SELAMAT DATANG DI WEBSITE RADIO KAMI PT RADIO NUANSA FM BOJONEGORO || ON AIR (0353) 331399 || SMS/WA 0852 5968 1245 || Facebook : Nuansa Bojonegoro || Twitter : @nuansafmbjn || Instagram : @nuansaradio || E-Mail : nuansaradio722@gmail.com || Masa depan bukan hanya tempat yg kamu tuju, namun tempat yg kamu ciptakan melalui pikiran, niat, dan dilanjutkan tindakan nyata.

Minggu, 31 Juli 2022

Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?

Minggu, 31 Juli 2022

Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?

 

 

 

 

 

 

 

 

Kulit menjadi organ terluas dan terluar pada tubuh manusia. Setiap orang bisa memiliki tipe kulit berbeda yang dipengaruhi oleh genetik, lingkungan, juga gaya hidup.

Sebagian orang ada yang memiliki kulit sensitif. Sehingga, kondisi kulit mudah mengalami peradangan akibat reaksi dari berbagai faktor baik, internal maupun eksternal.

Di kota urban seperti Jabodetabek, faktor cuaca ekstrem seperti polutan, radikal bebas, dan sinar matahari bisa jadi faktor eksternal penyebab masalah di kulit. Sementara, gaya hidup tidak sehat, seperti stres, kurang tidur, hingga kebiasaan merokok, menjadi faktor internal.

Ketua Kelompok Studi Dermatologi Anak Indonesia (KSDAI) Dr. dr. Srie Prihianti, Sp.KK(K)., mengatakan bahwa masyarakat masih memiliki pengertian yang berbeda-beda tentang kulit sensitif.

Selain itu, tenaga kesehatan dan dokter spesialis juga penting untuk mengenali jenis kulit sensitif, tanda-tanda yang ditimbulkan, mekanisme yang mendasari, serta hubungan kulit sensitif dengan penyakit eksim atopik.

"Setelah memahami hal-hal tersebut, baru kita dapat melakukan perawatan yang tepat dengan produk yang sesuai," kata dokter Srie, dikutip dari siaran pers Cetaphil.

Menurut dokter spesialisbkulit dan kelamin dr. Margaretha Indah Maharani, Sp.KK., kebanyakan pasien baru datang ke dokter saat kondisi kulit sensitif dan dermatitis atopik sudah gejala. Keluhan yang paling sering ditemukan beruoa gatal disertai kulit kering, bersisik, dan kemerahan.

"Namun pada kulit sensitif, keluhan dapat berupa rasa panas, seperti terbakar, dan menyengat walau penampakan kulit tampak normal," jelasnya.

Kulit sensitif dan penyakit kulit dermatitis atopik memiliki hubungan yang erat. Dalam kondisi itu, sangat penting menjaga kesehatan kulit agar sawar kulit atau skin barrier berperan dengan baik sebagai proteksi.

Setidaknya, terdapat tiga tanda yang jelas terlihat dari kondisi kulit sensitif, di antaranya:

1. Tekstur kulit terasa kasar dan kering, yang kerap muncul karena berkurangnya kandungan air pada kulit. Hal itu mempengaruhi kinerja dari sawar kulit yang jika dibiarkan dapat memicu peradangan. Dalam hal ini, penggunaan pelembab diperlukan agar kondisi kulit tetap terjaga kelembabannya.      

2. Kulit mudah bereaksi. Orang dengan kulit sensitif seringkali mengeluhkan rasa gatal, panas, sensasi terbakar dan menyengat akibat terpapar produk berbahan kimia, termasuk skincare, ataupun pengaruh lingkungan seperti cuaca dingin atau panas, perubahan iklim, angin, sinar matahari, polusi, dan stress.   

3. Adanya ruam pada kulit yang pada umumnya berwarna kemerahan dan dapat muncul secara tiba-tiba maupun bertahap. Secara umum, kondisi ini terjadi akibat peradangan pada kulit. Sehingga kulit yang ruam akan terasa gatal, mengelupas, bahkan sampai membentuk benjolan.

