SELAMAT DATANG DI WEBSITE RADIO KAMI PT RADIO NUANSA FM BOJONEGORO || ON AIR (0353) 331399 || SMS || Masa depan bukan hanya tempat yg kamu tuju, namun tempat yg kamu ciptakan melalui pikiran, niat, dan dilanjutkan tindakan nyata.

Kamis, 28 Februari 2019

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari

Jum'at, 01 Maret 2019 09:04:57

Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya pun murah dan mudah didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional, kamu bisa mendapatkan pisang di mana-mana.
Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan. Lebih lengkapnya, dilansir dari Healthline, berikut manfaat pisang untuk kesehatan.

1. Pisang punya banyak serat, antioksidan dan vitamin yang baik bagi tubuh

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
pixabay.com/congerdesign

Sebagai salah satu buah paling populer, pisang gak lagi hanya ada di Asia tenggara, melainkan juga merambah ke seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.
Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Vitaminnya pun banyak, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

2. Pisang memiliki nutrisi yang menyeimbangkan gula darah

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
sepalika.com

Pisang memiliki kandungan pektin dan pati resistan untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut.
Itu karena pisang memiliki peringkat rendah pada indeks glikemik yang meningkatkan kadar gula darah. Meski begitu, orang dengan diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari makan pisang matang.

3. Pisang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
deshebideshe.com

Pisang kaya akan serat dan pati resistan yang dapat memberi makan bakteri baik di usus. Selain itu, juga melindungi kamu dari risiko kanker usus besar.

4. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
hebeginwithinblog.com

Pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena pisang rendah akan kalori, namun tinggi nutrisi dan serat.

5. Pisang mendukung kesehatan jantung

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
mymedicalmantra.com

Pisang adalah sumber makanan yang baik, karena mengandung kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung.

6. Pisang juga bisa mencegah asma

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
medicalnewstoday.com
Dilansir dari studi yang dilakukan Imperial College of London, para hali menemukan bahwa anak-anak yang makan pisang setiap hari berkurang risikonya untuk terkena asma hingga 34 persen.

7. Pisang mengandung antioksidan yang kuat

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
pixabay.com/Security

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan diet yang sangat baik, salah satunya yaitu pisang. Antioksidan yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengurangi kerusakan dari radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit.

8. Pisang bisa membuatmu merasa kenyang

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
Unsplash/Heanprinsloo

Bergantung tingkat kematangan, pisang mengandung banyak pati atau pektin yang resistan. Keduanya dapat mengurangi nafsu makan dan membantu kamu tetap kenyang.

9. Pisang dapat meningkatkan kesehatan ginjal

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
sutterhealth.org

Potasium sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan fungsi ginjal yang sehat. Makan pisang beberapa kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit ginjal hingga 50 persen.

10. Pisang punya segudang manfaat untuk olahraga

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
medicalnewstoday.com

Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet karena kandungan mineral dan karbohidratnya yang mudah dicerna. Pisang dapat membantu meredakan kram otot yang disebabkan oleh olahraga. Pisang juga jadi sumber energi yang sangat baik untuk latihan ketahanan.

11. Pisang juga sempurna untuk jadi makanan dietmu

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
dailyasianage.com

Pisang bisa jadi makanan ringan, makanan penutup atau sarapan yang luar biasa.

12. Pisang bermanfaat untuk menjaga daya ingat dan meningkatkan suasana hati

12 Bukti Pisang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ayo Makan Tiap Hari 
sciencedaily.com

Pisang mengandung triptofan dan asam amino yang berperan menjaga memori dan meningkatkan suasana hatimu.

Sumber :  https://www.idntimes.com/health/fitness/viktor-yudha/manfaat-kesehatan-makan-buah-pisang-setiap-hari/full

Rabu, 27 Februari 2019

8 Kegunaan Baby Oil untuk Orang Dewasa

Kamis, 28 Februari 2019 07:48:10












Bagi Anda yang punya bayi, baby oil mungkin sudah jadi salah satu perawatan wajib yang tak boleh terlewat. Namun, tahukah Anda bahwa baby oil tak hanya baik untuk bayi? Minyak serba guna ini juga bisa Anda gunakan untuk berbagai hal. Mulai dari perawatan kecantikan hingga pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K), baby oil ternyata sangat berkhasiat. Ini dia beragam manfaat baby oil untuk orang dewasa.

Baby oil terbuat dari apa?

Baby oil adalah sejenis minyak mineral yang tidak berbau maupun berwarna. Minyak ini diambil dari proses penyulingan minyak bumi. Setelah itu, minyak akan dimurnikan dan disuling kembali. Sebelum dijual, baby oil kemudian diberi tambahan zat pewangi. Baby oil aman untuk digunakan bayi, anak-anak, dan orang dewasa.

Manfaat baby oil untuk orang dewasa

Meskipun penggunaan baby oil pada awalnya ditujukan untuk melembapkan dan merawat kulit bayi, sebenarnya minyak ini juga baik untuk orang dewasa. Berikut adalah kegunaan baby oil untuk orang dewasa yang mungkin belum Anda tahu.

1. Pelembap

Untuk Anda yang punya kulit sangat kering, baby oil lebih ampuh daripada pelembap atau losion biasa. Tak hanya untuk kulit, minyak ini juga bisa dipakai untuk melembapkan bibir kering dan pecah-pecah.

2. Minyak pijat

Baby oil bisa dipakai sebagai pengganti minyak pijat Anda. Minyak ini terasa lembut di kulit dan wanginya juga menenangkan. Selain itu, baby oil juga bisa membantu mengecilkan pori-pori yang terbuka sehingga kehangatan tubuh akan tetap terjaga selama Anda dipijat.

3. Pengganti krim cukur

Jangan sembarangan menggunakan sabun atau krim cukur karena bisa membuat kulit iritasi. Sementara itu, baby oil bisa membantu membuat kulit lebih licin dan lembap dibandingkan dengan sabun atau krim cukur pada umumnya. Oleskan baby oil sebelum dan sesudah Anda mencukur. Hasilnya pun kulit jadi lebih mulus setelah dicukur.

4. Menghapus makeup atau noda di kulit

Sedang mencari makeup remover yang ampuh tapi tidak keras di kulit? Baby oil adalah solusinya. Minyak ini aman digunakan bagi Anda yang punya kulit wajah sensitif serta ampuh menghapus sisa kosmetik. Selain itu, Anda juga bisa pakai baby oil untuk menghapus noda di kulit. Misalnya kalau tangan Anda kena coretan spidol atau tinta.

5. Mengatasi tumit pecah-pecah

Baby oil bisa mengatasi masalah tumit yang kering sampai pecah-pecah. Oleskan baby oil pada tumit sebelum tidur dan biarkan selama semalaman penuh. Minyak ini akan membuat tumit jadi lebih kenyal dan lembut secara alami.

