Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran

Rabu, 08 Februari 2023

 

 

 

 

 

 

 

Pikiran menjadi salah satu ruang yang dapat menghasilkan energi sekaligus juga menyerap energi.

Tidak heran, apabila kita sering berpikiran negatif, maka itu bisa berpengaruh pada terkurasnya energi yang membuat kita kelelahan.

Selain berpikiran negatif, ada juga beberapa kebiasaan kecil yang ternyata mampu menguras energi kita.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan selengkapnya seperti yang dilansir dari laman Your Tango berikut ini.

1. Membiarkan meja yang berantakan

Meja yang tidak rapi atau berantakan ternyata dapat menguras energi dalam pikiran kita, terutama sebelum memulai bekerja.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk membersihkan meja kerja dan menata barang-barang sesuai dengan tempatnya.

Mungkin terlihat sangat sepele, namun perbaikan sederhana ini dapat membuat pikiran kita menjadi lebih jernih dan mengurangi kekhawatiran tentang penyimpanan barang jika sewaktu-waktu dibutuhkan.

2. Tidak memiliki jadwal atau rencana kerja yang teratur

Sebelum memulai aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, ada baiknya bila kita mempersiapkan jadwal atau rencana dengan baik.

Entah itu waktu, tempat, hingga pekerjaan apa yang perlu diselesaikan hari esok, itu semua perlu disiapkan sebelumnya sehingga tidak menguras pikiran kita saat bekerja.

Jadi, pastikan untuk selalu membuat jadwal dan mengatur waktu kapan kita harus mulai bekerja, serta daftar pekerjaan apa saja yang bisa dilakukan.

3. Berada dalam mode kerja sepanjang waktu

Saat ini mudah sekali untuk berada dalam mode kerja atau aktif sepanjang waktu. Apalagi bagi orang yang bekerja secara online dari jarak jauh, atau orang yang memiliki pekerjaan sampingan.

Hal ini jelas menguras energi pikiran kita dan bahkan merusak kesehatan dalam jangka panjang.

Berada dalam mode kerja di malam hari juga dapat meningkatkan kadar kortisol yang mengganggu kualitas tidur kita

Untuk mengatasinya, kita perlu menetapkan waktu istirahat dari mode kerja dan benar-benar tidak menyentuh pekerjaan sama sekali.

Misalnya, kita bisa menentukan jam 7 malam sebagai waktu beristirahat. Maka kita perlu meninggalkan pekerjaan pada jam itu dan bersantai.

4. Membiarkan ruang penyimpanan di otak penuh

Selain membuat kita mudah lupa, menyimpan terlalu banyak hal di dalam ruang penyimpanan di otak atau pikiran juga bisa menguras energi.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa membuat jadwal atau rencana kerja itu sangat penting.

Alih-alih kita menyimpan banyak hal dalam pikiran, sebaiknya tuliskan saja itu ke dalam jadwal atau daftar pekerjaan.

Apabila kita perlu melakukan pekerjaan yang tertunda kita bisa memeriksa kembali daftar tersebut dan mencoretnya jika sudah terselesaikan.

*Sumber: kompas.com