Tips Cegah Radang Tenggorokan Selama Ramadan agar Puasa Tetap Nyaman

Senin, 09 Maret 2026

Radang tenggorokan sering muncul saat Ramadan karena kurang minum, pola makan berubah, atau konsumsi gorengan berlebihan

Menjalani puasa di bulan Ramadan sering kali disertai dengan berbagai perubahan pada tubuh. Kondisi ini membuat tubuh perlu beradaptasi agar tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa.

Menariknya, laporan Halodoc Indonesia Health Report menunjukkan bahwa keluhan radang tenggorokan termasuk salah satu masalah kesehatan yang cukup sering dialami masyarakat selama Ramadan.

Data tersebut menunjukkan adanya peningkatan rata-rata keluhan radang tenggorokan pada periode bulan puasa dibandingkan bulan-bulan biasa.

Radang tenggorokan sendiri sering muncul sebagai bagian dari proses adaptasi tubuh selama berpuasa.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berbagai tips mencegah radang tenggorokan selama Ramadan agar puasa tetap berjalan dengan nyaman dan tubuh tetap sehat sepanjang bulan suci.

Mengapa Radang Tenggorokan Sering Terjadi Saat Puasa?

Radang tenggorokan sering dialami sebagian orang saat menjalankan puasa di bulan Ramadan.

Kondisi ini biasanya terjadi karena beberapa faktor yang berkaitan dengan perubahan pola makan dan kebiasaan sehari-hari selama berpuasa.

Beberapa penyebab radang tenggorokan saat puasa antara lain:

Kurangnya asupan cairan. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan cairan dalam waktu yang cukup lama. Hal ini dapat membuat tenggorokan menjadi kering dan lebih mudah teriritasi.
Konsumsi makanan tertentu saat sahur atau berbuka. Makanan yang terlalu pedas, berminyak, atau digoreng dapat memicu iritasi pada tenggorokan.
Perubahan pola makan dan tidur. Jadwal makan yang berubah serta kurangnya waktu istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga lebih rentan mengalami radang tenggorokan.
Infeksi virus atau bakteri. Dalam beberapa kasus, radang tenggorokan juga bisa disebabkan oleh infeksi, seperti Faringitis, yang membuat tenggorokan terasa sakit dan tidak nyaman.