6. Menyamarkan kantung mata

Salah satu khasiat ampuh baby oil untuk orang dewasa adalah menyamarkan kantung mata yang menghitam atau bengkak. Teteskan baby oil secukupnya pada kantung mata dan pijat ringan dengan jari Anda selama kira-kira 2 menit. Kemudian bersihkan sisa-sisa minyak dengan tisu atau kain lembut.

7. Mencegah lecet karena sepatu baru

Sepatu baru membuat tumit atau jemari kaki lecet? Cegah dengan mengoleskan baby oil pada kaki sebelum mengenakan sepatu baru Anda. Dengan begitu, kaki Anda jadi terlindungi dari gesekan yang bisa bikin lecet.

8. Melepas plester

Melepas plester atau perekat luka dari permukaan kulit Anda bisa terasa begitu menyakitkan. Untuk membantu plester supaya lebih mudah copot, perlahan-lahan oleskan baby oil sembari mencabut sedikit-sedikit plester di kulit. Cara ini lebih efektif dan tidak sakit daripada menggunakan bantuan air.

Sumber : https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/pakai-baby-oil-untuk-orang-dewasa/

Selasa, 26 Februari 2019

6 Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat agar Panjang Umur

Rabu, 27 Februari 2019 12:48:00

7 Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat agar Panjang Umur

Banyak orang yang tidak begitu paham bagaimana caranya untuk menjaga dirinya tetap sehat, baik secara fisik dan mental.
Padahal hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinannya orang tersebut hidup lebih lama.

Nah, salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk hidup lebih bahagia dan panjang umur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Berikut beberapa kiat-kiat sederhana yang bisa kita lakukan untuk memulai pola hidup sehat:

1. Hindari stres

Macet di jalan, deadline tugas atau kerjaan yang mencekik, keuangan yang tersendat, hubungan asmara yang sedang renggang, dan berbagai perahara hidup lainnya tentu akan membuat kita stres.

Saat merasa stres, semua sistem dalam tubuh akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda. Stres yang bersifat kronis dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Nah, oleh sebab itu, berusahalah sebisa mungkin untuk mengurangi atau bahkan menghindari segala hal yang bisa membuat stres.

Berhenti sebentar dari aktivitas yang sedang kita kerjakan adalah hal lumrah. Ketika sedang merasa tertekan, cobalah untuk menepi sebentar di tempat yang sepi. Tenangkan diri sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan.

Lakukan hal tersebut berulang kali sampai merasa lebih rileks. Mengambil napas dalam-dalam sendiri telah terbukti menurunkan kadar kortisol, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Kita juga bisa melakukan berbagai aktivitas lainnya yang kita senangi. Misalnya, membaca, menulis jurnal, atau pun bermain dengan hewan peliharaan. Intinya, buatlah diri merasa nyaman dengan cara yang kita senangi.

2. Bijak memilih makanan

Apa yang kita makan tentu akan memengaruhi bagaimana tubuh bekerja. Oleh sebabnya, penting untuk memerhatikan setiap makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Pastikan kalau makanan dalam piring memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencangkup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Jangan hanya bergantung dengan satu jenis makanan pokok saja. Kita bisa mengganti makanan pokok dengan jagung, mi, ubi, atau kentang. Jadi, tak harus nasi terus.
Perhatikan pula porsi makan. Memerhatikan porsi makan sangatlah penting untuk mencegah kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis. Ingat, apapun yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.

Selain memilah makanan yang akan dikonsumsi, kita juga harus bijak dalam mengolahnya. Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng. Kita bisa mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis.

3. Sempatkan olahraga setiap hari

Olahraga tak melulu harus jogging atau pergi ke gym. Kita bebas melakukan berbagai jenis olahraga yang disukai. Jika suka bersepeda atau berenang, maka jangan ragu untuk melakukannya. Begitu pula jika hanya menyukai jalan santai. Kuncinya, buatlah tubuh aktif bergerak setiap hari.

Dengan aktif bergerak, tubuh akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap. Lebih dari itu, hal ini juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Tak heran jika setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik kita jadi merasa lebih bugar.

Nah, bagi pekerja kantoran yang mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, kamu bisa melakukan berbagai aktivitas fisik sederhana guna memastikan tubuh tetap bergerak.

Saat menuju ruangan kantor, cobalah untuk memilih naik tangga ketimbang naik lift atau eskalator. Kamu juga bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan atau sekadar naik turun tangga sebelum dan sesudah makan siang. Terkadang dengan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari bisa membantu kita menjadi lebih aktif berolahraga.

4. Kurangi gula mulai hari ini

Kamu penyuka dessert alias makanan manis? Cupcake, es krim, permen, brownies, memang sangat menggonda lidah. Namun, mulai hari ini berniatlah untuk mengurangi atau bahkan menghindari berbagai makanan tersebut.

Hal ini bukan tanpa alasan. Pasalnya, asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu penyakit diabetes. Nah, jika sudah terkena diabetes, orang akan lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari. Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung dan stroke.

Mulailah secara perlahan-lahan. Jika biasanya minum kopi dengan dua sendok gula, kini cobalah hanya satu sendok saja. Setelah terbiasa, kamu bisa menghilangkan asupan gula sama sekali dalam cangkir kopi yang kamu minum.

Alih-alih minum minuman kemasan, lebih baik makan potongan buah segar. Selain lebih sehat, gula yang terkandung di dalam buah tentu tidak akan sebanyak yang ada dalam minuman kemasan.

Tak hanya gula, kita juga harus perlahan-lahan mengurangi kebiasaan merokok dan minum alkohol.

5. Banyak minum air putih

Sekitar 60 persen dari komposisi tubuh kita adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urin, dan bahkan setiap kali kita bernapas. Inilah mengapa, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan terpenuhi setiap hari.
Memastikan asupan cairan tepenuhi tidak hanya mencegah dehidrasi saja, tapi juga jadi cara ampuh agar tidak mengonsumsi minuman manis.

Bawalah botol minum sendiri ke mana pun pergi. Selain itu, sediakan juga air minum di meja kerja atau di kamar tidur.

6. Cukup tidur

Rajin olahraga dan makan makanan yang bernutrisi tinggi akan berakhir sia-sia kalau kita sendiri tidak cukup tidur.
Menurut Cheri Mah, seorang pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California, tidur adalah kebutuhan paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat.

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan.

Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Jadi, pastikan setiap malam kamu tidur setidaknya 7-9 jam.

