Beritahu Anak 6 Hal Ini Sebelum Membuatkan Akun Media Sosial

Jum'at, 31 Januari 2020 17:00:50

Selamat datang di dunia remaja masa kini: dunia di mana media sosial tampak begitu menggoda. Hiburan dan informasi berpadu dengan pertemanan–dan mungkin--asmara, membuat segala hal seolah bisa dikendalikan dari genggaman. Tidak ada lagi kata bosan, ketinggalan zaman, tidak punya teman, karena media sosial menawarkan semuanya. Tentu saja, hal ini membuat Anda sebagai orang tua khawatir remaja terlalu asyik dengan dunia maya hingga tidak mendapatkan gambaran tentang dunia yang sebenarnya.

Padahal, menjauhkan anak dari media sosial jelas tidak mungkin sementara kakek neneknya saja punya Facebook. Mengawasi anak 24 jam terdengar tidak realistis, begitu juga membatasi penggunaan gadget jika mereka sudah memiliki ponsel sendiri. Lagipula, media sosial tidak selamanya negatif, tergantung dari bagaimana cara remaja menggunakannya. Karena itu, lebih bijak rasanya jika Anda membekali remaja terlebih dahulu dengan informasi dasar mengenai media sosial sebelum mereka lebih fasih menggunakannya daripada Anda.

Pengetahuan teknis tentang penggunaan media sosial secara bijak untuk anak sebetulnya bisa diperoleh dengan mudah di internet, termasuk panduan berbentuk e-booklet, dan informasi yang didapat melalui kelas online dan seminar. Sayangnya, orang tua terkadang lupa menjelaskan tentang apa itu media sosial, mengapa ia begitu susah dilepaskan dari kehidupan sehari-hari (mungkin Anda juga!) dan mengapa terlalu lama bermedia sosial bisa membahayakan?

Karena itu, berikut ini informasi dasar yang sebaiknya Anda diskusikan sebelum memberi anak lampu hijau untuk memiliki akun media sosial sendiri:

1. Media sosial tidak menampakkan hidup orang yang sebenarnya

Orang bisa memilih ingin menunjukkan sisi apa dari dirinya dan menyembunyikan sisi lainnya. Jadi, berikan pemahaman pada remaja agar tidak mudah iri dan tidak percaya diri hanya karena temannya terlihat lebih baik. Karena itu, gunakan media sosial seperlunya dan perbanyak aktivitas fisik.

2. Usia pengguna minimal 13 tahun

Mengapa? Karena penelitian membuktikan bahwa dibutuhkan 12 tahun bagi seorang anak untuk menyempurnakan logika berpikirnya. Di bawah usia 12 tahun, sulit bagi seorang anak untuk memahami dampak dari keputusan yang ia ambil bagi dirinya dan orang lain, baik secara online maupun secara nyata. Jadi, jangan karena anak sudah mahir mengoperasikan gadget lantas Anda dengan mudahnya membuatkan akun media sosial dengan cara memanipulasi usia anak. Selain mengajarkan anak bahwa berbohong itu tidak masalah, Anda juga secara tidak langsung menghadapkan remaja pada risiko cyberbullying dan pelecehan seksual.

3. Anak harus berhati-hati dalam membagikan informasi

Info apa pun yang dibagikan, baik itu data pribadi, foto, tulisan, akan memiliki jejak digital yang tidak bisa dihapus. Remaja bisa beralasan bahwa ia memiliki akun privat, namun bukan tidak mungkin temannya melakukan cuplikan layar (screenshot) dan menyebarkannya di luar lingkaran pertemanan si anak. Jadi, lebih baik berpikir ulang sebelum mengunggah sesuatu dan menghindari menjelekkan orang lain melalui media sosial.

4. Jangan mudah percaya orang asing di media sosial

Meskipun remaja dengan usia lebih matang (misal SMA) seharusnya bisa berpikir lebih logis daripada remaja usia SD atau SMP, namun bagian otak remaja yang berperan dalam pengambilan keputusan masih belum terbentuk sempurna. Karena itu, ada baiknya orang tua tidak lelah mengingatkan anak untuk tetap berhati-hati dalam menanggapi orang baru yang mereka kenal di dunia maya karena informasi di dunia maya bisa dipalsukan.

5. Bisa menimbulkan adiksi/kecanduan

Mark D Griffiths, Ph.D, psikolog di Trent University, melakukan sejumlah penelitian yang mengungkapkan alasan mengapa orang bisa sangat mencintai media sosial.

Pertama, media sosial mampu menciptakan sense of belonging atau perasaan memilki. Bagi remaja, sense of belonging ini muncul ketika ia memiliki komunitas di media sosial, begitu juga dengan teman-teman atau orang lain yang memiliki kesamaan. Melalui media sosial, remaja mendapatkan identitas yang mungkin tidak langsung ditemukannya di dalam kehidupan nyata.

Kedua, media sosial memberikan kesempatan penggunanya untuk menciptakan image seperti yang diinginkannya. Jika remaja tidak puas dengan dirinya, ia bisa menunjukkan sisi dirinya yang diinginkannya di dunia maya. Karena itu, remaja bisa ketagihan berinteraksi di media sosial apalagi jika orang meresponsnya lebih positif di sana. 

6. Media sosial bisa membahagiakan, namun juga bisa menghancurkan

Karena seringnya media sosial dan pertemanan remaja di dunia nyata berhubungan, peringatkan anak akan bahayanya mengunggah konten negatif karena dapat memengaruhi relasinya dengan teman-temannya di sekolah. Bukan tidak mungkin, tindakan yang membahayakan bisa viral dan membuat anak berurusan dengan hukum. Agar anak dapat lebih smart dalam bermedia sosial, baca artikel ini.

*Sumber: kumparan.com

Mantan Menikah Duluan? Ini 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan

Kamis, 30 Januari 2020 16:33:20

Ladies, apa yang Anda rasakan jika mendengar kabar mantan menikah duluan? Ada beberapa kemungkinan yang akan Anda alami jika mendengar mantan mengikat janji suci dengan orang lain; mulai dari perasaan cemburu, menyesal, patah hati, kehilangan, namun tak menutup juga ada yang ikut merasa bahagia dan juga lega.

Menurut relationship psychologist asal Amerika Serikat, Dr. Valerie Lamont, perasaan ‘campur aduk’ ketika mendengar mantan menikah lebih dulu adalah hal yang wajar dan juga natural. Lebih lanjut, Lamont menjelaskan bahwa perasaan itu muncul karena kekuatan akan kenangan masa lalu.

“Seseorang merasakan hubungan personal yang kuat dengan mantannya karena sudah mengetahui karakter, hobi, dan kebiasaan yang orang lain tidak tahu. Itu ditambah lagi karena keduanya telah menghabiskan waktu bersama dan merayakan momen spesial berdua. Keterkaitan dan kedekatan yang pernah ada itulah lalu memunculkan perasaan irasional, ” lanjut Lamont saat diwawancarai Daily Mail.

Ditinggal menikah oleh mantan memang terkadang menyakitkan, namun itu bukan menjadi alasan bagi Anda untuk melakukan berbagai tindakan irasional. Sebelum bertindak gegabah dan mengacaukan citra Anda, lebih baik simak hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan jika mendengar mantan menikah duluan, yang telah kumparanWOMAN rangkum dari berbagai sumber.

1. Jangan pernah curhat di media sosial

Saat mendengar mantan menikah duluan, hindarilah untuk curhat di media sosial. Baik itu curhat secara terang-terangan maupun secara implisit. Sebab, tindakan ini sangatlah tidak bijak dan bisa membuat orang-orang yang ada di sekitar Anda berspekulasi negatif mengenai perasaan Anda.

Jika ingin meluapkan perasaan dan juga emosi yang Anda alami, cobalah ceritakan perasaan tersebut kepada teman terdekat. Bercerita kepada teman dekat juga bisa melepaskan perasaan campur aduk yang Anda alami, sekaligus menguatkan supaya Anda tetap berpikir rasional.

2. Hindari stalking di media sosial

Selanjutnya, hindarilah stalking akun media sosial mantan dan juga calon istrinya. Sebab, tindakan ini berpotensi membuat Anda jadi membandingkan diri Anda dengan calon istrinya. Selain itu, hal ini juga berisiko membuat Anda menjadi sulit move on serta melupakan kenangan masa lalu bersama mantan Anda.

3. Hindari untuk menghubungi mantan

Jika Anda mendengar mantan menikah duluan, sebaiknya tahanlah diri Anda untuk menanyakan keputusan tersebut apalagi mengucapkan selamat dengan nada menyindir. Sebab, hal ini bisa membuat hubungan Anda dengan mantan menjadi lebih buruk. Jika Anda tetap ingin menghubunginya dan mengucapkan selamat, lakukanlah dengan perasaan yang tulus.

4. Berhenti membayangkan pernikahannya

Tak menutup kemungkinan, pikiran ini akan terlintas ketika Anda mendengar kabar bahwa mantan akan menikah duluan. Bayangan itu biasanya meliputi konsep acara, gaun pengantin yang dipakai, hingga tamu undangan yang hadir di pesta pernikahan mantan.

Membayangkan pernikahan mantan sangatlah tidak disarankan, karena berisiko memicu perasaan sedih dan juga terpuruk. Untuk menghilangkan pikiran ini, cobalah mencari kesibukan dengan orang-orang yang ada di sekeliling Anda.

5. Batasi pertemanan dengan teman mantan

Anda masih berteman baik dengan mantan Anda? Sebaiknya, batasilah hubungan tersebut. Beberapa pakar hubungan tidak merekomendasikan hubungan ini, karena bisa berpotensi membuat Anda sulit untuk move on. Apalagi, jika Anda mengorek-orek informasi soal pernikahan mantan kepada teman terdekatnya. Selain bisa membuat Anda sulit untuk move on, tindakan ini juga bisa membuat Anda menjadi sulit untuk mengikhlaskan pernikahannya.  

*Sumber: kumparan.com

Kunci Stamina Prima untuk Calon Pengantin

Rabu, 29 Januari 2020 17:34:10

Ya, Anda mungkin sudah mencentang hampir semua daftar keperluan prosesi pernikahan. Namun, sudahkah Anda mempersiapkan stamina dan penampilan untuk menghadapi hari besar? Dengan sederet hal yang harus dilakukan, stamina penting dijaga. Hari-hari menjelang hari H bisa sangat menguras energi calon pengantin, khususnya jika semua ditangani sendiri. Anda tak ingin terlihat lelah dan kusam saat bersanding dengan belahan hati, bukan? Karena itu, beri nutrisi pada tubuh dari luar dan dalam agar tampil prima di hari bersejarah. Jika belum, yuk persiapkan diri dengan cara ini!