Beragam faktor mampu mempengaruhi munculnya ruam, seperti dermatitis kontak atau peradangan kulit karena adanya kontak dengan unsur asing, penyakit, hingga sengatan atau gigitan binatang.

*Sumber: suara.com

Minggu, 24 Juli 2022

5 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi

Minggu, 24 Juli 2022

5 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi  

 

 

 

 

 

 

Jika kamu mengalami depresi, yang terbaik adalah pergi untuk mendapatkan bantuan dari terapis. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapimu, kamu juga dapat melakukan hal-hal untuk membantu menenangkan dirimu sendiri.

Berikut adalah lima hal yang dapat kamu lakukan untuk merasa lebih baik. Hal-hal ini mungkin tampak sederhana, tetapi mereka dapat banyak membantu.

1. Berolahraga

Lakukan jalan cepat selama 15 hingga 30 menit setiap hari. Atau kamu bisa menari, meregangkan tubuh, atau melakukan yoga. Orang yang mengalami depresi mungkin tidak merasa ingin aktif. Tapi buatlah dirimu tetap melakukannya.

Jika kamu membutuhkan dorongan, mintalah seorang teman untuk melakukannya bersamamu. Memulai aktivitas apa pun membantu meningkatkan suasana hatimu.

2. Makan makanan sehat

Beberapa orang yang depresi tidak punya nafsu makan dan beberapa mungkin makan berlebihan. Tetapi apa yang kamu makan dapat memengaruhi suasana hati dan energimu. Jadi jika depresi, kamu harus yakin untuk makan dengan benar.

Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi karbohidrat dan makanan dengan tambahan gula. Jangan terus-terusan tidak nafsu makan. Bahkan jika kamu tidak merasa lapar, makanlah sesuatu yang ringan dan sehat.

3. Jangan terpaku pada masalah



Membicarakan masalah dengan teman yang peduli bisa terasa menyenangkan. Tetapi depresi dapat membuat orang terlalu banyak mengeluh, menyalahkan, dan mengulangi masalah. Hal itu bisa membuat kamu tetap fokus pada apa yang salah.

Tidak apa-apa untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan kamu dengan orang-orang yang peduli. Tapi jangan biarkan masalah menjadi semua yang kamu bicarakan. Bicara tentang hal-hal yang baik juga. Ini dapat membantu suasana hatimu agar menjadi lebih positif.

4. Ekspresikan dirimu

Dengan depresi, kreativitas dan rasa senangmu mungkin tampak terhalang. Karena itu, paksakan dirimu untuk lebih mengekspresikan dirimu. Melukis, menggambar, mencoret-coret, menjahit, masak, menulis, menari, dan membuat musik.

Temukan sesuatu untuk ditertawakan. Tonton film lucu. Lakukan hal-hal yang bisa kamu nikmati walaupun sedikit. Hal itu dapat membantu meringankan perasaan depresi.

5. Perhatikan hal-hal yang baik

Depresi mempengaruhi pandangan seseorang terhadap sesuatu. Hal-hal bisa tampak suram, negatif, dan tanpa harapan. Untuk mengubah pandanganmu, buatlah tujuan untuk memperhatikan setidaknya 3 hal baik setiap hari. Semakin kamu memperhatikan apa yang baik, semakin kamu melupakan masalahmu.

Yang terpenting, jika kamu mengalami depresi, tunjukkan pada diri kamu belas kasih dan kebaikan. Saat kamu mengalami masa sulit, ada baiknya mengetahui bahwa kamu tidak sendirian. Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Depresi membutuhkan waktu untuk sembuh.

Nah, itulah kelima cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan diri ketika depresi. Apakah kamu sudah mencobanya?