*Sumber: kompas.com

Senin, 25 Februari 2019

Manfaat Memelihara Hewan, Punya Teman dan Atasi Stres

Selasa, 26 Februari 2019 14:03:27

Manfaat Memelihara Hewan, Punya Teman dan Atasi Stres

Stres merupakan salah satu bentuk gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Stres dapat timbul dari dalam diri yang dikarenakan adanya rasa cemas dan frustasi.

Rasa cemas ini timbul karena adanya kekhawatiran dalam diri akan suatu hal yang akan dihadapi oleh individu. Kecemasan yang berlebihan dapat mengakibatkan frustasi karena dirinya merasa bahwa tidak dapat memenuhi hal yang diinginkan.

Terlebih di zaman yang semakin maju ini, rasa cemas dan khawatir akan keberlangsungan hidup individu semakin terasa karena semakin banyak tantangan untuk dapat bertahan.

Karena tekanan tersebut, stres bukanlah hal yang dapat kita hindari lagi. Kebutuhan hidup semakin meningkat, tingkat kesulitan dalam bekerja dan belajar, juga perkembangan zaman semakin memberi tekanan terhadap individu yang mengakibatkan individu menjadi stres.

Stres sendiri bisa menjadi baik apabila individu sadar dan menjadikan tekanan tersebut sebagai motivasi. Namun, tak sedikit yang tidak dapat mengontrol tekanan yang mereka alami dan justru merasa terpuruk serta dapat berakibat  buruk, baik bagi kesehatan mental maupun fisik.

Penanggulangan stres biasa dilakukan oleh dokter maupun terapis. Namun, selain dari dokter atau terapis, stres dapat diatasi dengan cara yang terbilang mudah. Banyak yang mungkin tak menyadarinya hewan peliharaan ternyata punya peran penting dalam menjaga suasana hati tetap baik dan stabil.

Mengapa hewan peliharaan? Pada dasarnya, salah satu alasan memiliki hewan peliharaan adalah untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia, yaitu sebagai teman.

Namun, bukan hanya sebagai teman di rumah, hewan peliharaan efektif meningkatkan kadar hormon serotonin yang mengontrol kegiatan emosional dan hormon dopamin yang mengontrol gerak tubuh. Membelai, memeluk, menyentuh hewan seperti anjing, kucing, kelinci, atau bahkan dengan melihat ikan di dalam aquarium membantu menenangkan dan membuat rileks ketika sedang stres atau cemas dan justru cenderung merasa lebih damai.

Selain itu, hewan peliharaan juga terbukti dapat meningkatkan hormon antistres atau oksitosin hanya dengan berinteraksi langsung dengan mereka. Bermain dengan hewan peliharaan dapat membantu melupakan masalah, bahkan bisa menjadi motivasi tersendiri bagi individu.

Sumber: https://www.teras.id/life/pat-2/128569/
manfaat-memelihara-hewan-punya-teman-dan-atasi-stres

Minggu, 24 Februari 2019

Kenali 7 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Senin, 25 Februari 2019 09:54:00

 
Lemonizen yang gemar memasak pasti sudah tidak asing lagi dengan cuka apel alias apple cider vinegar. Jenis cuka ini sering digunakan dalam berbagai resep hidangan, seperti salad, marinasi daging, bahkan minuman, untuk menambahkan rasa asam yang segar. 

Tak hanya sampai situ, cuka apel juga menyimpan manfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajahmu. Sila simak ulasan berikut ini untuk mengetahui beragam manfaat cuka apel untuk wajah dan cara mengaplikasikan cuka apel dalam berbagai produk perawatan wajah sehari-hari kamu. Tapi, sebelum kamu tahu soal manfaat tersebut, yuk ketahui dulu kandungan di dalam cuka apel.

Kandungan Cuka Apel

Cuka apel adalah sebuah jenis minuman yang didapat dari proses fermentasi jus apel. Dalam proses fermentasi inilah, kandungan gula pada apel diubah menjadi asam asetat yang merupakan bahan aktif dalam cuka yang membuat cuka apel kaya manfaat.. Selain asam asetat, cuka ini juga mengandung vitamin (A, B1, B2, B6, C, dan E), potasium, kalsium, dan magnesium.
 
Walaupun masih termasuk dalam jenis cuka, cuka apel punya perbedaan sangat mencolok dengan cuka putih, salah satunya dari segi manfaat. Cuka apel diketahui tidak mempunyai manfaat, sedangkan cuka apel punya banyak bahan aktif yang berguna untuk menurunkan kadar gula dalam darah, membantu menurunkan berat badan, mengurangi lemak di bagian perut, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung.

7 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah

Selain beragam manfaat kesehatan yang telah disebutkan di atas, jenis cuka ini juga dapat digunakan dalam rutinitasmu sehari-hari dalam menjaga kecantikan, salah satunya membersihkan dan mencerahkan wajah. Pertanyaannya, memangnya boleh membersihkan wajah dengan cuka apel? Tentu boleh!
 
Alami dan natural, jenis cuka alami ini mampu menghilangkan bekas make up dan membantu menyerap minyak berlebih penyebab jerawat. Tak hanya itu, berikut adalah beberapa manfaat yang kamu dapatkan dari cuka apel berkaitan dengan kecantikan. Check this out!

1. Mengurangi Bintik-Bintik yang Muncul Akibat Penuaan

Jika kamu cermat dan rajin mencari bahan dari produk kosmetik dan kecantikanmu, kamu akan menemukan bahwa salah satu unsur yang digunakan adalah Alpha Hydroxy Acid atau AHA. AHA inilah yang menjadi senyawa kimia yang sering kamu tempelkan di wajahmu demi tampil cantik nan mempesona. 

Beruntung, senyawa yang sama bisa kamu temukan dalam cuka apel (Apple Cider Vinegar). Tak heran, banyak ahli menyebut bahwa cuka apel dapat membantu menghilangkan kulit mati dan mendorong pembentukan sel kulit baru yang sehat sehingga kulit cantik terawat bukan hanya mimpi. Selain itu, bekas jerawat pada kulit pun akan memudar dan perlahan-lahan menghilang.

2. Mengatasi Jerawat

Sering risih dengan masalah jerawat membandel? Apalagi kalau mau ketemu dengan gebetan. Bakal jadi malu deh kalau ada jerawat! Nah, cuka apel jadi pilihan untuk membantu mengatasi jerawat membandel di wajah kamu.

Cuka apel diketahui mengandung asam malat yang berfungsi sebagai anti bakteri dan anti jamur. Penggunaan cuka ini secara teratur pada wajah tentunya akan menghindarkan bercampurnya kotoran, minyak, dan bakteri penyebab jerawat. Tak heran, cuka ini cukup bisa kamu andalkan dalam soal menghilangkan jerawat.