Asupan sehat, lambung sehat

Sebelum memikirkan perawatan pranikah di salon, isi badan terlebih dulu dengan asupan bernutrisi yang tidak diproses. Makanan asli yang tidak mengalami proses kimia kaya akan antioksidan, serat, lemak baik, dan protein. Kandungan nutrisi tersebut bisa meningkatkan energi dan membuat kulit bercahaya, lho! Selain itu, konsumsi makanan sehat juga salah satu bentuk menyayangi lambung karena triliunan bakteri baik dan buruk ada di dalamnya. Dengan makanan bernutrisi, kebutuhan probiotik bisa terpenuhi dan mendukung keseimbangan microbiome dalam lambung yang melancarkan pencernaan dan meningkatkan stamina. Meski “hanya” berdiri di pelaminan, rangkaian prosesi pernikahan sangat membutuhkan stamina yang prima.

Ayo aktif bergerak!

Tak ada yang mengalahkan pengaruh keringat dalam membentuk kulit yang bercahaya. Anda akan merasa lebih berenergi, lebih kuat, dan tampil memesona hanya dengan meluangkan waktu untu bergerak tiap hari. Tidak perlu berjam-jam, lakukan 15 menit sehari saja asal maksimal. Bonusnya? Tidak hanya meningkatkan mood dan melepaskan hormon stres, stamina pada hari H pun akan lebih terjaga dan tidak mudah lelah.

Beri nutrisi rambut, kulit, dan kuku

Kata siapa cantik itu hanya terlihat dari wajah? Rambut, kuku, dan kulit yang sehat bisa menjelaskan kesehatan seluruh badan Anda. Pastikan Anda memberikan nutrisi seperti flaxseed oil untuk memenuhi kebutuhan Omega 3 yang bisa menjaga kelembapan kulit agar lentur namun tetap kencang, vitamin A yang menstimulasi sel pembentuk kolagen sekaligus mencerahkan kulit. Tak ketinggalan hyaluronic acid serum untuk kulit yang bercahaya di hari pernikahan.

Satu lagi, kopi! Ya, antioksidan yang terkandung di dalam kopi bisa menjaga kulit dari radikal bebas yang memicu penuaan dini. Krim mata yang mengandung kafein juga bisa membantu menyamarkan kantung mata. Jangan lupa juga protein untuk rambut, kulit dan kuku yang terkandung dalam keratin dan biotin. Semua ini bisa Anda dapatkan dalam bentuk vitamin yang mudah dijangkau di gerai kecantikan atau farmasi terdekat.

Beauty sleep, tidur berkualitas

Merencakan pernikahan bisa melelahkan dan memicu stres. Beauty sleep bukan sekadar mitos. Tidur berkualitas bisa bermanfaat banyak untuk kesehatan badan, termasuk untuk kulit. Kurang tidur membuat sel kulit tak punya waktu untuk memperbaiki diri sehingga membuat kulit terlihat kusam. Penuaan dini pun bisa terjadi pada mereka yang kurang tidur. Tidur juga meningkatkan fokus, memperbaiki memori, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, berikan waktu 7 hingga 9 jam per hari untuk tidur berkualitas demi stamina prima pada hari pernikahan Anda. Sulit tidur? Oleskan minyak aromaterapi atau nyalakan musik pelan untuk membantu Anda rileks hingga tertidur.

*Sumber: kumparan.com

5 Cara Atasi Keringat Berlebih pada Area Ketiak

Selasa, 28 Januari 2020 17:52:56

Ladies, pernahkah Anda merasa keringat terus mengalir pada area ketiak? Hal ini sering terjadi kepada beberapa orang sehingga membuat aktivitas kurang nyaman dan tidak maksimal.

Dalam istilah medis, kondisi keringat berlebih ini disebut dengan hyperhidrosis. Melansir WebMD, kondisi ini memang nyata adanya dan termasuk salah satu masalah tubuh yang cukup 'memalukan'. Pasalnya, setiap menggunakan busana berwarna terang, area ketiak selalu saja terlihat basah dan 'lepek'.

Selain itu pada beberapa orang, keringat yang muncul disertai dengan aroma tidak sedap sehingga membuat orang lain tidak nyaman ketika aromanya terendus. Namun jangan khawatir, Ladies. Keringat berlebih pada area ketiak bisa diatasi dengan beberapa cara berikut ini seperti dilansir dari Health Line. Seperti apa? Simak ulasannya:

1. Gunakan antiperspirant yang dioleskan ke area ketiak

Sudah mencoba segala macam deodoran namun tidak mempan? Ada baiknya Anda beralih ke antiperspirant yang berfungsi membunuh bakteri yang menyebabkan keringat beraroma tak sedap sekaligus menutup kelenjar minyak dalam memproduksi keringat.

Tetapi perlu diketahui, sebagian orang mungkin merasa penggunaan antiperspirant tidak mempan. Maka dari itu, pilihlah antiperspirant dengan kandungan aluminium chloride setidaknya 13 persen. Bila cara ini tak cukup ampuh, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan antiperspirant yang sesuai.

2. Ketahui cara mengoleskan antiperspirant yang tepat

Sayangnya, masih banyak yang belum mengerti dalam menggunakan antiperspirant dengan tepat. Pertama-tama, oleskan antiperspirant pada area kulit yang bersih dan kering. Jangan oleskan ketika ketiak dalam keadaan basah sehabis mandi atau ketika telah berkeringat.

Gunakan antiperspirant di malam hari setelah mandi karena tubuh sedang berada dalam suhu yang cukup rendah sehingga memungkinkan bahan aktif antiperspirant bekerja lebih efektif. Selain itu, jangan lupa pula rajin mencukur bulu ketiak, rambut-rambut ketiak dapat menghalangi antiperspirant bekerja dengan efektif.

3. Hindari makanan yang dapat memicu keringat berlebih

Tahukah Anda bahwa makanan yang dikonsumsi dapat memberikan efek keringat berlebih pada tubuh Anda? Ya, beberapa makanan seperti bawang putih, bawang bombay, kafein, makanan yang panas dan pedas, es krim, makanan olahan hingga makanan yang tinggi lemak dapat membuat tubuh memproduksi keringat berlebih.

Maka dari itu, pilihlah makanan yang mudah dicerna tubuh secara lambat. Lakukan pula detoks sodium alias diet garam dan konsumsi makanan sehat seperti almond, pisang, sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti pepaya atau anggur, oats, keju, green tea dan ubi.

4. Gunakan busana yang menyerap keringat dan longgar

Menggunakan busana ketat, terutama di bagian lengan, dapat memproduksi keringat berlebih sehingga menempel di bagian ketiak. Hal ini pun membuat Anda akan berkeringat lebih sering lagi.

Sebaiknya, gunakan busana yang menyerap keringat dan terbuat dari material katun. Ini akan membuat area ketiak mengering dengan sendirinya dan menghindari keringat menempel di baju.

5. Suntik botoks

Apabila seluruh cara di atas dianggap kurang berhasil, mungkin Anda bisa mempertimbangkan melakukan suntik botoks. Ya, botoks yang dilakukan pada area ketiak ini dianggap menjadi cara ampuh untuk mengatasi keringat berlebih.

Beberapa dokter akan menyuntikkan botoks di area telapak tangan atau telapak kaki untuk mengurangi produksi keringat. Cara kerjanya cukup mudah, yakni menghambat keluarnya zat kimia yang menjadi sinyal kelenjar keringat dalam memproduksi keringat. Tetapi satu yang perlu diingat, melakukan botoks pada area ketika hanya akan bertahan hingga satu tahun.

*Sumber: kumparan.com

Zodiak yang Beruntung Dalam Percintaan karena Sikap Tulusnya

Senin, 27 Januari 2020 17:44:01

Bila dilihat dari sisi astrologi, ada beberapa zodiak yang selalu beruntung dalam percintaan. Hal itu karena mereka memiliki sikap yang cukup bijak, sehingga masalah dalam hubungan bisa dihadapi dengan tepat. Lalu, zodiak apa saja yang selalu beruntung dalam percintaan?

Cancer

Cancer memiliki empati yang sangat tinggi pada pasangannya, zodiak simbol kepiting ini selalu melihat sisi positif dari pasangannya. Walaupun memiliki sikap yang cukup protektif, itu tidak membuat pasangan merasa risih. Justru Cancer selalu memberikan kehangatan dan perhatian yang besar, rasanya sulit untuk bertengkar dalam waktu lama dengannya.

Sagitarius

Tidak ada hubungan yang selalu berjalan mulus, selalu akan ada rintangan yang harus dihadapi. Bagi Sagitarius itu bukan masalah, zodiak yang berjiwa petualang ini akan menikmati tantangan yang ada dalam hubungannya.

Begitu rintangan dapat dihadapi, Sagitarius akan menghargai keberhasilan itu. Walaupun terkadang jiwa kebebasannya membuat pasangan kesulitan, tetapi Sagitarius akan memastikan bahwa pasangannya menikmati hubungan dengannya.

Scorpio

Scorpio adalah kekasih yang sangat setia, mereka percaya bahwa cinta sejati perlu perjuangan. Mereka sangat menghargai hubungan yang emosional, dan dalam urusan percintaan Scorpio penuh dengan gairah dan posesif. Bersama Scorpio, cinta akan terus membara dan mengalahkan rintangan yang ada.

Aquarius

Pendekatan adalah hal utama bagi Aquarius, zodiak ini suka memimpin dalam hubungan. Namun itu akan terasa wajar bagi pasangan, sebab Aquarius memiliki gairah mencintai dengan cara murah hati.

Tentunya, itu membuat pasangan terasa nyaman. Mengutip Times of India, bila ada hal yang kurang disukai dari pasangannya, Aquarius akan menyampaikan dengan cara yang lembut tanpa menuai pertikaian.

Virgo

Sifat tenang yang dimiliki Virgo membuat orang mudah tertarik terhadapnya. Walau begitu, Virgo memiliki komitmen yang cukup mantap dalam suatu hubungan. Begitu zodiak ini mendapat kesempatan untuk membuktikan kesetiaannya, Virgo akan memberikan yang terbaik. Banyak hal romantis yang akan terjadi ketika memiliki hubungan spesial dengan Virgo.

Pisces

Dikenal sebagai pribadi yang emosional, Pisces selalu suka memasuki hubungan yang penuh dengan kasih sayang. Mereka diberkati dengan intuisi yang hebat, Pisces juga termasuk zodiak yang paling tulus di antara semua zodiak. Zodiak berelemen air ini selalu memberikan cinta yang tanpa pamrih.