*Sumber suara.com


Jumat, 22 Juli 2022

Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya

Jum'at, 22 Juli 2022 19:19:01

Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya

 

 

 

 

 

 

 

Serangan jantung biasanya dikaitkan dengan komorbiditas lain, seperti kolesterol tinggi dan hipertensi.

Aliran darah ke jantung yang berhenti mendadak juga bisa menyebabkan serangan jantung karena memengaruhi oksigen, bahkan meskipun Anda mungkin masih sadar dan bernapas.

Tak hanya itu, salah satu kebiasaan ketika mandi juga bisa memicu serangan jantung. Umumnya, orang yang mengalami serangan jantung akan mengalami nyeri dada dan sesak napas.

Menurut beberapa ahli, semburan air mendadak bisa membahayakan orang dengan penyakit jantung.

"Serangan jantung terjadi ketika salah satu arteri koroner jantung tersumbat secara tiba-tiba atau aliran darah sangat lambat," kata ahli dari Harvard Health, dikutip dari Express.

Serangan jantung juga disebut infark miokard. Penyebab paling umum penyumbatan mendadak di arteri koroner adalah pembentukan bekuan darah.

Mandi air dingin rupanya juga mungkin memberikan efek negatif pada orang dengan penyakit jantung karena bisa memicu serangan jantung atau ketidakteraturan irama jantung.

Semburan air dingin yang mendadak ketika mandi juga bisa menyebabkan pembuluh darah di kulit berkontraksi. Kondisi itulah yang akan meningkatkan resistensi aliran darah di dalam tubuh.



Akibatnya, detak jantung juga meningkat sehingga membuat jantung lebih sulit memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan di dalam pembuluh darah pun kemungkinan akan naik.

Air dingin bisa memicu serangan jantung dengan menyebabkan vasokonstriksi, bahkan pada orang yang relatif muda dan sehat.

The American Heart Association mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa terjun ke air dingin selama cuaca panas dapat menyebabkan serangan jantung, bahkan pada orang yang masih muda, bugar, dan sehat.

Penemuan itu dibuat dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology, yang menjelaskan bahwa berendam air dingin mendadak membahayakan tubuh.

"Respons kejutan dingin tubuh mempercepat jantung dan menyebabkan hiperventilasi," kata The American Heart Association.

Hasil dari ini dikenal sebagai konflik otonom yang memicu irama abnormal di jantung dan kematian jantung mendadak.

Profesor Mike Tipton, yang menjalankan Laboratorium Lingkungan Ekstrim di Universitas Portsmouth, menjelaskan bahwa masuk atau mandi air dingin harus berhati-hati.

Meski begitu, mandi air dingin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Itu karena suhu dingin bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

*Sumber: suara.com

Jumat, 15 Juli 2022

5 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat

Jum'at, 15 Juli 2022 19:38:02

5 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat

 

 

 

 

 

 

 

 

Pandan adalah jenis tanaman yang memiliki aroma dan banyak manfaat sebagai bumbu masakan. Selain sebagai bumbu masakan, daun pandan ini digunakan sebagai obat herbal yang kaya akan khasiat. Lantas bagaimana khasiat daun pandan untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.

Pandan tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara, terutama Indonesia. Tak heran apabila banyak masyarakat menggunakan daun pandan sebagai pewangi berbagai jenis makanan dan minuman. Dilansir dari Healthline, tanaman yang memiliki nama latin Pandanus Amaryllifolius ini kaya akan nutrisi antara lain kalori, protein, vitamin A, karbohidrat, serat, zat besi, kalsium dan fosfor.

Vitamin A pada daun pandan penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Zat besi dapat membantu menangkal kondisi seperti anemia dan membantu sirkulasi darah dan oksigen tepat. Daun pandan juga menjadi sumber serat yang baik untuk menjaga usus bekerja lebih optimal untuk menyerap nutrisi.

Selain itu ada beberapa khasiat daun pandan untuk kesehatan tubuh yang wajib untuk diketahui.