3. Menyeimbangkan pH Kulit Wajah

Kamu sering merasakan kulit yang terlalu berminyak? Kulit terlalu kering? Atau, kulit wajah kurang kencang dan elastis? Itu bisa jadi disebabkan karena pH wajah yang kurang seimbang. Wah, gawat! pH yang kurang seimbang bisa saja mengundang gangguan kulit wajah lainnya. 

Jangan khawatir! Kamu bisa menggunakan cuka apel untuk membantu menyeimbangkan produksi sebum pada wajah. Kandungan pH pada cuka apel yang mirip dengan pH ada lapisan asam pada kulit menjadikan cuka ini cocok untuk digunakan sehari-hari untuk merawat kulit dan mencegah kulit wajah dari kering atau berminyak.

4. Mencegah Kerutan

Untuk kamu yang mulai khawatir dengan kerutan, cobalah menggunakan cuka apel setiap hari pada wajah. Kandungan asam di dalam apel memberikan manfaat untuk mengurangi garis-garis halus yang muncul pada wajah sehingga kamu akan tampil awet muda, mempesona, dan memikat. 

5. Menghilangkan Racun Dari Kulit Wajah

Polusi dan radikal bebas menjadi hambatan yang muncul pada kulit sehatmu. Hal ini kalau dibiarkan akan menimbulkan kulit kusam atau timbulnnya banyak jerawat yang memudarkan pesona wajah cantikmu. Bahkan, radikal bebas bisa saja menimbulkan kanker kulit yang tentunya kamu coba hindari. 

Untuk itu, cuka apel dapat kamu gunakan untuk membersihkan kulit wajah dan membuang racun penyebab kulit kusam dan jerawat. Kandungan beta karoten pada cuka apel juga membantu mencegah kerusakan kulit. Selain itu, kulit mati bisa diangkat dengan cuka ini sehingga wajah kamu tetap cantik dan terawat. Kandungan beta karoten pada cuka apel juga membantu mencegah kerusakan kulit.

6. Mengecilkan Pori-Pori

Seperti yang sudah disebutkan di atas, cuka apel mengandung Alpha Hydroxy Acid alami yang membantu mendorong pembentukan sel kulit baru sehingga penampilan kamu akan stand out dengan kulit wajah cantik, cerah, dan mempesona.

Tak hanya itu, kandungan AHA diketahui mampu mengecilkan pori-pori kulit sehingga menjadikan kulit halus ketika disentuh. Kandungan AHA juga memaksimalkan proses pigmentasi kulit yang menjadikan kulit wajahmu cerah.

7. Mengatasi Kulit yang Terbakar Matahari

Liburan di pantai yang seharusnya menyenangkan jadi terganggu karena masalah kulit terbakar matahari? Atasi masalah sakit dan perih pada kulit yang terbakar matahari dengan cuka apel. 

Kemampuan cuka apel untuk menyeimbangkan kadar pH kulit membantu kamu mengatasi masalah kulit terbakar matahari, mempercepat penyembuhan, serta mencegah kulit yang terbakar matahari menjadi lecet dan terkelupas.

Memanfaatkan Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Berminat mencoba menggunakan cuka apel secara rutin pada kulit wajah kamu? Cuka apel bisa digunakan dalam masker, toner, ataupun pembersih wajah kamu sehari-hari. Kandungan manfaatnya menjamin hasil yang terbaik untuk kulit wajahmu. 

Eits, tapi jangan sembarangan, lho. Kamu tidak disarankan untuk mengoleskan cuka apel secara langsung ke kulit wajah kamu. Tambahkan sedikit air sebelum kamu mengoleskan cuka ini ke kulit wajah. Berikut ini adalah beberapa produk kecantikan dengan bahan cuka apel yang bisa kamu aplikasikan sendiri di rumah.

1. Masker Wajah

Untuk kamu yang memiliki kulit wajah yang kering, kamu bisa mencoba membuat masker yang sangat mudah ini. Kamu hanya perlu mencampur 2 sendok makan madu dengan 1 sendok makan cuka apel hingga rata. Setelah itu, oleskan pada wajah yang telah dibersihkan, lalu biarkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat suam-suam kuku, lalu bilas kembali dengan air yang agak dingin. Masker ini bisa digunakan 3 kali seminggu untuk menenangkan kulit wajah yang rusak, melembapkan kulit wajah, menyeimbangkan pH kulit, dan mengatasi kulit wajah yang kering.
 
Agar masker wajah ini memiliki efek mencerahkan kulit, kamu bisa menambahkan 2 sendok makan krim asam pada campuran masker wajah di atas. Masker ini bisa digunakan 2 kali seminggu untuk melembapkan kulit, membantu pengelupasan kulit mati, mencerahkan kulit, mengecilkan pori-pori, menghilangkan bekas jerawat, dan mencegah timbulnya jerawat.

2. Toner Wajah

Toner biasanya digunakan setelah proses membersihkan wajah untuk membantu membersihkan sisa minyak dan makeup pada wajah. Toner yang bagus juga membantu menenangkan dan menghaluskan kulit wajah. 

Cuka apel juga bisa kamu gunakan dalam toner wajah. Untuk membuatnya, campurkan air dengan cuka apel dengan perbandingan 1 : 2. Misalnya, campur 100 ml cuka apel dengan 200 ml air. Setelah itu, oleskan toner ini dengan kapas lembut untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dan membantu menyehatkan kulit wajah. Tapi ingat, bila kulit kamu termasuk kulit yang sensitif, cuka apel sebaiknya dicampur dengan lebih banyak air untuk membuatnya menjadi lebih encer.

3. Garam Mandi

Kamu suka berendam di bak mandi dengan air hangat demi mendapatkan relaksasi setelah seharian beraktivitas?  Kamu tentu tidak melupakan menambahkan garam mandi sehingga waktu berendam kamu juga menjadi waktu yang tepat untuk membersihkan kulit. 

Supaya kebiasaan berendam ini jadi semakin bermanfaat, kamu bisa menambahkan cuka apel pada air rendaman yang kamu gunakan. Caranya, campurkan 500 ml cuka apel dengan 650 gram garam Epsom dan 15 tetes essential oil lavender ke air dalam bak mandi. Manfaat cuka apel untuk kesehatan kulit pun tak cuma kamu rasakan pada kulit wajah saja, tapi juga kulit tubuh.

4. Obat Jerawat

Cuka apel punya fungsi sebagai anti bakteri dan anti virus bagi tubuhmu. Untuk itu, tidak heran jika cuka apel banyak digunakan sebagai obat jerawat yang ampuh. Oleskan saja sedikit cuka apel yang telah dicampur dengan air pada bagian kulit yang mengalami masalah jerawat. 