Taurus

Memiliki kesabaran dalam menyelesaikan sesuatu adalah sifat Taurus. Begitu hubungan diterpa masalah, Taurus akan segera menyelesaikannya. Zodiak ini dikenal sangat menjaga komitmen dalam hubungan, selalu lebih mencintai pasangannya dengan cara yang romantis.

Ladies, itulah zodiak yang kerap beruntung dalam percintaan karena sikapnya yang tulus dan selalu membuat pasangan nyaman. Begitu ada pertikaian, zodiak-zodiak ini memiliki pengaruh besar dalam menyelamatkan hubungan. Keberhasilan dalam suatu hubungan adalah kebahagiaan setiap orang.

*Sumber: kumparan.com

Kunci Stamina Prima untuk Calon Pengantin

Jum'at, 24 Januari 2020 17:33:09

Tanggal pernikahan? Cek! Lokasi? Cek! Desain kartu undangan? Cek!

Ya, Anda mungkin sudah mencentang hampir semua daftar keperluan prosesi pernikahan. Namun, sudahkah Anda mempersiapkan stamina dan penampilan untuk menghadapi hari besar? Dengan sederet hal yang harus dilakukan, stamina penting dijaga. Hari-hari menjelang hari H bisa sangat menguras energi calon pengantin, khususnya jika semua ditangani sendiri. Anda tak ingin terlihat lelah dan kusam saat bersanding dengan belahan hati, bukan? Karena itu, beri nutrisi pada tubuh dari luar dan dalam agar tampil prima di hari bersejarah. Jika belum, yuk persiapkan diri dengan cara ini!

Asupan sehat, lambung sehat

Sebelum memikirkan perawatan pranikah di salon, isi badan terlebih dulu dengan asupan bernutrisi yang tidak diproses. Makanan asli yang tidak mengalami proses kimia kaya akan antioksidan, serat, lemak baik, dan protein. Kandungan nutrisi tersebut bisa meningkatkan energi dan membuat kulit bercahaya, lho! Selain itu, konsumsi makanan sehat juga salah satu bentuk menyayangi lambung karena triliunan bakteri baik dan buruk ada di dalamnya. Dengan makanan bernutrisi, kebutuhan probiotik bisa terpenuhi dan mendukung keseimbangan microbiome dalam lambung yang melancarkan pencernaan dan meningkatkan stamina. Meski “hanya” berdiri di pelaminan, rangkaian prosesi pernikahan sangat membutuhkan stamina yang prima.

Ayo aktif bergerak!

Tak ada yang mengalahkan pengaruh keringat dalam membentuk kulit yang bercahaya. Anda akan merasa lebih berenergi, lebih kuat, dan tampil memesona hanya dengan meluangkan waktu untu bergerak tiap hari. Tidak perlu berjam-jam, lakukan 15 menit sehari saja asal maksimal. Bonusnya? Tidak hanya meningkatkan mood dan melepaskan hormon stres, stamina pada hari H pun akan lebih terjaga dan tidak mudah lelah.

Beri nutrisi rambut, kulit, dan kuku

Kata siapa cantik itu hanya terlihat dari wajah? Rambut, kuku, dan kulit yang sehat bisa menjelaskan kesehatan seluruh badan Anda. Pastikan Anda memberikan nutrisi seperti flaxseed oil untuk memenuhi kebutuhan Omega 3 yang bisa menjaga kelembapan kulit agar lentur namun tetap kencang, vitamin A yang menstimulasi sel pembentuk kolagen sekaligus mencerahkan kulit. Tak ketinggalan hyaluronic acid serum untuk kulit yang bercahaya di hari pernikahan.

Satu lagi, kopi! Ya, antioksidan yang terkandung di dalam kopi bisa menjaga kulit dari radikal bebas yang memicu penuaan dini. Krim mata yang mengandung kafein juga bisa membantu menyamarkan kantung mata. Jangan lupa juga protein untuk rambut, kulit dan kuku yang terkandung dalam keratin dan biotin. Semua ini bisa Anda dapatkan dalam bentuk vitamin yang mudah dijangkau di gerai kecantikan atau farmasi terdekat.

Beauty sleep, tidur berkualitas

Merencakan pernikahan bisa melelahkan dan memicu stres. Beauty sleep bukan sekadar mitos. Tidur berkualitas bisa bermanfaat banyak untuk kesehatan badan, termasuk untuk kulit. Kurang tidur membuat sel kulit tak punya waktu untuk memperbaiki diri sehingga membuat kulit terlihat kusam. Penuaan dini pun bisa terjadi pada mereka yang kurang tidur. Tidur juga meningkatkan fokus, memperbaiki memori, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, berikan waktu 7 hingga 9 jam per hari untuk tidur berkualitas demi stamina prima pada hari pernikahan Anda. Sulit tidur? Oleskan minyak aromaterapi atau nyalakan musik pelan untuk membantu Anda rileks hingga tertidur.

*Sumber: kumparan.com

Anak Juga Bisa Stres, Begini Cara Menghilangkan Stres pada Anak

Selasa, 21 Januari 2020 17:29:04

Tidak hanya pada orang dewasa, stres ternyata juga bisa terjadi pada anak-anak. Sayangnya, kondisi ini cukup sulit dikenali, karena anak seringkali tidak sadar, dirinya sedang mengalami depresi.

Hal ini membuat orangtua menjadi sulit menerapkan cara menghilangkan stres untuk membantu anak.

Karena itu, ada baiknya kita juga mengenali tanda yang akan muncul ketika anak mengalami stres. Dengan begitu, kita dapat segera memulai langkah-langkah untuk membantu Si Kecil kembali ceria.

Hal ini memang bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Namun sebagai langkah awal, kita dapat mulai memperhatikan perubahan perilaku anak, yang dapat ditandai dengan:

- Perubahan suasana hati
- Rewel
- Perubahan pada jadwal tidurnya
- Mengompol saat tidur
- Sulit berkonsentrasi
- Menjadi lebih penakut
- Tidak mau ke sekolah
- Menjauh dari teman-teman maupun keluarga
- Menimbulkan masalah di sekolah

Selain itu, saat anak stres, tanda-tanda perubahan secara fisik juga dapat terjadi, seperti:

- Menjadi tidak nafsu makan atau justru nafsu makan menjadi bertambah
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Susah tidur atau mengalami mimpi buruk
- Mengompol

Anak-anak yang berusia lebih muda biasanya juga akan memiliki kebiasaan baru seperti sering mengisap jempol, memainkan rambut, atau mengupil.

Sementara itu, anak-anak yang sudah berusia lebih besar akan mulai berbohong, menjadi pelaku bullying, atau tidak mematuhi orangtua.

Cara menghilangkan stres pada anak

Mengalami stres dapat membuat keseharian anak terganggu. Untuk membantu mengatasinya, cara menghilangkan stres berikut ini bisa kita lakukan agar anak dapat kembali ceria.

1. Beri semangat pada Si Kecil untuk menghadapi masalah

Saat anak memiliki masalah, ia akan cenderung menghindarinya. Namun, tentu ini bukanlah hal yang baik. Kita dapat membantu Si Kecil untuk menghadapi masalah yang membuatnya stres.

Saat masalah tersebut dihadapi dengan berani, lama-kelamaan anak akan belajar, bahwa rasa cemas yang ia rasakan, akan hilang seiring dengan berjalannya waktu.

2. Katakan pada anak bahwa tidak semua orang harus sempurna

Sebagai orangtua, tentunya kita ingin segala sesuatu yang terbaik untuk anak. Hal ini dapat membuat kita secara tidak sadar memberikan tekanan pada anak, untuk selalu berhasil dalam segala hal yang ia kerjakan.

Keberhasilan memang penting. Hal tersebut dapat memicu anak untuk bekerja keras mencapai keinginannya. Namun, kita juga perlu memberikan pengertian pada anak, bahwa kekalahan serta kesalahan itu adalah hal yang dapat terjadi.

Ajari agar ia belajar menerima kekalahan serta kesalahan dengan baik.

3. Sisihkan waktu untuk berbicara dengannya

Quality time antara anak dan orangtua sangat penting untuk dilakukan, terutama jika anak mulai menunjukkan tanda stres. Luangkan waktu untuk menemaninya, dan biarkan anak nyaman dengan kehadiran kita.

Jangan memaksanya untuk bercerita jika ia tidak mau, meski orangtua merasa khawatir.

Beberapa anak akan merasa lebih nyaman jika waktunya dihabiskan dengan menjalani aktivitas yang menyenangkan, dibandingkan berbicara mengenai masalahnya.

4. Berdiskusi bersama untuk mencari jalan keluar

Jika anak bercerita mengenai masalahnya, jadilah pendengar yang baik. Tunjukkan bahwa Anda tertarik dan anak menjadi sosok yang penting.
Orangtua bisa berdiskusi mengenai penyebab stresnya dan mencari solusi bersama. Misalnya dengan mengurangi kegiatan ekstrakurikuler atau les pelajaran, yang sedang dijalaninya.

5. Jadikan rumah sebagai tempat yang aman dan nyaman untuk anak

Jadikan rumah sebagai tempat yang aman, nyaman, dan menyenangkan untuk anak. Lakukan rutinitas yang seru seperti bermain games bersama keluarga, dan makan malam bersama. Ciptakan suasana yang menenangkan.

Semua cara menghilangkan stres di atas membutuhkan hubungan baik antara anak dan orangtua, agar dapat dijalankan dengan sukses.

Karena itu, pastikan selalu meluangkan waktu untuk Si Buah Hati dan melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan.

*Sumber: kompas.com

5 Kebiasaan Baik yang Sering Dianggap Masalah dalam Hubungan

Senin, 20 Januari 2020 18:19:30

Ada kalanya kita merasa ada beberapa kebiasaan buruk dalam hubungan dan berusaha menghentikannya.

Padahal sebenarnya, kebiasaan tersebut sebenarnya justru membuat hidup dan hubungan kita menjadi lebih baik.

Tidak ada paksaan untuk tetap menjalani hubungan jika kita tidak bahagia, namun kita perlu menemukan batasan tipis antara hubungan yang 'beracun' dan sesuatu yang sebenarnya dapat ditoleransi.

Berikut lima kebiasaan dalam hubungan yang sering dianggap sebagai masalah.

1. Sesekali melupakan konflik

Banyak orang berfokus menyelesaikan setiap argumen dalam hubungan, namun terkadang lebih sehat untuk melupakannya.

Sejumlah konflik mungkin tidak dapat diselesaikan dan memperjuangkan hal itu hanya memerburuk kondisi.

