Begini Cara Menghilangkan Flu dengan Cepat dan Efektif

Jum'at, 02 Mei 2025

Ada langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat pemulihan flu

 

Flu atau influenza adalah penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia. Flu sering kali disalahartikan sebagai pilek biasa, padahal gejala dan tingkat keparahannya bisa sangat berbeda.

Mau tahu apa saja cara ampuh untuk menghilangkan flu? Baca selengkapnya di sini!

Gejala Flu yang Perlu Diwaspadai

Gejala flu dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Beberapa gejala umum flu meliputi:

• Demam.
• Sakit kepala.
• Nyeri otot.
• Batuk.
• Sakit tenggorokan.
• Hidung tersumbat atau berair.
• Kelelahan.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, gejala flu biasanya muncul secara tiba-tiba dan dapat berlangsung selama beberapa hari hingga satu minggu.

Penyebab Utama Flu

Flu disebabkan oleh virus influenza yang menyebar melalui droplet (percikan air liur) saat batuk, bersin, atau berbicara. Virus ini juga dapat menyebar melalui kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata.

Cara Menghilangkan Flu dengan Efektif

Tidak ada obat khusus untuk menghilangkan flu sepenuhnya, tetapi ada beberapa langkah yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan:

• Istirahat yang cukup: Berikan tubuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.
• Konsumsi cairan yang banyak: Minum air putih, jus buah, atau sup hangat untuk mencegah dehidrasi.
• Gunakan humidifier: Udara lembap dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
• Hindari alkohol dan merokok: Kedua hal ini dapat memperburuk gejala flu.

Cara Alami Meredakan Flu di Rumah

Selain obat-obatan, beberapa cara alami juga dapat membantu meredakan gejala flu:

• Madu: Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
• Jahe: Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.
• Bawang putih: Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri.
• Berkumur dengan air garam hangat: Cara ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
• Sup ayam: Sup ayam mengandung nutrisi dan cairan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu.

Pencegahan Flu: Langkah-langkah Efektif

Pencegahan adalah langkah terbaik untuk menghindari flu. Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan meliputi:

• Vaksinasi flu: Vaksinasi flu adalah cara paling efektif untuk melindungi diri dari virus influenza. WHO merekomendasikan vaksinasi flu tahunan, terutama bagi kelompok rentan seperti lansia, anak-anak, dan orang dengan kondisi medis tertentu.
• Cuci tangan secara teratur: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah berada di tempat umum atau menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.
• Hindari menyentuh wajah: Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
• Hindari kontak dekat dengan orang sakit: Jaga jarak dengan orang yang sedang sakit flu atau pilek.
• Tingkatkan daya tahan tubuh: Konsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur untuk menjaga daya tahan tubuh.

 

Sumber : halodoc.com