Campurkan cuka apel dengan air pada perbandingan 1 : 3, misalnya 100 ml cuka apel dicampur dengan 300 ml air. Setelah itu, oleskan campuran cuka apel ini pada area kulit yang bermasalah jerawat. Biarkan selama sekitar 5 - 20 detik, lalu bilas dengan air, dan keringkan. Bekas jerawat pun perlahan-lahan akan menghilang dengan penggunaan cuka apel secara rutin.

5. Pereda Kulit Terbakar Matahari

Pernah merasakan sakitnya kulit terbakar matahari? Untuk itulah, kamu membutuhkan lotion yang membantu mencegah pembakaran kulit oleh matahari. Jika kamu lupa membawanya, kamu bisa jadikan cuka apel sebagai lotion alami yang mencegah kulit terbakar matahari. 

Cara membuatnya adalah campurkan sekitar 125 ml cuka apel dengan 1 liter air. Gunakan handuk atau lap bersih yang sudah dibasahi dengan campuran cuka apel dan air ini. Lalu, tepuk-tepuk lembut bagian kulit yang terbakar matahari menggunakan handuk atau lap bersih tersebut. Cuka apel tak hanya membantu mendinginkan kulit, tapi juga mendorong penyembuhan kulit yang terbakar matahari.

6. Mengatasi Gigitan Serangga

Kulit yang digigit serangga tentunya akan terasa gatal dan mengganggu. Ternyata masalah ini juga bisa diatasi secara alami dengan cuka apel. Kamu cukup menepuk lembut bagian kulit yang digigit serangga dengan kapas yang telah dibasahi dengan cuka apel. Asam dalam cuka apel membantu menghilangkan rasa gatal, sedangkan khasiat menyeimbangkan pH kulit yang dimiliki cuka apel membantu proses penyembuhan kulit.

Memilih Cuka Apel Terbaik

Saat ini, cuka apel bisa didapatkan dengan mudah di berbagai supermarket. Tapi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang terbaik dari cuka apel, kamu wajib cermat dalam memilih cuka apel dengan kualitas terbaik. Lalu, bagaimanakah cara memilih cuka apel yang baik?
 
Ada beberapa jenis cuka apel yang bisa kamu pilih, namun pilihan terbaik adalah cuka apel organik yang belum dipasteurisasi dan belum disaring. Cuka apel organik tentunya lebih sehat karena bebas pestisida dan terbuat dari produk yang 100% alami. Selain itu, cuka apel yang belum dipasteurisasi dan belum disaring memiliki enzim dan bakteri bermanfaat yang lebih banyak dibandingkan cuka apel yang sudah dipasteurisasi dan sudah disaring. Maklum, cuka apel yang telah dipasteurisasi berarti telah dipanaskan dalam suhu tinggi sehingga beberapa bakteri dan enzim yang bermanfaat bagi kesehatan justru akan mati dalam proses tersebut.
 
Kalau kamu perhatikan, cuka apel yang belum dipasteurisasi dan belum disaring memang terlihat agak keruh. Biar begitu, kamu tidak perlu khawatir. Warna keruh dari cuka apel tidak berarti cuka apel sudah tidak segar, melainkan karena adanya bakteri dan enzim sehat dalam cuka apel tersebut. Selain itu, cuka apel yang berkualitas masih memiliki ‘Mother‘, alias lapisan menyerupai sarang laba-laba pada permukaan cuka apel. Keberadaan ‘Mother‘ ini menunjukkan bahwa bakteri dan enzim yang bermanfaat bagi kesehatan masih ada dan ‘hidup‘ pada cuka apel tersebut.
 
Berbagai manfaat kesehatan yang diberikan cuka apel membuat popularitas bahan alami ini semakin meningkat di masyarakat. Tentu saja, kamu tidak bisa hanya mengandalkan cuka apel untuk merawat kesehatan dan kecantikan. 

Asupan makanan yang sehat dan bergizi serta olahraga teratur tentu akan membuat kesehatan dan kecantikan kulit serta tubuh kamu semakin terjaga. Yuk, lengkapi gaya hidup sehat dengan memanfaatkan cuka apel untuk perawatan kesehatan dan kecantikan kulitmu!
 
Sumber :  https://www.lemonilo.com/blog/kenali-7-manfaat-cuka-apel-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-wajah

Sabtu, 23 Februari 2019

Vaksin Bisa Menghilangkan Kanker Serviks

Minggu, 24 Februari 2019 12:44:10

Vaksin Bisa Menghilangkan Kanker Serviks

Peningkatan cepat vaksin human papillomavirus (HPV) dapat menghilangkan kanker serviks di beberapa negara kaya dalam tiga dekade, dan di sebagian besar negara lain pada akhir abad ini, kata para peneliti.

Tanpa skrining dan vaksinasi HPV, lebih dari 44 juta wanita kemungkinan akan didiagnosis dengan penyakit ini selama 50 tahun ke depan. Hasil penelitian ini dilaporkan dalam The Lancet Oncology, sebuah jurnal medis.

Dua pertiga dari kasus ini -dan diperkirakan 15 juta kematian- akan terjadi di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, dikutip dari Asia One, Minggu (24/2/2019).

Sebaliknya, penyebaran skrining dan vaksinasi yang dimulai pada tahun 2020 dapat mencegah lebih dari 13 juta kanker serviks pada pertengahan abad di seluruh dunia. Dan menurunkan jumlah kasus menjadi di bawah empat per 100.000 wanita, demikian temuan studi tersebut.

"Ini adalah ambang batas potensial untuk mempertimbangkan kanker serviks untuk dihilangkan sebagai masalah kesehatan masyarakat yang utama," kata para penulis dalam sebuah pernyataan.

Sumber: http://health.rakyatku.com/read/140971/2019/02/24/vaksin-bisa-menghilangkan-kanker-serviks?utm_source=Tirtoid&utm_medium=Sejawat&utm_campaign=Aggregator

Jumat, 22 Februari 2019

Minum Jus Daun Pepaya, Bisa Menyembuhkan Banyak Masalah Kesehatan

Sabtu, 23 Februari 2019 09:26:30

Jus daun pepaya punya banyak manfaat kesehatan 
 
Membuat jus adalah cara terbaik untuk memanfaatkan khasiat luar biasa daun pepaya.
Banyak penelitian yang berbeda menemukan senyawa phytonutrisi pada daun pepaya bertindak sebagai antioksidan kuat dan meningkatkan dampak kekebalan dalam aliran darah.
Senyawa papain, alkaloid, dan fenolik bertanggungjawab atas efek biologis positif mereka.
Enzim papain dan chymopapain adalah dua komponen pepaya aktif secara biologis.
Selain itu, senyawa alkaloid, carpaine, pseudocarpaine dan dehydrocarpaine menunjukkan efek kemo-preventif.