1. Menurunkan tekanan darah

Daun pandan memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Anda dapat menggunakan daun pandan apabila mengalami gejala pusing hingga dapat membantu mencegah terjadinya stroke.

2. Meredakan asam urat

Anda dapat menggunakan daun pandan yang diolah menjadi teh untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Teh daun pandan dapat diminum secara rutin juga dapat membantu menghilangkan batu ginjal pada tubuh.



3. Mencegah penyakit jantung

Dikutip dari WebMD, daun pandan baik untuk jantung karena ditemukannya sumber karotenoid. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko pengembangan aterosklerosis atau penyempitan arteri jantung karena penumpukan plak.

4. Perawatan kulit dan rambut

Daun pandan juga dipercaya dapat membantu perawatan serta menutrisi kulit dan mencegah rambut berketombe. Anda dapat menggunakan daun pandan untuk keramas serta mengoleskannya ke kulit.

5. Meningkatkan stamina tubuh

Daun pandan memiliki fungsi untuk meningkatkan stamina tubuh. Caranya dengan merebus lima lembar daun pandan dengan 3 gelas air. Rebus hingga mendidih dan biarkan hingga dingin. Anda dapat menambahkan beberapa tetes lemon ke dalam air dan minum secara rutin setiap 2 hari sekali.

Nah, itulah beberapa khasiat daun pandan yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!

*Sumber: suara.com

Senin, 04 Juli 2022

Orangtua, Yuk Kenali Arti Pola Asuh Strict Parents Beserta 10 Tanda-tandanya

Senin, 04 Juli 2022 19:30:12

Orangtua, Yuk Kenali Arti Pola Asuh Strict Parents Beserta 10 Tanda-tandanya

 

 

 

 

 

 

 

Beberapa orangtua mungkin sengaja berlaku keras kepada anak saat mereka dianggap nakal.

Padahal, anak baik sebenarnya bukan berarti penurut dan tidak pernah membantah.

Demi mencegah anak punya sifat pembangkang, pola asuh ketat kerap dilakukan orangtua.

Dalam psikologi, orangtua dengan pola asuh yang ketat disebut juga strict parents.

Strict parents sendiri didefinisikan sebagai orangtua yang menempatkan standar dan tuntutan tinggi pada anak-anak mereka.

Apabila orangtua memberikan standar tinggi dengan dukungan yang hangat serta responsif kepada anak-anak, itu menjadi pola asuh yang berwibawa.

Meskipun menetapkan standar tinggi, orangtua yang berwibawa menghargai pemikiran mandiri dari anak.

Pengasuhan secara ketat tapi terbuka itu disebut juga otoritatif, umumnya bisa menghasilkan hasil terbaik pada anak-anak.

Tetapi ada pula pola asuh yang ketat dengan orangtua bersikap dingin, tidak responsif, dan tidak mendukung anak-anaknya. Aturan yang dibuat bahkan seringkali terlalu ketat dan sewenang-wenang. g di Rumah Pamannya Usai Membunuh 

Orang tua ini tidak mengizinkan anak-anak untuk menyuarakan pendapat atau mempertanyakan keputusan orangtua. Gaya pengasuhan itu disebut otoriter.

Pola asuh strick parent otoriter itu bisa terlihat dari cara orangtua bersikap kepada anak.

Dikutip dari Parenting Forbrain, berikut 10 tanda orangtua yang melakukan gaya strict parenting otoriter :

1. Memiliki banyak aturan ketat dan menuntut 
2. Menuntut anak untuk mematuhi secara membabi buta harapan orangtua 
3. Tidak membiarkan anak mempertanyatan otoritas orangtua 
4. Menghukum berat karena melanggar aturan apa pun 
5. Dingin, tidak responsif terhadap anak 
6. Menggunakan kata-kata yang memalukan dan kasar 
7. Tidak membiarkan anak berpartisipasi dalam pengambilan keputusan 
8. Memiliki harapan tinggi yang tidak realistis 
9. Tidak mentolerir kesalahan 
10. Merasa orangtua selalu benar