Perlu diingat, tidak semua konflik layak diperjuangkan, apalagi jika itu hanya masalah sepele. Menghindari konflik tersebut bisa jadi lebih baik demi menyelamatkan hubungan.

2. Tertarik pada orang lain

Ingin tertarik dengan pasangan sepanjang waktu sangat tidak mungkin secara biologis. Kita harus menerima bahwa kita bisa saja merasa tertarik pada orang lain, dan itu bukan masalah.

Bukan berarti kita tidak cinta lagi dengan pasangan, melainkan hanya bentuk kekaguman kita kepada orang lain.

Tindakan yang berdasarkan ketertarikan atau kesukaan ada di tangan kita, dan setiap tindakan kita tentu memiliki konsekuensi, entah itu menjaga atau menghancurkan hubungan. Karena bagaimanapun daya tarik sebagian besar bersifat sementara, dan cinta itu nyata.

3. Menghabiskan waktu sendiri

Selama apapun kamu menjalin hubungan, kamu tetap perlu memiliki waktu untuk diri sendiri atau me time.

Menghabiskan waktu bersama pasangan memang penting, tapi bergerak maju dalam hidup dan memenuhi impian diri sendiri juga sama pentingnya.

Berikan ruang dalam suatu hubungan, karena itu justru akan menguatkan ikatan.

Menghabiskan waktu secara terpisah selama beberapa waktu juga membuat masing-masing individu memperoleh kembali "percikan" yang hilang.

4. Menerima kelemahan satu sama lain

Tidak ada di dunia ini yang sempurna, dan begitu kita menerima kelemahan satu sama lain, semakin kuat hubungan itu.
Kita perlu menyukai dan menerima seperti apa pasangan kita, lalu ambil keputusan apakah kita ingin benar-benar bersamanya atau tidak.

5. Tidak sengaja menyakiti

Ada waktu di mana kita melakukan sesuatu yang orang lain tidak suka atau merasa sakit karena itu, begitu pula sebaliknya.

Intinya adalah kita tidak berpura-pura bahagia dan mengungkapkan secara jujur jika kita terluka.

*Sumber: kompas.com

Cara Kembangkan Kecerdasan Berbahasa Anak

Sabtu, 18 Januari 2020 18:15:04

Sebagai orang tua baru, saat anak mulai mengatakan kata demi kata atau kalimat utuh, maka bisa menjadi kebahagiaan tersendiri ya, Moms. Apalagi bila ia sudah mulai mengoceh ini itu, dan mengomentari berbagai hal.

Meski begitu, tumbuh kembang setiap anak memang berbeda-beda, termasuk kemampuan berbahasanya. Ada anak yang sangat cepat mengucap kata, ada juga yang lambat. Namun jangan khawatir, anak terlambat bicara umumnya tak selalu karena ada hal-hal yang mengkhawatirkan.

Cobalah dulu memberikanya stimulus agar perkembangan bahasa anak bisa lebih baik lagi. Mengutip dari buku "Cara Jitu Menjawab Pertanyaan Anak" yang ditulis oleh Dra. Rahmitha, S. Psi, berikut tips kembangkan kecerdasan bahasa anak:

1. Cepat Merespons

Ketika anak bertanya pada Anda, segeralah memberikan respons dengan menjawabnya, Moms. Beberapa orang tua terkadang malas untuk menanggapi ocehan si kecil karena tidak mengerti yang dikatakannya.

Padahal dengan cepat merespons, anak akan lebih aktif untuk bertanya ini itu atau sekadar mengomentari sesuatu dengan keterbatasan katanya. Lama-kelamaan, perbendaharaannya semakin banyak karena sering mendengar respons dari Anda. Untuk itu, jangan menyia-nyiakan rasa ingin tahu dan kesempatan emas anak untuk belajar sesuatu. 

2. Jawaban yang Tepat Sesuai Usia

Mungkin beberapa orang tua suka asal menjawab pertanyaan anak, alhasil ia sulit memahami jawaban yang dimaksud. Jadi tak heran bila ia akan bertanya tentang itu-itu lagi karena penjelasan yang Anda berikan tidak tepat usia. Untuk itu, siapkanlah jawaban yang sesuai dengan kemampuan berpikir anak, Moms.

3. Tanyakan Kembali

Saat anak menanyakan sesuatu pada anak, maka jangan hanya berhenti di sana. Tapi siapkan pertanyaan turunan, terkait dari yang anak Anda utarakan di awal.

Misalnya, bila anak bertanya, "Kenapa ikan tidak menutup mata? Apakah dia tidak tidur?", Anda bisa menjawab dengan jelas tentang cara ikan hidup di air, lalu Anda bisa menanyakan lagi ke anak, dengan menanyakan pendapatnya tentang ikan tersebut.

4. Kontak Mata

Selalu lakukan kontak mata ketika Anda berbicara dengan anak, Moms. Usakan pula untuk menyesuaikan dengan tingkat penglihatan anak. Misalnya, membungkuk atau berlutut, agar pandangan mata dengan anak dapat sejajar.

5. Menjawab Langsung

Ketika anak bertanya sesuatu, jangan bertele-tele untuk menjawabnya, Moms. Berikan saja jawaban sebatas yang ditanyakannya. Sebab jawaban yang panjang lebar bisa membuat anak semakin bingung dan terus menerus bertanya.

6. Mencari Jawaban Bersama

Sebagai orang tua, pasti Anda ingin selalu bisa diandalkan oleh si kecil. Sehingga walaupun Anda tidak tahu jawaban atas pertanyaan yang diajukan oleh anak, Anda menjawabnya dengan seadanya. Tak jarang, si kecil merasa kurang puas dengan jawaban Anda dan menjadi salah pengertian, Moms.

Nah, bila kebetulan Anda tidak bisa menjawab pertanyaan itu, sebenarnya tak masalah. Anda bisa menawarkan anak untuk mencari tahu jawabannya bersama-sama. Dengan begitu, si kecil pun akan belajar cara mencari jawaban.

*Sumber: kumparan.com

7 Kebiasaan 'Baik' Orang Tua yang Membuat Anak Tidak Percaya Diri

Jum'at, 17 Januari 2020 19:10:06

Setiap orang tua ingin anak-anak mereka merasa percaya diri dan nyaman dengan diri mereka sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang percaya diri performa sekolah meningkat, tahan banting, dan memiliki pertemanan yang sehat.

Amy Morin adalah seorang psikoterapis dan instruktur di Northeastern University dalam penelitian yang telah dibukukan menjabarkan 7 hal terkesan baik yang biasa dilakukan para orang tua, yang justru menjadi bumerang bagi perkembangan kepercayaan diri anak di kemudian hari.

1. Membiarkan anak lepas dari tanggung jawab rumah

Banyak orang tua yang membiarkan anaknya lepas dari tanggung jawab di rumah gara-gara kasihan PR dari sekolah sudah menumpuk.

Padahal, melakukan tugas yang sesuai dengan usia membantu mereka merasakan penguasaan dan pencapaian. Memberikan tanggung jawab  merupakan kesempatan bagi anak-anak untuk melihat diri mereka, apakah mereka mampu dan kompeten menyelesaikan tugasnya. Mulailah dari hal sederhana seperti membantu mencuci pakaian, menyapu halaman, atau membuang sampah.

2. Mencegah mereka melakukan kesalahan

Sulit melihat anak Anda gagal, ditolak atau membuat kekacauan begitu banyak orangtua yang kerepotan berusaha menyelamatkan anaknya sebelum mereka jatuh.

Tetapi mencegah mereka dari membuat kesalahan sama artinya dengan merampas kesempatan mereka untuk belajar bagaimana untuk bisa bangkit kembali. Kesalahan bisa menjadi guru terbesar dalam hidup. Masing-masing adalah kesempatan bagi mereka untuk membangun kekuatan mental yang mereka butuhkan untuk menjadi lebih baik di waktu berikutnya.

3. Melindungi anak dari emosi yang terjadi

Sebagian besar orang tua sangat ingin menghibur anak-anaknya ketika mereka sedih atau menenangkan mereka ketika mereka sedang marah. Tetapi bagaimana kita bereaksi terhadap emosi anak-anak kita memiliki dampak besar pada perkembangan kecerdasan emosional dan harga diri mereka.

Bantu anak-anak Anda mengidentifikasi apa yang memicu emosi mereka dan mengajari mereka cara mengatur diri sendiri. Bantu untuk menjelaskan perasaan mereka sehingga mereka akan lebih mudah berurusan dengan emosi-emosi itu dengan cara yang sesuai secara sosial di masa depan.

4. Menciptakan mentalitas “korban”

Mengatakan hal-hal seperti "kami tidak mampu membeli sepatu baru seperti anak-anak lain karena kami berasal dari keluarga yang tidak mampu", sama saja dengan mengatakan pada anak Anda bahwa sebagian besar keadaan kehidupan terjadi di luar kendali mereka. Mereka lalu menyalahkan keadaan.

Anak-anak yang mengenali pilihan mereka dalam hidup merasa lebih percaya diri dalam kemampuan mereka untuk menciptakan masa depan yang lebih baik untuk diri mereka sendiri.

Alih-alih membiarkan anak-anak Anda minta dikasihani atau membesar-besarkan kemalangan mereka, dorong mereka untuk mengambil tindakan positif, misalnya berjualan sesuatu sehingga mereka dapat menabung untuk membeli barang yang mereka inginkan atau butuhkan.

5. Terlalu protektif

Menjaga mereka terisolasi dari tantangan menghambat perkembangan mereka.

Tempatkan diri anda sebagai pemandu, bukan pelindung. Biarkan anak-anak Anda mengalami kehidupan, bahkan ketika itu menakutkan untuk dihadapi. Anda akan memberi mereka kesempatan untuk mendapatkan kepercayaan pada kemampuan mereka untuk menghadapi apa pun yang terjadi dalam hidup mereka.

6. Mengharapkan kesempurnaan

Harapan yang tinggi itu boleh-boleh saja, tetapi terlalu banyak berharap memiliki konsekuensi juga lho, Moms. Ketika anak-anak melihat harapan terlalu tinggi, mereka mungkin tidak akan berusaha keras mencoba atau mereka mungkin merasa seolah-olah ah, mereka tidak akan pernah berhasil.

Sebaliknya, berikan harapan yang jelas untuk jangka panjang dan tetapkan tonggak sejarah di sepanjang jalan. Misalnya, kuliah merupakan harapan jangka panjang, jadi bantu mereka menciptakan tujuan jangka pendek di sepanjang jalan, seperti mendapatkan nilai bagus, mengerjakan pekerjaan rumah, membaca, dan sebagainya sehingga yakin tujuan jangka panjang tercapai.