Berikut adalah manfaat jus daun pepaya untuk kesehatan.

1. Produksi trombosit darah

Mempertahankan jumlah trombosit darah yang tinggi sangat penting, terutama saat terkena penyakit seperti demam berdarah yang menyebabkan trombosit darah turun ke tingkat yang sangat rendah.
Sebuah penelitian menemukan, jus daun pepaya secara signifikan meningkatkan produksi trombosit darah.

2. Baik untuk hati

Efek pembersihan yang sangat kuat dari jus pepaya untuk hati, itu adalah dasar penyembuhan untuk banyak penyakit kronis terutama hati, sakit kuning, sirosis hati dan kanker hati.

3. Mencegah penyakit

Moms juga harus tahu, jus daun pepaya mengandung acerogenin yang dapat digunakan untuk mencegah banyak penyakit berbahaya termasuk malaria, demam berdarah, dan kanker.
Ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan secara alami melawan virus dan bakteri di dalam tubuh.

4. Meningkatkan energi

Jus daun pepaya melakukan pembersihan dan penyembuhan yang baik.
Meminumnya setiap hari dapat membantu meningkatkan energi Moms dan membantu memulai hari dengan lebih cepat.
Buah ini juga dapat membantu mengurangi kelelahan kronis.

5. Bagus untuk sistem pencernaan

Daun super sehat ini mengandung enzim papain, chymopapain, protease dan amilase yang membantu menghancurkan protein, karbohidrat, dan membantu pencernaan.
Seseorang dengan gangguan pencernaan mungkin menemukan penyembuhan dengan jus ini dan membantu mengatur sistem pencernaan.
Jus antimikroba yang sangat ampuh ini mengurangi peradangan pada lapisan lambung dan menyembuhkan tukak lambung dengan membunuh bakteri berbahaya seperti bakteri H. Pylori.

6. Meminimalkan peradangan

Kita semua tahu, peradangan adalah efek samping umum dari penyakit dan alergi.
Sifat anti inflamasi dalam jus daun pepaya sangat membantu mengurangi peradangan dan mungkin juga mengurangi efek samping kemoterapi. 

7. Mengurangi nyeri menstruasi

Moms juga harus tahu bahwa minum jus daun pepaya dapat mengurangi nyeri PMS dan mengatur siklus menstruasi karena sifat penyembuhan yang sangat ampuh menyeimbangkan hormon.

8. Melindungi kesehatan kardiovaskular

Antioksidan kuat dalam daun pepaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, melebarkan pembuluh dan melindungi kesehatan jantung dari penyakit stroke.

9. Menurunkan kadar gula darah

Jus super sehat ini juga meningkatkan sensivitas insulin yang membantu mengatur kadar gula darah.
Kandungan antioksidan yang tinggi sangat membantu untuk mengurangi komplikasi sekunder diabetes seperti hati berlemak, kerusakan jantung, dan mengurangi stres oksidatif.
Para ahli mengatakan, ada beberapa cara untuk mengonsumsi jus daun pepaya.
Pertama, Moms cukup blender 10 daun pepaya yang sudah dibersihkan dengan secangkir air putih, haluskan lalu saring jus.
Simpan jus di botol dan letakkan di kulkas untuk dikonsumsi 4-5 hari.
Hati-hati karena jus daun pepaya sangat pahit, mulailah dengan hanya satu sendok makan sehari hingga maksimal dua sendok makan sehari jika bertujuan untuk terapeutik.

Moms juga bisa membuat infus teh dengan menggunakan 10 daun dengan dua liter air.
Rebus daun di dalam air sampai airnya berkurang sekitar setengahnya.
Biarkan hingga dingin, buang daun dan konsumsi dalam dosis kecil sesuai kebutuhan.
Teh dapat disimpan di kulkas hingga 5 hari, tetapi lebih baik segera diminum untuk mendapatkan manfaat instannya.

Sumber :  http://nakita.grid.id/read/02707970/minum-jus-daun-pepaya-bisa-menyembuhkan-banyak-masalah-kesehatan

Kamis, 21 Februari 2019

Manfaat Kemiri Bagi Kesehatan Kita

Jum'at, 22 Februari 2019 09:27:49

Manfaat Kemiri Bagi Kesehatan Kita
 
Kemiri, tentu banyak dari Anda, khususnya ibu rumah tangga yang gemar memasak, sudah tak asing lagi dengan kemiri. Rempah yang satu ini kerap digunakan untuk membumbui masakan, sekaligus menambah sedap rasanya. Tak hanya untuk masakan, minyak yang diekstrak dari kemiri juga ternyata memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan Anda. Penasaran apa saja manfaat kemiri dan minyaknya untuk kesehatan Anda?
Inilah daftar lengkap manfaat kemiri:

1. Mengobati diare
Manfaat kemiri yang pertama adalah mengobati buang air besar terlalu encer, alias diare. Pasalnya, kemiri memiliki kandungan gizi yang ampuh untuk menyingkirkan penyakit diare beserta bakteri penyebabnya. Karenanya, ketika tengah menderita diare, Anda dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kemiri.

2. Mengatasi sakit gigi
Manfaat kemiri untuk kesehatan gigi dan mulut yang satu ini sudah terkenal cukup luas. Untuk maanfaat yang satu ini, penggunaannya cukup mudah. Anda hanya perlu memghaluskan beberapa butir kemiri, lalu mencampurnya dengan getah batang kemiri. Campuran ini dapat Anda tempelkan pada bagian gigi yang bermasalah, guna mengurangi rasa sakitnya.

3. Mengobati sariawan
Tak hanya mengatasi sakit gigi, getah dan biji kemiri dapat pula digunakan untuk mengobati sariawan di mulut. Caranya? Tak jauh berbeda dengan poin sebelumnya, Anda hanya perlu menempelkan biji atau getah kemiri pada bagian mulut yang terkena sariawan.

4. Mengatasi rambut rontok
Manfaat kemiri yang selanjutnya adalah merangsang pertumbuhan rambut Anda. Khasiat ini tentu telah sering Anda dengar, bahkan banyak produsen sampo menggunakan kemiri sebagai bahan utama. Pasalnya, dengan mengaplikasikan minyak kemiri pada rambut setelah keramas, rambut Anda bisa tumbuh lebih lebat dan lebih kuat.