*Sumber: suara.com

Minggu, 19 Juni 2022

4 Ciri Mengalami Kelelahan Mental, Jadi Lari dari Tanggung Jawab!

Minggu, 18 Juni 2022 18:14:21

4 Ciri Mengalami Kelelahan Mental, Jadi Lari dari Tanggung Jawab!

 

 

 

 

 

 

 

Rasa lelah gak hanya menyangkut fisik aja, lho. Mental pun bisa mengalami kelelahan. Berada di hubungan asmara yang toksik, punya atasan yang suka marah-marah, adalah beberapa contoh kondisi yang dapat membuatmu capek batin.

Ingin tahu apakah kamu mengalami kelelahan mental atau tidak? Untuk mengeceknya, ada beberapa ciri yang dapat kamu perhatian. Let’s check it out!

1. Lari dari tanggung jawab

Kelelahan mental bisa mendorong perubahan perilaku seseorang. Salah satu perubahan perilaku yang dapat terjadi, adalah kamu jadi lari dari tanggung jawab.

Namanya kelelahan, biasanya orang jadi malas melakukan hal apa pun, kan? Begitu pula yang terjadi saat batinmu capek.

Tugas yang biasanya gak masalah kamu emban dan senantiasa bisa diselesaikan dengan baik, kini seperti gak ada energi untuk melakukannya. Makanya, kamu jadi menghindari tanggung jawab tersebut.

2. Gak mau bertemu dengan orang lain

Apakah akhir-akhir ini kamu malas bertemu siapa pun? Bahkan ketemu teman akrab yang biasanya jadi aktivitas ditunggu-tunggu, kini membayangkannya saja sudah malas duluan.

Nah, ini bisa pula terjadi akibat kamu sedang alami lelah mental. Orang yang lelah mental biasanya lebih memilih sendirian.

Tapi, hati-hati, lho. Kecenderungan ini sebaiknya jangan selalu dituruti. Karena malah akan memperburuk suasana hati. Terlalu terbiasa dengan sendirian malah bisa bikin kamu terpuruk dalam depresi akibat merasa kesepian.

3. Mencari pelampiasan ke hal negatif

Orang yang mengalami kelelahan mental kondisinya tidak bahagia. Itu sebabnya, ia butuh pelampiasan rasa frustrasi tersebut, dan mencari kebahagiaan lewat jalan lain, yang biasanya malah negatif.

Sebagai contoh, kamu jadi memakai narkoba, padahal sebelumnya gak pernah terpikir untuk menggunakan itu. Atau bisa pula jadi sering mengonsumsi minuman beralkohol, karena ketika mabuk kamu bisa untuk sementara melupakan berbagai hal yang membebani dirimu.

4. Gampang marah

Mental yang berada dalam kondisi tidak fit membuat emosi jadi gak stabil. Jika biasanya terkenal sabar, kamu sekarang jadi mudah sekali marah sampai-sampai orang-orang di sekitarmu jadi berhati-hati sekali ketika berinteraksi denganmu. Takut kamu ngamuk!

Coba evaluasi kembali kenapa bisa kamu kelelahan mental jika tanda-tanda tadi sedang dialami. Usahakan menjauh dari sumber-sumber yang bisa bikin batinmu lelah, ya!

*Sumber: suara.com

Senin, 06 Juni 2022

5 Langkah Mudah Cegah Diare Pada Anak, Bisa Diajarkan Sejak Dini Loh!

Senin, 06 Juni 2022 19:02:17

5 Langkah Mudah Cegah Diare Pada Anak, Bisa Diajarkan Sejak Dini Loh!

 

 

 

 

 

 

 

Diare menjadi penyakit yang kerap menyerang anak-anak. Meski jarang mematikan, anak bisa mengalami lemas, dehidrasi, hingga sakit perut akibat diare.