7. Menghukum, bukannya mendisiplinkan

Anak-anak perlu belajar bahwa beberapa tindakan mengarah pada konsekuensi serius. Tetapi ada perbedaan besar antara disiplin dan hukuman. Anak-anak yang disiplin yang sedang melakukan kesalahan akan berpikir, "Saya membuat pilihan yang buruk." Anak-anak yang dihukum berpikir, "Saya orang jahat."

Dengan kata lain, disiplin memberi anak Anda kepercayaan diri bahwa mereka dapat membuat pilihan yang lebih cerdas, lebih sehat di masa depan, sementara hukuman membuat mereka berpikir mereka tidak mampu melakukan yang lebih baik.

Jadi jangan hukum mereka, tapi bangunkan mereka tepat pukul 05.00 setiap hari untuk berdoa dan berolahraga sebelum mereka berangkat sekolah.  Jika dia malas, bangunkan lagi esok hari, tepat pukul 05.00.

*Sumber: kumparan.com

5 Jenis Hijab yang Perlu Dimiliki untuk Beraktivitas Sehari-hari

Kamis, 16 Januari 2020 16:38:01

Saat baru mulai menggunakan hijab, kita mungkin masih bingung dalam menentukan padu padan yang pas dengan pakaian sehari-hari. Kita juga mungkin belum memiliki banyak variasi hijab, sehingga kita merasa bingung saat harus mengenakan pakaian tertentu.

Namun, sebenarnya, hal seperti ini bisa kita siasati dengan mudah. Caranya adalah dengan membeli beberapa jenis hijab dasar yang cenderung netral atau bisa dipadukan dengan macam-macam pakaian. Tak cuma praktis, jenis hijab seperti ini bisa melengkapi penampilan kita di berbagai kesempatan, termasuk dalam acara yang formal maupun kasual.

Selengkapnya, berikut beberapa jenis hijab dasar yang sebaiknya kita miliki. Apa saja?

1. Hijab warna netral

Saat baru mulai mengenakan hijab, kita mungkin masih memiliki opsi yang terbatas. Di saat seperti ini, cara yang paling aman adalah membeli hijab berwarna netral yang bisa dikombinasikan dengan berbagai warna pakaian. Misalnya, hijab berwarna warna hitam, biru tua, maupun krem. Warna-warna seperti ini cenderung bisa dicocokkan dengan berbagai warna baju, sekaligus bisa dipakai ulang dalam berbagai kesempatan.

2. Hijab berbahan rayon atau voal

Selain itu, Anda juga bisa memilih untuk menggunakan hijab berbahan rayon maupun voal. Kedua jenis hijab ini mudah ditemukan di pasaran dan mudah penggunaannya. Kita hanya perlu menyesuaikan gaya hijab dengan acara yang akan didatangi. Misalnya, dengan menambahkan bros atau aksesoris bila akan menghadiri undangan pernikahan atau dengan menggunakan gaya yang lebih santai untuk aktivitas sehari-hari.

3. Pashmina

Pashmina atau hijab yang berbentuk segiempat panjang bisa kita jadikan andalan dalam berbagai situasi. Di antaranya, saat kita berpakaian kasual atau justru tengah mengenakan pakaian formal. Kuncinya adalah pada pemilihan bahan pashmina. Bila ingin menghasilkan kesan santai, kita bisa memilih pashmina berbahan katun atau viscose. Sementara, untuk acara seperti undangan pernikahan, kita bisa menggunakan pashmina berbahan satin atau sutera yang terlihat mengkilap.

4. Hijab bermotif

Hijab bermotif bisa kita gunakan untuk menjadikan penampilan lebih berwarna. Terutama, bagi Anda yang cenderung suka mengenakan pakaian polos. Untuk menghadirkan sentuhan feminin, kita bisa menggunakan hijab bermotif floral yang senada dengan warna baju. Selain itu, kita juga bisa mengenakan hijab bermotif semi abstrak atau asimetris, untuk menambah warna pada penampilan sekaligus tampil lebih artsy.

5. Hijab instan untuk berolahraga

Selain itu, tak ada salahnya bagi kita menyiapkan hijab instan berbahan spandeks untuk keperluan olahraga. Misal, dari brand seperti Nike, Noore, atau merek-merek lainnya. Sebab, hijab khusus olahraga ini lebih elastis dan nyaman digunakan untuk bergerak, tidak mudah lepas, sekaligus memberikan ruang bagi kulit kepala dan rambut untuk bernapas. Tak cuma itu, hijab yang fungsional ini juga memiliki desain yang stylish, sehingga bisa menunjang penampilan saat sedang berolahraga sekalipun.

*Sumber: kumparan.com

Bagaimana Sikap Orang Tua ketika Anak Hamil di Luar Nikah?

Selasa, 15 Januari 2020 18:25:30

Salah satu ketakutan terbesar orang tua yang memiliki anak remaja adalah jika anak mereka hamil. Selain karena alasan budaya dan agama, kehamilan di luar nikah juga berpotensi mengganggu masa depan anak, baik dari kacamata pendidikan, pekerjaan, hingga sanksi sosial. Meskipun orang tua sudah mengantisipasi hal tersebut dengan menjaga anak mereka sebaik mungkin, tapi jika akhirnya ujian tersebut memilih mereka, maka tidak ada jalan untuk lari dari kenyataan.

Saat anak memberi pengakuan bahwa mereka hamil (atau pacar mereka hamil), orang tua bisa saja melakukan hal di luar batas karena tidak mampu menguasai emosi. Orang tua kecewa luar biasa, namun anak merasa dunia mereka runtuh. Lantas, bagaimana seharusnya orang tua bersikap agar situasi tidak semakin buruk?

Simak beberapa tips dari Alzena Masykouri, M.Psi, psikolog KANCIL, Sentra Tumbuh Kembang Anak.

Terima kenyataan

Sudah bukan waktunya menyesal atau menyalahkan anak atas kondisi ini. Lebih baik orang tua memberikan perlindungan dan membantu anak menyiapkan diri untuk menjadi orang tua. Bukan berarti tindakan hamil di luar nikah adalah tindakan yang diperbolehkan dan sikap menerima ini dianggap sebagai suatu pembenaran.

Tapi, orang tua tetap memiliki tanggung jawab untuk menjadi tempat bernaung bagi anaknya. Anak sudah tahu bahwa tindakannya salah dan memberikan konsekuensi terhadap kehidupannya. Perubahan cita-cita, lingkungan, menghadapi pertanyaan dan semacamnya tentu akan sangat berat bagi anak dan orang tuanya. Terlebih lagi ada tanggung jawab atas makhluk hidup lain yang akan segera hadir.

Persiapkan anak menjadi orang tua

Tentu orang tua merasa sedih, kecewa, bahkan mungkin marah, dan sederet penyesalan lainnya. Silakan dinikmati emosi tersebut, sambil diingat bahwa ada tanggung jawab yang menanti dan kehidupan akan terus berjalan. Selanjutnya, tugas orang tua adalah mempersiapkan dengan segera bahwa remaja ini akan segera menjadi orang tua.

Artinya, remaja harus bertanggung jawab terhadap kehidupannya dan kehidupan individu lain (anaknya). Padahal, kemampuan berpikir remaja masih egosentris (memperhatikan diri sendiri). Tugas orang tua untuk membimbing dan memberitahukan apa saja yang akan dihadapi dan harus dilakukan oleh anak. Pada kondisi ini, proses diskusi harus sudah ada sambil melakukan atau praktik (experiental learning).

Dukung anak selesaikan pendidikan

Sedapat mungkin remaja menyelesaikan pendidikannya, agar ia memperoleh akses ke dunia kerja dengan lebih baik dan dapat mandiri untuk menghidupi keluarganya. Orang tua dapat menjadi teman diskusi mengenai bagaimana menjalani proses tersebut sebaik-baiknya, sekaligus menjadi support system bagi anak untuk menjalani peran barunya.

Apakah ada tips untuk orang tua agar anak dapat memegang kepercayaan orang tua tentang hubungan mereka dengan lawan jenis?

Masa remaja adalah masa peralihan dari masa anak-anak menuju dewasa, dari segi pemikiran, fisik, hormon, dan seksualitas. Karena kemampuan pertimbangan dan pengambilan keputusan secara rasional belum sempurna, maka orang tua berperan sebagai pembimbing dan pendamping remaja dalam memaknai pengalamannya.

Tugas remaja adalah memahami diri dan berlatih untuk mengendalikan dirinya, termasuk secara seksual. Kemampuan seksualitas remaja sama dengan orang dewasa, tetapi kemampuannya di aspek lain, terutama tanggung jawab, belum sepenuhnya berkembang. Di sinilah peran orang tua sangat penting dalam berkomunikasi dan berdiskusi, menjelaskan pada remaja, bersama-sama mempertimbangkan segala kemungkinan, dan membantu mereka untuk mengendalikan diri.

Orang tua adalah figur yang paling tepat untuk menjadi teman bicara mengenai pubertas dan seksualitas. Untuk itu, orang tua perlu memiliki informasi yang sesuai dan menyiapkan diri untuk berkomunikasi dengan remaja. Gaya komunikasi, cara bicara, dan pembahasan yang sesuai dengan kebutuhan remaja akan membuat remaja lebih terbuka dan nyaman berdiskusi dengan orang tua.

Idealnya kedua orang tua harus siap untuk berdiskusi dengan anak, tetapi bila bercerita mengenai pengalaman, tentu lebih nyaman pada yang pernah mengalami bukan? Ibu dengan remaja putri, dan ayah dengan remaja pria.

Sepakati value apa saja yang dianut dalam keluarga. Yang perlu diingatkan pada remaja bahwa mereka juga punya tugas untuk mengendalikan hasrat/dorongan seksualitas karena ada norma, baik norma agama maupun norma kepantasan. Norma ini ada supaya hidup juga teratur dan siap secara fisik dan mental. Hamil dan melahirkan tentu memiliki konsekuensi, baik secara fisik, maupun psikis. Kondisi ini yang harus dijelaskan kepada remaja, karena mereka tidak punya pengalaman dan pengetahuan mengenai hal ini.

Dengan keterbukaan dan pola komunikasi yang baik antara orang tua dan remaja, diharapkan perkembangan konsep diri mereka pun menjadi positif, sehingga mereka mampu mempertahankan dirinya.

*Sumber: kumparan.com

6 Zodiak yang Dipercaya Punya Keahlian Dalam Menggoda

Senin, 13 Januari 2020 17:49:57

Tidak semua orang lihai dalam merayu ataupun menggoda lawan jenisnya. Sebab, menggoda bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Bila kita terlalu memaksakan, bukan tidak mungkin, hal itu justru bisa membuat orang lain jadi ilfil.

