Pijat Perut Kembung: Cara Mudah Atasi Gas Berlebih

Sabtu, 31 Mei 2025

Perut kembung adalah kondisi ketika perut terasa penuh, sesak, atau bergas akibat penumpukan udara di saluran pencernaan. 

Pijat perut kembung adalah teknik memijat area perut untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat gas berlebih.

Pijatan lembut dapat membantu mendorong gas keluar dari sistem pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan nyeri.

Yuk, ketahui lebih lanjut tentang apa itu pijat perut kembung dan manfaatnya bagi tubuh.

Manfaat Pijat Perut Kembung

Pijat perut memberikan beberapa manfaat potensial:

• Meredakan kembung dan rasa penuh di perut.
• Mengurangi nyeri perut akibat gas.
• Membantu mengeluarkan gas yang terperangkap.
• Meningkatkan pergerakan usus (peristaltik).
• Meredakan konstipasi pada beberapa orang (terutama lansia).

Siapa yang Bisa Mendapatkan Manfaat Pijat Perut Kembung?

Pijat perut dapat bermanfaat bagi siapa saja, termasuk:

• Bayi dan anak-anak yang mengalami kembung.
• Orang dewasa yang mengalami perut kembung akibat makanan tertentu atau kondisi medis.
• Lansia yang mengalami konstipasi.

Teknik Pijat ILU pada Bayi

Pijat “I Love You” (ILU) adalah teknik pijat lembut yang sering digunakan untuk meredakan kembung pada bayi. Berikut langkah-langkahnya:

• Baringkan bayi dalam posisi telentang.
• Gunakan ujung jari untuk memijat perut bayi dengan lembut.
• Mulai dari sisi kiri perut bayi (dari bawah tulang rusuk), pijat ke bawah membentuk huruf “I”.
• Lanjutkan dengan memijat dari sisi kanan perut bayi (dari bawah tulang rusuk), ke bawah dan menyeberang ke sisi kiri, membentuk huruf “L”.
• Terakhir, pijat dari sisi kanan perut bayi (dari bawah tulang rusuk), ke bawah, menyeberang ke sisi kiri, lalu ke atas, membentuk huruf “U”.
• Ulangi gerakan ini beberapa kali dengan lembut.

Lakukan pijatan dengan sangat lembut dan perhatikan reaksi bayi. Hentikan pijatan jika bayi tampak tidak nyaman.

Pijat Perut untuk Konstipasi pada Lansia

Pijat perut dapat membantu meredakan konstipasi pada lansia dengan meningkatkan pergerakan usus. Penelitian menunjukkan bahwa pijat perut dapat menurunkan tingkat konstipasi pada lansia.

Tekniknya meliputi pijatan lembut melingkar searah jarum jam di sekitar perut. Lakukan pijatan selama 10-15 menit setiap hari.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Melakukan Pijat Perut

Meskipun pijat perut umumnya aman, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Hindari memijat perut jika terdapat luka terbuka, peradangan, atau baru menjalani operasi perut.
• Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan pijat perut.
• Hati-hati saat melakukan pijat perut pada wanita, terutama pada organ reproduksi.
• Lakukan pijatan dengan lembut dan hindari tekanan berlebihan.

 

Sumber : halodoc.com