5. Mengobati disentri dan diare
Jarang yang tahu bahwa manfaat kemiri ternyata bagus untuk kesehataan perut dan pencernaan Anda.
Kandungan vitamin dan asam folat di dalamnya dapat diperhitungkan untuk mengobati gangguan pencernaan, seperti diare dan disentri.
Nah, untuk mengobati disentri, Anda dapat mengikuti resep berikut ini :
Siapkan sekitar 10 gr kulit batang kemiri
Siapkan pula 400 cc air
Rebuslah kulit batang kemiri dengan air, hingga hanya tersisa 200 cc
Saring kulit batang, dan minum air rebusannya selagi hangat
Sedangkan untuk mengobati diare, Anda dapat mengikuti resep yang satu ini :
Siapkan 20 gr kulit batang kemiri
Rebuslah semuanya dengan 400 cc air, hingga hanya tersisa 200 cc air
Saring kulit batang, dan minum juga air rebusannya selagi hangat

6. Sebagai minyak gosok
Anda masuk angin? Maka memakai minyak kemiri sebagai minyak gosok untuk menghangatkan badan adalah pilihan terbaik. Tak perlu repot, Anda cukup menggosok punggung atau kulit perut untuk mengeluarkan angin dari dalam tubuh.

7. Mengobati gigitan serangga
Manfaat kemiri untuk kesehatan yang terakhir adalah mengobati gigitan serangga. Sehabis digigit serangga, kulit Anda biasanya akan mengalami peradangan dan merah-merah. Nah, cobalah minyak kemiri untuk menghilangkan bentol atau bekas merah gigitan serangga tersebut.

Sumber :  https://faktualnews.co/2018/08/31/manfaat-kemiri-bagi-kesehatan-kita/96945/

Rabu, 20 Februari 2019

8 Tanda Kamu Terlalu Bergantung dengan Kekasih

Kamis, 21 Februari 2019 14:08:12

8 Tanda Kamu Terlalu Bergantung dengan Kekasih

Sifat ketergantungan dalam hubungan tidak selalu negatif, namun bisa mengarah kepada hal buruk.

Sebuah studi, misalnya, menemukan bahwa orang yang mengalami ketergantungan tidak sehat dalam hubungannya cenderung mengalami depresi berulang. Dampak lain adalah memiliki penghargaan diri yang rendah.

Mungkin kamu mengalaminya saat ini dan tanpa sadar memiliki "racun" dalam hubunganmu.

Tapi, seperti apakah tanda-tanda ketergantungan tersebut?

1. Kebahagiaan hanya bergantung pada mood pasangan

Sebagai pasangan, tentu kita ingin si dia selalu bahagia. Tapi, jangan berupaya kekasih bahagia meskipun hal itu tidak membuatmu bahagia.

Ingatlah bahwa mempertahankan kebahagiaan dirimu juga penting. Jika tidak, maka kamu bisa stres terus menerus karena tak berhenti memikirkan perasaan si dia.

Jangan biarkan perasaan pasanganmu mengambil alih perasaanmu.

2. Tidak bisa melakukan apapun tanpa pasangan

Dalam kasus ini, kamu memiliki kebiasaan untuk tidak membiarkan pasanganmu melakukan apapun tanpa dirimu.

Kamu juga terus membuat alasan untuk tidak pergi atau melakukan apapun jika tidak bersama kekasih.

Pasanganmu membuat kamu sangat jarang bertemu teman-temanmu lagi dan jika kamu bertemu mereka, kamu selalu "dikawal".

Padahal, penting untuk menjaga identitas diri demi kesehatan mental dan bisa memisahkan diri pada kondisi-kondisi tertentu, termasuk melakukan hobi, adalah bagian dari hal tersebut.

3. Minatmu mengikuti pasangan

Kamu mungkin dulu memiliki kesenangan tersendiri. Seperti gemar bersepeda, naik gunung, dan lainnya. Namun sekarang hobimu adalah main games dan belanja karena pasanganmu menyukai hal-hal tersebut.

Hal itu mungkin membuatmu bahagia pada awalnya karena kamu bisa menbuat pasangan bahagia. Tapi, dalam prosesnya kamu akan kehilangan dirimu sendiri dan merasa ada yang hilang dalam hidupmu.

4. Penampilan dan perilaku berubah sesuai kehendak pasangan

Dulu kamu senang menghabiskan waktu luang di rumah, namun kini kamu justru lebih senang traveling. Atau kamu berusaha keras menurunkan berat badan karena dituntut pasangan.

Dalam hal lainnya kamu juga banyak berubah, mulai dari penampilan hingga perilaku, hanya karena pasanganmu menginginkannya.

Perilaku ini berpotensi menjadi "racun". Jika mereka tidak menyukai penampilan dan perilakumu saat ini, kamu tidak seharusnya bersama mereka.

5. Merelakan kebutuhan demi pasangan

Normal jika kamu ingin memenuhi kebutuhan pasanganmu sesekali, namun kamu juga perlu memenuhi keinginanmu sendiri.

Jika yang kamu lakukan hanyalah memberi dan tidak mendapatkan apapun, maka hubungan tersebut berpotensi tidak sehat dan tidak seimbang.

Kamu bisa saja berakhir dengan "meledak" pada titik tertentu dan kamu merasa kosong dalam hati karena mengabaikan diri sendiri dalam waktu yang sangat lama.

6. Marah jika pasangan memberi perhatian pada orang lain

Kamu marah ketika pasanganmu ngobrol, menghabiskan waktu atau membantu orang lain, bahkan ketika orang tersebut adalah saudara atau sahabat mereka.

Kamu juga menginginkan perhatian penuh si dia setiap waktu, bahkan jika kamu tahu sikapmu tersebut bisa merusak hubungan pasanganmu dengan orang lain.

Tak masalah jika kamu menginginkan perhatian dan validasi dari pasangan, namun berilah kesempatan bagi pasanganmu untuk merawat hubungan mereka yang lainnya juga. Jika tidak, mereka bisa merasa marah dan tidak puas. Baca juga: Ketergantungan Emosional Bikin Kita Jadi Pasangan Posesif

7. Hanya fokus pada hubungan

Kamu berhenti memiliki hubungan lain di luar dengan kekasihmu. Kamu mengorbankan teman-teman dan keluarga, meskipun pasanganmu sebetulnya tidak memintanya.

Kamu benar-benar tidak fokus melakukan apapun selain berupaya keras menjadikan hubunganmu sempurna.

Kamu terobsesi memastikan kamu dan pasangan tetap solid, sehingga bahkan ketika tidak ada masalah yang jelas kamu dan pasangan bisa saja bertengkar.
Ingatlah bahwa kondisi ini hanya akan membuatmu tidak bahagia dan tidak terpuaskan.

8. Mengabaikan tanda-tanda negatif dan bertahan dengan pasangan

Contohnya, ketika pasanganmu bersikap kasar dan kamu berdua sangat sering bertengkar namun kamu tetap bertahan pada hubungan tersebut.

Alih-alih memutuskan hubungan, kamu justru berupaya keras mempertahankan hubunganmu dan kamu merasa hilang arah tanpa mereka.