Gejala umum diare antara lain buang air besar terus-menerus, perut mulat, hingga mual dan muntah. Pengobatan diare bisa dilakukan dengan obat yang dijual bebas.

Namun daripada mengobati, alangkah baiknya jika diare bisa dicegah. Untuk itu, orangtua perlu mengajarkan cara mencegah diare pada anak sejak dini. Bagaimana caranya?

1. Cuci tangan pakai sabun

Mengutip Hello Sehat, cuci tangan pakai sabun adalah cara paling utama untuk mencegah penyebaran kuman penyebab diare. Mencuci tangan harus dilakukan sesering mungkin agar terhindar dari diare.

Cuci tanganlah dengan sabun di bawah air mengalir selama 20 detik. Pastikan Anda menggosok setiap sela-sela jari dan celah di balik kuku, kemudian bilar dengan air mengalir hingga bersih. Keringkan tangan dengan tisu atau handuk bersih.

2. Hindari jajan sembarangan

Hindari jajan sembarangan untuk mencegah Anda dan keluarga dari diare karena makanan yang dijual di di pinggir jalan tidak terjamin kebersihannya.

Makanan dan minuman yang diolah dan dijajakan di tempat terbuka rentan terkontaminasi dari kuman lingkungan. Beberapa di antaranya seperti E.coli, Salmonella, Listeria, Campylobacter, dan Clostridium perfringens tidak cuma menyebabkan diare, tapi juga bisa memicu keracunan makanan dan bahkan tipes. Itulah kenapa sering jajan sembarangan bikin kita gampang sakit.

3. Masak dengan sehat dan aman

Cara menyiapkan, mengolah, dan menyajikan makanan yang tidak tepat dapat menyebabkan gangguan pencernaan karena bakteri bisa mengontaminasi bahan makanan Anda lewat berbagai cara.

Ambil contoh, sayuran atau buah yang setelah dipanen mungkin masih ditempeli oleh sisa-sisa tanah atau kotoran lain yang tercemar kuman. Belum lagi bila tempat penyimpanannya tidak bersih, proses produksi tidak terkontrol dengan baik, atau bila pembersihannya menggunakan air yang terkontaminasi.

Bila makanan tersebut tidak dicuci dengan benar, bakteri tetap dapat menempel. Jadi, tindakan pencegahan diare yang tepat dalam hal ini adalah mencuci makanan dengan benar. Bila perlu kupas habis kulit sayuran atau buah yang terpapar tanah.

4. Tidak memaksakan diri berenang

Meski terdengar aneh, ternyata berenang juga bisa menyebabkan diare. Kondisi ini terjadi akibat Anda atau si kecil menelan air kolam yang terkontaminasi bakteri.

Bakteri penyebab diare bercampur dengan air kolam ketika orang yang terinfeksi tidak membersihkan dirinya dengan benar setelah buang air besar. CDC melaporkan bahwa bakteri penyebab diare, seperti Cryptosporidium sp. dan Giardia dapat bertahan selama 45 menit di air kolam yang sudah diberi klorin.

5. Perbanyak konsumsi probiotik

Seperti yang telah diketahui, salah satu penyebab diare yang paling umum adalah infeksi bakteri seperti E.Coli. Dengan menambah asupannya melalui konsumsi makanan yang berprobiotik seperti yogurt, tempe, atau kimchi, akan bertambah bakteri baik yang akan membantu kerja sistem pencernaan. Bahkan, makanan ini bisa menjadi tindakan pencegahan diare yang disebabkan oleh pemakaian antibiotik.

Fungsi utama probiotik adalah menjaga kesiembangan bakteri baik dalam perut sehingga membuat tubuh tetap netral. Ketika Anda sakit, bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah jumlahnya. Pada saat itulah bakteri baik bekerja, untuk melawan bakteri dan mengembalikan keseimbangan tubuh.

*Sumber: suara.com