Tapi, bagi orang-orang yang 'berbakat', menggoda lawan jenis bukanlah sesuatu yang sulit. Ya, ada beberapa zodiak yang dipercaya punya karakter pintar menggoda. Mereka sangat tahu apa yang harus dilakukan dan dikatakan, agar orang lain sulit menolak tawarannya.  

Berikut kumparanWOMAN rangkum 6 zodiak yang dipercaya punya keahlian dalam menggoda. Apakah Anda salah satunya?  

Gemini

Zodiak yang memiliki sikap mudah bergaul, lucu, dan terkadang terlihat genit ini membuat Gemini jadi salah satu zodiak yang lihai dalam menggoda. Bahkan terkadang, Gemini tidak sadar bahwa dirinya seperti sedang menggoda. Ya, saat tertarik dengan seseorang, meraka bisa menciptakan perilaku yang sangat menarik.

Walaupun zodiak ini dikenal dengan sikapnya yang mudah berubah-ubah, Gemini cukup tulus dalam memberikan pujian. Hal itu karena, zodiak bersimbol kembar ini selalu bisa menemukan sisi positif dari seseorang untuk diungkapkannya. Tentu saja, cara seperti ini bisa membuat orang mudah tergoda. 

Sagitarius

Sagitarius selalu senang dengan pengalaman baru, termasuk berkenalan dengan orang baru. Kesenangannya itu, tak dipungkiri bisa membuat Sagitarius tampak seperti penggoda.

Sikapnya yang suka memuji pada hal-hal yang menarik perhatiannya adalah cara alami Sagitarius menunjukkan perasaannya.

Scorpio

Sifat Scorpio yang cenderung menarik dan sedikit misterius membuat mereka tidak banyak mengungkapkan perasaannya. Namun, saat Scorpio menunjukkan ketertarikannya, maka hal itu benar-benar akan terasa spesial. Mengutip Your Tango, sifat intuitif Scorpio ini membuat mereka tahu untuk memperlakukan seseorang agar tertarik padanya. 

Leo

Leo memang dikenal ahli dalam menggoda. Mereka tidak lagi memakai trik, melainkan hanya mengandalkan pesona dan karisma yang dimiliki. Ditambah lagi, Leo dikenal memiliki sikap yang ramah pada semua orang.

Zodiak yang selalu percaya diri ini, akan memberikan pujian dengan kontak mata pada seseorang yang menarik baginya. Sikap itu tidak akan membuatnya seperti agresif, tapi justru membuat orang lain merasa istimewa.

Aries

Zodiak yang suka berpetualang dan selalu bersemangat ini membuat banyak orang tertarik bergaul dengannya. Itulah sebabnya, ia selalu populer di kalangan sosial manapun. Kepercayaan diri Aries membuatnya tidak mau kalah. Sehingga tak heran, jika Aries bisa menjadi penggoda ulung untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkan. 

Libra

Karakter Libra yang ramah dan mudah bergaul membuatnya mudah menggoda dengan cara halus. Zodiak berelemen air ini akan menggoda dengan berbagai cara, termasuk dengan membuat seseorang merasa diperhatikan.

Libra memang sangat ahli dalam menggoda dan memikat hati orang yang menarik perhatiannya. Bahkan, Libra bisa mengetahui detail, apa yang disuka dan tidak disukai orang tersebut.

*Sumber: kumparan.com

Manfaat Minuman Rempah Saat Musim Hujan

Minggu, 12 Januari 2020 18:07:00

 

Manfaat minuman rempah untuk kesehatan jika dikonsumsi saat musim hujan seperti sekarang ini salah satunya bisa menghangatkan tubuh. Manfaat minuman rempah untuk kesehatan juga dipercaya dapat meningkatkan ketahanan tubuh.

Selama ini Indonesia dikenal sebagai negara penghasil rempah terbanyak di dunia. Tanaman rempah seperti jahe, kapulaga, kayu manis, kunyit dan lain-lain dapat diolah menjadi minuman yang menyehatkan tubuh.  

Di musim hujan seperti sekarang ini, tak ada salahnya kamu menyiapkan kebutuhan untuk ketahanan tubuh dengan memanfaatkan bahan rempah lokal. Manfaat minuman rempah untuk kesehatan ini bisa dijadikan rekomendasi harianmu.

Karena selain bisa menghangatkan, minuman berbahan rempah-rempah asli Indonesia ini juga mampu membantu kamu menjaga ketahanan tubuh dari ancaman penyakit saat musim penghujan.

Tanaman rempah-rempah tak hanya berguna untuk menambah rasa pada makanan atau minuman, tapi juga memiliki dampak baik bagi kesehatan tubuh. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini manfaat dari sejumlah minuman berbahan rempah.

Manfaat Minuman Rempah untuk Kesehatan

Wedang Ronde

Minuman wedang ronde dibuat dengan bahan dasar tanaman rempah jenis jahe. Tanaman rempah yang satu ini bisa melonggarkan saraf.

Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk memudahkan penyerapan unsur penting pada minuman atau jamu. Untuk itulah, jahe selalu digunakan pada semua jenis minuman jamu.

Minuman wedang ronde dapat dibeli dari penjual keliling, atau bisa juga kamu membuatnya sendiri di rumah dengan cara merebus air jahe dan gula merah, kemudian beri pelengkap untuk dijadikan wedang ronde.

STMJ

Manfaat minuman rempah untuk kesehatan lainnya yaitu minuman STMJ yang merupakan campuran antara susu, telur, madu dan jahe.

Selain digunakan sebagai bahan minuman wedang ronde, sekarang ini jahe juga sering dicampurkan dengan minuman kopi maupun teh.

STMJ selain antipenyakit, juga dapat menghangatkan tubuh, sehingga pas dikonsumsi disaat musim penghujan.

Bandrek

Minuman bandrek berwarna cokelat ini merupakan minuman khas orang Sunda yang juga sama-sama berbahan utama jahe.

Bandrek sangat cocok dinikmati saat hujan, dibarengi dengan makanan ubi rebus atau pisang goreng. Minuman bandrek menjadi istimewa karena menggunakan campuran serai, pandan, merica, dan telur ayam.

Meniran

Manfaat minuman rempah untuk kesehatan berikutnya adalah minuman meniran. Minuman ini terbuat dari rebusan daun meniran (phyllanthus urinaria).

Daun tersebut banyak tumbuh di daerah tropis seperti di Indonesia ini, dan tumbuh liar sehingga mudah ditemukan. Daun meniran diketahui berkhasiat untuk tingkatkan daya tahan tubuh.

Beras kencur

Rasa minuman rempah yang satu ini cenderung manis yang memberikan efek hangat di tubuh. Pasalnya, beras kencur dibuat dari sembilan jenis tanaman rempah yang meliputi jahe, kapulaga, pandan, padas, kunyit, dan kencur.

Dengan mengonsumsi minuman beras kencur secara rutin maka penyakit apapun bisa dilawan.

Minuman ini dapat kamu temui di tukang jamu keliling, atau bisa juga dibeli dalam bentuk serbuk yang banyak dijual di pasaran.

Wedang Uwuh

Bahan utama minuman wedang uwuh ini adalah cengkih. Sejak dulu tanaman rempah jenis cengkih terbukti punya banyak khasiat, seperti meredakan masuk angin, batuk, dan juga sakit kepala.

Minuman wedang uwuh juga menggunakan rempah jenis pala yang dapat melancarkan sirkulasi darah, menyehatkan pencernaan, menghilangkan gejala masuk angin, juga menghilangkan rasa nyeri. [lis]

5 Alasan Buah Pir Baik untuk Diet, Kaya Serat dan Melindungi Usus

Kamis, 09 Januari 2020 17:37:58

Siapa di antara kamu yang suka dengan buah pir? Selain mempunyai cita rasa manis dan tekstur buah yang empuk, pir juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk rekomendasi buah untuk menyukseskan diet Anda.

Sebelum menelaah manfaatnya, kita pelajari sejenak cara menentukan buah pir matang sempurna dengan memeriksa bagian leher buah pir. Kamu bisa tekan dengan lembut bagian dekat batang dengan ibu jari kamu. Bila saat ditekan buah pir tersebut sedikit lembek, tandanya buah itu sudah matang, berarir, dan siap untuk dimakan.

Menurut Amy R. Kweller, MS, RD., kandidat doktor di Widen Lab, Universitas Texas, Austin, Amerika Serikat, pir kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan juga membuat Anda kenyang lebih lama. Seperti apa detail manfaatnya?

Berikut lima manfaat buah pir seperti dikutip dari laman Real Simple

1. Serat

Buah pir yang berukuran sedang mengandung 6 gram serat, jumlah itu mencukupi sebanyak 21 persen dari yang kebutuhan serat harian. Sebagian besar serat pada buah pir dalam bentuk pektin, yang telah terbukti mengurangi kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Kulit pir adalah bagian yang paling banyak mengandung serat. Jadi, pastikan untuk tetap mengkonsumsi kulitnya untuk menambah rasa, tekstur dan juga nutrisi.

2. Menyehatkan usus dan mencegah kanker paru

Sebuah studi epidemiologi baru yang diterbitkan dalam JAMA Oncology pada Oktober 2019, ditemukan bahwa mengkonsumsi asupan serat yang tinggi dan yoghurt bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

Seseorang yang mengkonsumsi serat setiap harinya (27,8 gram unutk wanita, 31 gram untuk pria) memiliki kemungkinan 17 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru. Bahkan bagi mereka yang mengkonsumsi yoghurt yang kaya serat, memiliki 33 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru.

Hasil tersebut menunjukkan suatu perkembangan yang menarik dalam ranah kesehatan usus karena penelitian baru juga menunjukkan bahwa mikroba tertentu dapat berperan dalam peradangan paru-paru.

Para peneliti ini percaya bahwa prebiotik dan probiotik yang ditemukan dalam makanan yang kaya serat dan yoghurt dapat mengubah mikrobioma usus dengan cara yang mendukung kesehatan paru-paru.

Selain itu, sebuah studi in-vitro (penelitian pada mikroorganisme) menunjukkan bahwa ketika buah pir dicerna, pertumbuhan bakteri berbahaya bisa melambat tanpa mempengaruhi bakteri menguntungkan dengan potensi probiotik. Dalam hal ini, bakteri berbahaya mengacu pada helicobacter pylori yang bisa menyebabkan penyakit maag.

3. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Para peneliti percaya buah pir bisa mencegah penyakit jantung dan stroke karena kandungan yang ada di dalamnya yaitu flavonoid (kelas antioksidan), serat, dan vitamin C.

4. Pir bisa membuat kenyang lebih lama

Pir bisa sangat mengenyangkan karena kandungan serat yang tinggi. Menurut sebuah studi epidemiologi, orang dewasa yang makan buah pir memiliki kemungkinan 35 persen lebih kecil terkena obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak memakannya.

Studi lain juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga buah pir setiap harinya dapat membantu menurunkan berat badan dibandingkan dengan mengkonsumsi camilan dengan jumlah kalori dan serat yang sama.

5. Mencegah risiko diabetes tipe 2

Tubuh setiap manusia membutuhkan karbohidrat dan yang terpenting adalah bagaimana menyeimbangkan serat, protein, atau lemak saat setiap kali waktu makan. Menyeimbangkan karbohidrat bisa mengurangi tingkat penyerapan glukosa, sehingga peredaran darah akan menjadi lancar dan tidak meningkat tajam.

Pilihan karbohidrat yang baik adalah yang mengandung gizi, seperti buah pir. Menurut Diabetes Care, jurnal asosiasi diabetes Amerika, buah pir berukuran sedang, berada pada peringkat 38 dalam indeks gliemik dan dianggap sebagai makanan dengan glikemik rendah. [ito]

Sumber: https://www.cantika.com/read/1292510/
5-alasan-buah-pir-baik-untuk-diet-kaya-serat-dan-melindungi-usus

Ingin Capai Resolusi 2020, Ini Tipsnya

Rabu, 08 Januari 2020 18:18:02

Ladies, sudahkah Anda menyusun resolusi di 2020? Menurut psikolog klinis Ayoe Sutomo M.Psi, menyusun resolusi sangat penting dilakukan karena bisa membuat seseorang memiliki tujuan dan mengarahkan dirinya pada tujuan tersebut. Beberapa resolusi yang dibuat pun biasanya seputar gaya hidup sehat, karier, percintaan, hingga keuangan.

Berbicara soal resolusi keuangan, ternyata ada beberapa daftar yang biasanya dibuat untuk membantu mengelola keuangan agar lebih mudah dan efisien. Selain itu, resolusi keuangan juga bisa membantu seseorang untuk lebih mudah dalam mencapai berbagai tujuan.

Adapun beberapa daftar resolusi keuangan yang biasanya dibuat; seperti menyusun anggaran keuangan, meningkatkan jumlah tabungan, disiplin dalam membayar tagihan, kurangi pengeluaran yang bersifat konsumtif, hingga menyisihkan dana darurat.

Pertanyaannya, jika resolusi keuangan itu sudah dibuat, lantas bagaimana cara mewujudkannya? Ligwina Hananto selaku Lead Financial Trainer di QM Financial, berbagai tips mewujudkan resolusi keuangan di 2020. Seperti apa?

1. Melakukan usaha yang ekstra

Tips pertama yang harus Anda lakukan jika ingin mewujudkan resolusi keuangan di 2020 adalah dengan melakukan usaha yang lebih ekstra. Sebagai contoh, jika Anda memiliki resolusi untuk lebih rajin menabung agar bisa melakukan DP rumah, maka Anda pun harus sanggup menyisihkan uang setiap bulan.

“Agar bisa memiliki jumlah uang yang ditargetkan, maka usahanya ya dengan memiliki penghasilan yang jelas atau setidaknya memiliki penghasilan tambahan dari dagang atau freelance,” ujar Ligwina.

2. Kondisikan agar Anda terbiasa

Menurut Ligwina, usaha saja tidak cukup untuk mewujudkan resolusi keuangan. Maka menurutnya, kita harus menyiapkan cara (dengan terpaksa) agar bisa menabung atau menyisihkan uang. Cara-cara yang bisa ditempuh di antaranya adalah dengan mengatur standing instruction debit automatics di rekening gajian ke rekening simpanan.

“Itu cara digitalnya, kalau cara analognya seperti mengisi celengan setiap hari, terus punya kotak plastik transparan untuk menyusun Rp 20 ribu atau Rp 100 ribu dengan rapi agar tidak diambil. Saat sudah terkondisikan, kita jadi merasa tidak terpaksa lagi karena sudah terbiasa,” lanjut Ligwina.

3. Adaptasikan dengan kondisi yang dimiliki

Saat mewujudkan resolusi, Anda mungkin akan dihadapkan dengan berbagai tantangan dan hambatan. Bahkan terkadang, orang gagal mewujudkan resolusinya karena kurangnya tekad.

“Jika sudah begitu, sebaiknya Anda adaptasikan kondisi yang dimiliki. Misalnya, saat memiliki penghasilan yang meningkat dengan adanya bonus dan THR, maka Anda pun bisa menabung lebih banyak. Namun, saat penghasilan tiba-tiba terhambat, mungkin Anda juga perlu mengikat pinggang lebih erat,” tutup Ligwina.

Normalkah Bayi Sudah Bisa Berjalan Sebelum Merangkak?

Senin, 06 Januari 2020 17:42:05

Merangkak merupakan salah satu tonggak penting dalam perkembangan bayi. Sebab koordinasi antara tangan dan kaki yang digunakan saat merangkak, melatih ia persiapkan otot dan syaraf pada tahap perkembangan lainnya, Moms. Tak cuma itu, merangkak juga membantu perkembangan otaknya, lho.

Biasanya, fase tersebut dimulai saat si kecil berusia antara 7 dan 10 bulan. Namun rupanya, tak semua bayi melalui fase ini. Ada bayi dalam kondisi tertentu tidak merangkak, malah bisa langsung berjalan.
Normalkah kondisi tersebut?

Jangan buru-buru panik dulu, Moms. Dokter spesialis anak, dr. Farabi el fouz Arafiq. SpA, MKes, mengatakan bayi yang berjalan tanpa proses merangkak itu tidak masalah. Menurutnya, itu masih bisa dikategorikan wajar selama bayi menunjukkan kemajuan anggota geraknya.

"Misalnya dia bisa berdiri dan berjalan, itu tidak ada masalah. Yang masalah adalah bayi tidak merangkak, berdiri, dan berjalan. Nah, itu yang harus dikhawatirkan karena tidak ada kemajuan terhadap anggota gerak besarnya," kata dr. Farabi saat dihubungi kumparanMOM.

Lantas mengapa ya, hal tersebut bisa terjadi?

Dokter yang praktek di RSU Bunda Margonda, Depok ini mengatakan, ada banyak hal alasan bayi bisa langsung berjalan tanpa merangkak. Seperti kurangnya latihan merangkak yang didorong orang tua, atau bisa jadi, karena bayi tersebut memiliki otot yang cukup baik sehingga pergerakannya cukup kuat untuk mampu berdiri sendiri.

Yang perlu dipahami orang tua, lanjut dr. Farabi, setiap bayi memiliki kondisi yang berbeda-beda, Moms.
"Semua itu tergantung pada kondisi bayi masing-masing. Lalu soal penyebab mengapa bayi bisa berdiri dan berjalan dengan sendirinya tanpa merangkak, itu sangat subjektif (tergantung pada bayi)," tutupnya.

Dalam kesempatan lain, Annelia Sari Sani, psikolog dari Petak Pintar Center for Learning Problems dan Klinik Psikologi RSAB Harapan Kita Jakarta kepada kumparanMOM mengungkap, mekanisme apa pun yang digunakan bayi ketika bergerak maka memungkinkan ia mengembangkan koordinasi dan keseimbangan. Misalnya, dengan cara berguling, merayap, meluncur dan menyeret perut.

Yang terpenting, selama berada dalam pantauan dokter anak maupun bidan, maka Anda tak perlu khawatir, Moms.

*Sumber: kumparan.com

Benarkah Wanita Lebih Bergairah Saat Menstruasi?

Minggu, 04 Januari 2020 18:11:01

Sejumlah wanita merasa lebih bergairah saat sedang menstruasi. Meskipun demikian, tidak semuanya yakin apakah menstruasi menjadi penyebabnya atau hanya perasaan mereka saja. Untuk memastikan ada tidaknya hubungan antara menstruasi dengan gairah seksual, simak penjelasan berikut.

Meningkatnya hormon estrogen saat ovulasi

Salah satu hormon yang berperan penting dalam reproduksi wanita adalah estrogen. Tepat sebelum ovulasi (lepasnya sel telur dari ovarium), kadar estrogen dalam tubuh wanita mencapai level tertinggi. Hal ini membuat wanita merasa senang dan bersemangat, termasuk dalam konteks seksual. Wanita merasa lebih bergairah. Jika dilihat dari sudut pandang reproduksi, naiknya libido wanita merupakan dorongan alami untuk memiliki keturunan karena masa ovulasi merupakan masa subur wanita.

Kapan ovulasi terjadi? Dihitung dari hari pertama menstruasi, ovulasi biasanya terjadi pada hari ke 13 hingga 15. Banyak hasil penelitian yang dimuat dalam artikel How The Menstrual Cycle Affects Women’s Libido dalam situs Psychology Today menunjukkan bahwa wanita pada masa ovulasi merasa lebih bergairah dibanding pada hari lainnya, termasuk saat sedang menstruasi.

Jadi, menstruasi tidak meningkatkan gairah?

Pada saat menstruasi, hormon estrogen dan progesteron berada pada titik terendah. Secara teori, libido akan menurun. Apalagi, sejumlah wanita mengalami PMS (pre menstrual syndrome) dan kram perut yang membuat mereka makin tidak bergairah.

Kesimpulannya, gairah wanita tidak meningkat saat menstruasi, melainkan saat ovulasi. Meskipun demikian, ada wanita yang memang merasa lebih bergairah saat menstruasi. Beberapa hal berikut dapat menjadi penyebabnya:

Meningkatnya hormon testosteron

Hormon testosteron adalah hormon reproduksi laki-laki, yang menjadi penyebab mengapa laki-laki memiliki dorongan seksual yang lebih tinggi dari wanita. Ternyata, wanita juga memiliki testosteron, lho! Hanya saja, jumlahnya tidak sebanyak pria. Ketika terjadi menstruasi, hormon testosteron pada wanita mengalami sedikit peningkatan. Hal ini juga dapat menjadi penyebab meningkatnya gairah seks pada wanita.

Lubrikasi ekstra

Darah menstruasi juga dapat menjadi lubrikasi ekstra ketika berhubungan seksual. Ini yang menyebabkan wanita lebih nyaman berhubungan saat menstruasi (juga pria, karena tidak perlu foreplay terlalu lama) dan mungkin membuat wanita lebih bergairah ketika menstruasi datang. Jika wanita mengalami orgasme, maka hal tersebut dapat mengurangi nyeri haid.

