Jum'at, 27 Juni 2025
Keramas rutin 5 kali dalam 7 hari bisa bantu berkuat kulit kepala agar tahan banting dan bebas ketombe meski kamu aktif berolahraga.
Aktivitas olahraga memang bagus untuk kebugaran tubuh, tapi tahukah kamu bahwa olahraga intensitas tinggi juga bisa memengaruhi kondisi kulit kepala? Keringat berlebih, penumpukan minyak, dan sel kulit mati bisa memicu berbagai masalah, termasuk ketombe membandel.
Maka dari itu, penting menjaga kebersihan kulit kepala agar kuat dan bebas dari ketombe, bahkan setelah berkeringat seharian!
Hubungan Olahraga Intensitas Tinggi dan Ketombe
Setiap kali kamu olahraga, tubuh otomatis memproduksi lebih banyak keringat, termasuk di area kulit kepala.
Nah, meskipun keringat itu alami dan bermanfaat untuk mengatur suhu tubuh, jika dibiarkan menumpuk di kulit kepala tanpa dibersihkan dengan benar, bisa menimbulkan masalah seperti:
- Scalp build-up: Keringat, minyak, dan sisa produk rambut bisa menumpuk di kulit kepala, menyumbat pori-pori, dan memicu gatal serta ketombe.
- Lingkungan lembap: Kulit kepala yang basah karena keringat bisa menjadi tempat ideal untuk pertumbuhan jamur Malassezia, jenis jamur penyebab utama ketombe.
- Bau tak sedap: Kombinasi minyak, keringat, dan bakteri juga bisa menimbulkan bau tidak sedap, apalagi jika kamu jarang keramas setelah olahraga.
Untuk lebih memahami penyebab ketombe, ketahui lebih lanjut soal Apa itu Ketombe? Gejala, Penyebab & Pengobatannya berikut ini.
Tips Jaga Kebersihan Rambut Sehabis Olahraga
Kalau kamu aktif olahraga, berikut tips yang wajib kamu terapkan supaya kulit kepala makin tahan banting dan terbebas dari ketombe:
1. Rutin Keramas 5x dalam 7 Hari
Kunci utama menjaga kulit kepala tetap sehat dan bebas ketombe setelah olahraga adalah dengan keramas secara rutin dan dengan cara yang benar, idealnya 5 kali dalam 7 hari.
Ini penting untuk menghilangkan residu keringat, minyak, dan kotoran.
Rutin keramas juga bisa mencegah pertumbuhan jamur penyebab ketombe dan menyegarkan kulit kepala agar tidak gatal atau bau.
2. Pilih Sampo dengan Kandungan Aktif
Agar hasilnya maksimal, pilihlah sampo yang mengandung bahan aktif yang terbukti efektif melawan ketombe dan menjaga kesehatan kulit kepala:
- Niacinamide (vitamin B3): Memperkuat barrier kulit kepala dan mengontrol produksi minyak berlebih.
- Piroctone olamine: Zat antijamur yang bekerja efektif melawan Malassezia, penyebab utama ketombe basah dan kering.
Untuk kamu yang ingin kulit kepala tahan banting dan bebas ketombe bahkan setelah olahraga intens, CLEAR Menthol Segar bisa jadi pilihan yang tepat. Sampo ini dirancang khusus untuk membersihkan sekaligus menyegarkan kulit kepala, cocok digunakan dalam rutinitas keramas 5x dalam 7 hari.
Dengan penggunaan teratur, CLEAR Menthol Segar mampu memperkuat barrier kulit kepala sehingga bisa mencegah ketombe dari akarnya dan memberikan perlindungan menyeluruh agar kulit kepala tetap sehat dan segar lebih lama.
3. Bilas Rambut hingga Bersih
Setelah keramas, pastikan kamu membilas rambut sampai benar-benar bersih. Sisa sampo yang tertinggal bisa menyebabkan iritasi, rasa gatal, hingga memperparah ketombe.
4. Keringkan Rambut dengan Benar
Gunakan handuk bersih dan tekan rambut secara perlahan untuk menyerap air. Hindari menggosok terlalu keras karena bisa merusak lapisan pelindung kulit kepala.
5. Jangan Gunakan Produk Rambut Berlebihan
Gel, wax, atau hair spray bisa memperparah penumpukan di kulit kepala kalau tidak dibersihkan dengan baik. Sebaiknya gunakan seminimal mungkin dan pastikan kamu keramas bersih di malam harinya.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter Kulit?
Kalau kamu sudah rutin keramas 5x dalam 7 hari, pakai sampo yang sesuai, tapi kulit kepala masih saja gatal, berketombe parah, atau bahkan muncul benjolan, itu tandanya kamu perlu konsultasi dengan dokter kulit.
Beberapa kondisi bisa terlihat seperti ketombe biasa, tapi ternyata merupakan kondisi medis seperti psoriasis kulit kepala, dermatitis seboroik, folikulitis atau infeksi folikel rambut.
Sumber : halodoc.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar