Selasa, 02 September 2025
Jus jambu kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh serta menyehatkan kulit.
Jus jambu kristal dikenal memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan. Bukan tanpa alasan, hal itu disebut bisa terjadi karena kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini.
Dalam setiap buah jambu kristal, terdapat banyak kandungan vitamin C. Tidak hanya itu, jambu ini juga disebut memiliki kandungan vitamin A, kalium, serta antioksidan.
Lantas, apa saja manfaat dari mengonsumsi jus jambu kristal? Temukan jawabannya di artikel berikut!
Kandungan Nutrisi Jambu Kristal
Jambu kristal ( Psidium guajava ) adalah varietas jambu biji unggul yang memiliki tekstur renyah dengan biji yang relatif sedikit.
Jambu jenis ini dibudidayakan secara luas di Indonesia dan menjadi pilihan favorit karena rasa manisnya dan kandungan airnya yang tinggi. Keunggulan lainnya adalah adaptasinya yang baik terhadap iklim tropis.
Jambu kristal kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Dalam setiap buahnya, terkandung:
- Vitamin C: Meningkatkan dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata dan kulit.
- Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Kalium: Mendukung fungsi jantung dan menjaga tekanan darah stabil.
- Antioksidan: Melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Beragam Manfaat Mengonsumsi Jus Jambu Kristal
Karena mengandung banyak nutrisi, mengonsumsi jambu kristal, baik secara langsung maupun dijadikan jus bisa memberi banyak manfaat kesehatan.
Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Kandungan nutrisi dalam jambu biji berperan sebagai antioksidan.
Dengan begitu, rutin mengonsumsi buah ini bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Selain pada buahnya, kandungan antioksidan juga terdapat dalam daun jambu kristal.
3. Saluran Pencernaan Sehat
Manfaat lain dari mengonsumsi jus jambu kristal adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Sebab, ada kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah ini, sehingga bisa membantu menurunkan risiko sembelit atau konstipasi.
3. Meningkatkan Imunitas
Meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, salah satunya jus jambu kristal.
Hal ini berkat kandungan vitamin C yang banyak dalam buah ini.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Rutin mengonsumsi jambu kristal ternyata bisa membantu mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu, jenis buah ini juga bisa menjaga dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Potensi Efek Samping dan Cara Aman Konsumsi Jambu Kristal
Meskipun aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang, konsumsi jambu kristal berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau diare.
Bagi sebagian orang, biji jambu kristal juga dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
Oleh karena itu, konsumsi dalam jumlah sedang adalah kunci untuk mendapatkan manfaatnya tanpa efek samping.
Sumber : halodoc.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar