Jeruk Baby: Kandungan Gizi dan Manfaat

Kamis, 07 Agustus 2025

Jeruk baby kandungan gizi dan manfaatnya baik untuk imun dan pencernaan.

Jeruk baby dikenal sebagai salah satu jenis jeruk yang paling digemari karena rasanya manis, segar, dan tidak terlalu asam. 

Buah ini sering dijadikan camilan sehat atau pelengkap menu harian, terutama untuk anak-anak dan lansia. 

Tapi, tahukah kamu bahwa jeruk baby kandungan gizi dan manfaatnya juga luar biasa untuk kesehatan tubuh? 

Simak penjelasan berikut

Apa Itu Jeruk Baby?

Jeruk baby adalah jenis jeruk lokal berukuran kecil hingga sedang dengan rasa manis, segar, dan kadar keasaman yang rendah. 

Karena tidak terlalu asam, jeruk ini banyak disukai oleh anak-anak dan cocok dikonsumsi oleh semua usia, termasuk ibu hamil dan lansia.

Dibalik rasanya yang segar, jeruk baby kandungan gizi dan manfaatnya ternyata sangat luar biasa. 

Selain mengandung vitamin C, jeruk baby juga kaya antioksidan, serat, dan mineral penting lainnya.

Jeruk Baby Kandungan Gizi dan Manfaat Utamanya

Membahas jeruk baby kandungan gizi dan manfaat tentu tidak lepas dari kandungan nutrisi alaminya. Dalam 100 gram jeruk baby, rata-rata mengandung:

• Vitamin C: ±53 mg
• Serat pangan: ±2 gram
• Kalium: ±180 mg
• Folat: ±30 mcg
• Vitamin A dan antioksidan seperti flavonoid

Jeruk baby kandungan gizi dan manfaatnya ini mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga mencegah penuaan dini.

Kombinasi vitamin dan mineral tersebut juga baik untuk kulit dan metabolisme. Ketahui juga informasi lain mengenai, Diet dan Nutrisi Kebutuhan Tubuh – Informasi Lengkapnya berikut ini.

Manfaat Jeruk Baby untuk Sistem Imun

Salah satu manfaat utama jeruk baby berasal dari tingginya vitamin C yang terkandung di dalamnya. 

Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Jeruk baby kandungan gizi dan manfaatnya membuat buah ini ideal dikonsumsi saat musim flu atau saat tubuh sedang lelah. 

Antioksidan di dalamnya juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jeruk Baby untuk Kesehatan Pencernaan

Kalau kamu sedang mencari buah yang ramah untuk pencernaan, jeruk baby bisa jadi pilihan tepat. 

Kandungan seratnya membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Jeruk baby kandungan gizi dan manfaat untuk sistem pencernaan juga termasuk kemampuannya dalam membantu penyerapan nutrisi lain dari makanan. 

Konsumsi secara rutin bisa membantu menjaga perut tetap nyaman dan bebas masalah.

Efek Samping dan Cara Konsumsi yang Aman

Meskipun jeruk baby kandungan gizi dan manfaatnya sangat baik, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan perut kembung atau diare.
• Orang dengan masalah lambung sebaiknya menghindari konsumsi saat perut kosong.
• Pastikan jeruk sudah dicuci bersih untuk menghindari residu pestisida.

Cara terbaik menikmati jeruk baby adalah dengan memakannya langsung dalam bentuk segar, atau bisa dijadikan campuran salad, infused water, dan jus tanpa tambahan gula.

 

Sumber : halodoc.com