Kecil kemungkinan hamil

Berhubungan seks saat menstruasi tetap dapat menyebabkan kehamilan, namun kemungkinannya lebih sedikit. Bisa jadi, wanita yang tidak menggunakan alat kontrasepsi jangka panjang merasa lebih bersemangat untuk berhubungan seks karena lebih aman.

Nah, hanya Anda yang bisa membuktikan mana yang lebih sesuai dengan diri Anda. Tidak ada salahnya mengamati siklus menstruasi dan keinginan untuk berhubungan seksual, untuk perencanaan kehamilan maupun untuk keharmonisan rumah tangga.

*Sumber: kumparan.com

Benarkah Wanita Lebih Bergairah Saat Menstruasi?

Sabtu, 04 Januari 2020 18:38:03

Sejumlah wanita merasa lebih bergairah saat sedang menstruasi. Meskipun demikian, tidak semuanya yakin apakah menstruasi menjadi penyebabnya atau hanya perasaan mereka saja. Untuk memastikan ada tidaknya hubungan antara menstruasi dengan gairah seksual, simak penjelasan berikut.

Meningkatnya hormon estrogen saat ovulasi

Salah satu hormon yang berperan penting dalam reproduksi wanita adalah estrogen. Tepat sebelum ovulasi (lepasnya sel telur dari ovarium), kadar estrogen dalam tubuh wanita mencapai level tertinggi. Hal ini membuat wanita merasa senang dan bersemangat, termasuk dalam konteks seksual. Wanita merasa lebih bergairah. Jika dilihat dari sudut pandang reproduksi, naiknya libido wanita merupakan dorongan alami untuk memiliki keturunan karena masa ovulasi merupakan masa subur wanita.

Kapan ovulasi terjadi? Dihitung dari hari pertama menstruasi, ovulasi biasanya terjadi pada hari ke 13 hingga 15. Banyak hasil penelitian yang dimuat dalam artikel How The Menstrual Cycle Affects Women’s Libido dalam situs Psychology Today menunjukkan bahwa wanita pada masa ovulasi merasa lebih bergairah dibanding pada hari lainnya, termasuk saat sedang menstruasi.

Jadi, menstruasi tidak meningkatkan gairah?

Pada saat menstruasi, hormon estrogen dan progesteron berada pada titik terendah. Secara teori, libido akan menurun. Apalagi, sejumlah wanita mengalami PMS (pre menstrual syndrome) dan kram perut yang membuat mereka makin tidak bergairah.

Kesimpulannya, gairah wanita tidak meningkat saat menstruasi, melainkan saat ovulasi. Meskipun demikian, ada wanita yang memang merasa lebih bergairah saat menstruasi. Beberapa hal berikut dapat menjadi penyebabnya:

Meningkatnya hormon testosteron

Hormon testosteron adalah hormon reproduksi laki-laki, yang menjadi penyebab mengapa laki-laki memiliki dorongan seksual yang lebih tinggi dari wanita. Ternyata, wanita juga memiliki testosteron, lho! Hanya saja, jumlahnya tidak sebanyak pria. Ketika terjadi menstruasi, hormon testosteron pada wanita mengalami sedikit peningkatan. Hal ini juga dapat menjadi penyebab meningkatnya gairah seks pada wanita.

Lubrikasi ekstra

Darah menstruasi juga dapat menjadi lubrikasi ekstra ketika berhubungan seksual. Ini yang menyebabkan wanita lebih nyaman berhubungan saat menstruasi (juga pria, karena tidak perlu foreplay terlalu lama) dan mungkin membuat wanita lebih bergairah ketika menstruasi datang. Jika wanita mengalami orgasme, maka hal tersebut dapat mengurangi nyeri haid.

Kecil kemungkinan hamil

Berhubungan seks saat menstruasi tetap dapat menyebabkan kehamilan, namun kemungkinannya lebih sedikit. Bisa jadi, wanita yang tidak menggunakan alat kontrasepsi jangka panjang merasa lebih bersemangat untuk berhubungan seks karena lebih aman.

Nah, hanya Anda yang bisa membuktikan mana yang lebih sesuai dengan diri Anda. Tidak ada salahnya mengamati siklus menstruasi dan keinginan untuk berhubungan seksual, untuk perencanaan kehamilan maupun untuk keharmonisan rumah tangga.

*Sumber: kumparan.com

Ini 4 Hal yang Membuat Resolusi Tahun Baru Anda Gagal

Jum'at 03 January 2020 18:15:38

Apakah Anda telah menyusun rencana resolusi tahun baru 2020? Ya, menyusun resolusi dengan merinci adalah hal yang positif. Hal itu pun diakui oleh psikolog klinis Ayoe Sutomo M.Psi. Menurutnya resolusi sangat bagus dilakukan, karena membuat seseorang mempunyai tujuan dan mengarahkan dirinya pada tujuan itu.

Biasanya seperti hidup sehat, karier yang lebih baik, atau menurunkan berat badan, sebenarnya, resolusi juga tidak harus dibuat dengan hal-hal besar. Yang terpentint, resolusi itu harus realistis dan bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Sayangnya, resolusi sering dianggap omong kosong karena sering tidak terwujudkan. Ternyata ada beberapa hal yang membuat resolusi seringkali tidak terwujud. Penyebab ini perlu diketahui agar kita bisa menghindari gagalnya resolusi tahun baru.

Lalu apa saja hal yang membuat resolusi gagal? Simak penjelasan psikolog Ayoe Sutomo M.Psi berikut ini.

Komitmen yang tidak kuat

Bagaimana pun usaha untuk mencapai impian diperlukan komitmen yang kuat. Begitu juga dengan resolusi. Bila kita tidak bisa bertanggung jawab terhadap resolusi, siap-siap untuk gagal mencapai tujuan yang direncanakan.

“Individu tersebut memiliki komitmen yang lemah terhadap apa yang menjadi tujuannya. Itu memang tipikal individu yang kurang mampu untuk betah dalam berkomitmen,” ucap psikolog yang praktik di Citra Ardhita Psychological Services, Cikarang, Jawa Barat.

Lingkungan kurang mendukung

Lingkungan selalu menjadi pengaruh dalam kehidupan. Maka itu usahakan memilih lingkungan yang bisa mendukung rencana resolusi Anda.

“Kalau lingkungannya berkebalikan dengan rencana resolusi, justru itu yang mungkin bisa membuat resolusi menjadi gagal,” jelasnya.

Rencana resolusi terlalu mengawang

Mempunyai mimpi besar tidak ada salahnya, asalkan realistis. Jadikan tujuan yang Anda inginkan bisa dirinci untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Bila resolusi Anda terlalu mengawang dan sulit dilakukan maka ada kemungkinan resolusi dapat tidak terealisasikan.

“Kadang komitmen itu tidak terbentuk karena tidak (bisa) di-break dalam satu hal kecil. Jadi kelihatannya besar sekali dan susah untuk dilakukan. Belum apa-apa melihatnya sudah ragu bisa melakukan apa tidak,” ungkapnya.

Resolusi tidak ditinjau

Apakah Anda sudah menulis rencana resolusi tahun baru? Jadikan itu langkah paling awal. Karena selain menyusun rencana resolusi dan menjalankannya, meninjau kembali juga hal yang tidak kalah penting. Lakukan itu setiap jangka waktu tertentu untuk mengevaluasi proses pencapaian resolusi.

“Resolusi jangan cuma sekadar ditulis, dimasukan ke dalam agenda, tapi perlu ditinjau apa yang harus dilakukan, apa yang perlu ditingkatkan, bulan per bulan,” tutur Ayoe Sutomo.

*Sumber: kumparan.com

5 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Payudara Cepat Kendur

Kamis 03 Januari 2020 18:59:10

Beberapa perempuan mendambakan ukuran payudara yang besar dan juga kencang. Karena itulah, tak jarang ada perempuan yang rela untuk melakukan berbagai macam cara untuk membesarkan dan mengencangkan payudara.

Namun, seiring dengan bertambahnya usia, elastisitas kulit juga akan berkurang dan menyebabkan payudara menjadi kendur. Selain karena pertambahan usia, ternyata kebiasaan sehari-hari juga bisa menyebabkan payudara mengendur lebih cepat. Kebiasaan-kebiasaan apa sajakah itu?

1. Salah dalam memilih bra

Menurut Michael Edwards, seorang ahli bedah payudara dan presiden di American Society for Aesthetic Plastic Surgery, salah dalam memilih bra bisa menyebabkan payudara menjadi kendur.

“Karena payudara yang sering memantul (disebabkan salah dalam memilih ukuran atau jenis bra), bisa menyebabkan jaringan ikat semakin meregang dan mengendur,” kata Edwards saat diwawancarai Women’s Health.

Karena itulah, Edwards menyarankan kita untuk memakai bra yang sesuai dengan bentuk serta ukuran payudara yang dimiliki.

2. Merokok

Rokok adalah musuh terbesar bagi payudara. Sebab, racun-racun dan kandungan berbahaya yang ada di rokok bisa memengaruhi bentuk payudara.

“Rokok bisa menyebabkan penuaan dini dan payudara menjadi kendur karena mengganggu suplai darah ke permukaan kulit,” lanjut Edwards.

3. Posisi tidur tengkurap

Sadar atau tidak, posisi tidur juga bisa menyebabkan payudara menjadi cepat kendur. Salah satu posisi tidur yang tidak disarankan adalah tengkurap karena bisa membuat kulit meregang dan mengurangi elastisitas.

Namun, bukan berarti Anda tidak bisa tidur dengan posisi ini lho, Ladies. Anda bisa saja tidur dengan posisi tengkurap, hanya saja disarankan untuk meletakkan bantal di bawah payudara saat tidur untuk mencegah payudara cepat mengendur.

4. Tidak menggunakan tabir surya

Tak hanya diaplikasikan di wajah, ternyata mengoleskan tabir surya di area payudara juga sangat disarankan untuk menghindari terjadinya pengenduran.

“Sebab, paparan sinar UV bisa memecah kolagen dan merusak kulit. Pada akhirnya, payudara juga cepat mengendur,” kata Edwards.

5. Menerapkan pola diet yang tidak seimbang

Tak sedikit perempuan langsung mengikuti program penurunan berat badan, jika tubuhnya memiliki berat badan yang berlebih. Namun, setelah berat badannya turun, banyak yang cenderung tidak mengontrol pola makan sehingga menyebabkan berat badannya kembali naik. Kondisi ini umumnya dikenal dengan istilah diet yo-yo.

Menurut Edwards, diet ini terbukti memberikan sejumlah dampak negatif, termasuk merusak metabolisme dan elastisitas payudara.

*Sumber: kumparan.com