Jika kamu merasa dirimu tak berarti apapun tanpa pasanganmu meskipun pasanganmu tidak memperlakukanmu dengan baik, artinya ketergantunganmu sudah benar-benar menjadi "racun".

Jadi, perhatikanlah tanda-tanda tersebut dengan baik.

*Sumber: kompas.com

Selasa, 19 Februari 2019

Awas, Jangan Biarkan Batuk Berkepanjangan

Rabu, 20 Februari 2019 13:36:11

Awas, Jangan Biarkan Batuk Berkepanjangan

Batuk menjadi salah satu penyakit paling umum yang terjadi pada musim pancaroba seperti saat sekarang. Namun sayangnya, tak sedikit orang yang menyepelekannya. Padahal, batuk yang dibiarkan berkepanjangan bisa memunculkan penyakit serius. Sebutlah sesak nafas, infeksi saluran pernafasan atas (ISPA), pneumonia, tuberkulosis (TBC), dan radang paru-paru, adalah penyakit yang ditandai dengan batuk. 

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, Wiendra Waworuntu mengingatkan agar masyarakat langsung mencari penanganan ketika terserang batuk. “ISPA sering disebut ringan, tapi kalau tidak dicegah dari awal bisa berbahaya. Maka dari awal harus minum obat batuk.” Begitu kata Wiendra yang ditemui dalam sebuah acara di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Selasa (19/2/2019).

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kemenkes dr. Wiendera Waworuntu, M. Kes seusai konferensi pers di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Jakarta (19/2/2019). Dia mengatakan, ketika terserang batuk, masyarakat diperbolehkan untuk mengonsumsi obat tanpa resep yang banyak beredar di pasaran. Namun, Wiendra mengingatkan agar masyarakat tak sembarang menggunakan obat antibiotik untuk mengatasi batuk. Sebab, penggunaan antibiotik yang tidak tepat bisa menyebabkan resistensi antibiotik. Akibatnya, bakteri dalam tubuh tidak lagi bisa diatasi dengan obat tersebut. “Harus dengan resep yang dikeluarkan dokter,” tutur dia.

Hal senada disampaikan Sanofi Medical Expert Riana Nirmala Wijaya. Menurut dia, komplikasi penyakit yang sudah berat bisa menyebabkan kematian. Sanofi Medical Expert Riana Nirmala Wijaya pada konferensi pers di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Jakarta (19/2/2019). Tak hanya itu, ada pula komplikasi psikologis yang mungkin dialami. Sebab, banyak orang yang mengalami batuk justru dijauhi oleh lingkungan sekitar.

“Ada survei mengatakan, pasien bisa mengalami penurunan mood, minder, (karena) jika bertemu orang ingin menjauh karena takut menularkan, keluarganya juga menjauh, mereka membatasi aktivitas sosial,” kata Riana.

Waktu terbaik pergi ke dokter Jika batuk memang tidak bisa disepelekan dan perlu ditangani, kapan sebaiknya kita pergi ke dokter? Wiendra menyebutkan, jika batuk sudah lebih dari dua minggu dan disertai gejala-gejala lainnya, maka perlu memeriksakan diri ke dokter. Beberapa gejala yang dimaksud di antaranya demam, hingga penurunan daya tahan dan berat badan. “Kalau (batuk) tiga hari saja saya kira masih aman minum obat yang tidak mengandung antibiotik,” kata Wiendra. [lis]

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Jangan Biarkan Batuk Berkepanjangan", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/02/19/183151420/awas-jangan-biarkan-batuk-berkepanjangan.

Senin, 18 Februari 2019

Bila Anak Berulah di Rumah, Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua?

Selasa, 19 Februari 2019 10:45:58

Bila Anak Berulah di Rumah, Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua?

Sama halnya dengan sekolah, orang tua wajib menetapkan peraturan dan konsekuensi yang jelas di rumah.

Diskusikan dengan guru tentang peraturan dan konsekuensi apa saja yang diterapkan di sekolah.

Adaptasi peraturan di sekolah itu untuk membuat peraturan di rumah. Tujuannya agar anak tak kewalahan dengan banyaknya aturan yang mesti ia ketahui serta supaya peraturan yang ada di rumah maupun sekolah tidak bertolak belakang.

Ajak kakak atau adik untuk tunduk dalam peraturan ini.

“Manfaatkan mentalitas kelompok seperti yang diterapkan di sekolah. Contohnya, anak mungkin tidak ingin makan siang ketika waktunya tiba, namun jika semua orang memutuskan makan siang akhirnya ia akan ikut makan," papar psikolog anak, Tovah Klein, Ph.D. dari Barnard College Center for Toddler Development, Amerika Serikat.

Langkah selanjutnya, mengajak guru terlibat dalam memantau perilaku anak.

Informasikan kepada guru tentang perkembangan perilaku anak di rumah. Hal ini akan membantu menyatukan dunia sekolah dan rumah. Anak yang dekat dengan guru akan senang jika diberi pujian. Hasilnya, anak akan berperilaku lebih baik ketika berada di rumah.

Sumber: https://www.teras.id/life/pat-4/135456/
bila-anak-berulah-di-rumah-apa-yang-harus-dilakukan-orang-tua

Minggu, 17 Februari 2019

10 Cara Mudah Mendapatkan Pacar

Senin, 18 Februari 2019 08:37:18


Ada berbagai cara mudah dan cepat untuk mendapatkan pacar.  Di dalam artikel ini, kita akan membicarakan berbagai tips dan strategi untuk memperoleh pacar yang sesuai dengan kriteria anda.  Tentu saja, hal ini memerlukan sedikit perjuangan dan usaha dari diri anda.  Namun jangan khawatir, semua usaha itu nantinya akan terbayar begitu anda berhasil menggandeng pria atau wanita pujaan hati anda.
Untuk mendapatkan pacar sebenarnya bukanlah hal yang sulit.  Anda tidak perlu minder apabila anda merasa tidak memiliki penampilan fisik layaknya bintang sinetron.  Ada berbagai hal di luar penampilan fisik yang bisa membuat orang lain jatuh cinta, dan justru hal-hal inilah yang jauh lebih penting dan bisa membantu anda mendapatkan pacar dengan mudah.  Langsung saja, berikut tipsnya dari Top10Indo  :

1.  Bersikap ramah
Langkah pertama untuk mendapatkan pacar sebenarnya tidak sulit : cobalah untuk bersikap ramah kepada orang lain.  Cobalah untuk secara hangat menyapa teman-teman anda, terutama pada orang-orang yang potensial menjadi "target" atau calon pacar anda.  Banyak-banyaklah senyum dan jangan memasang muka cemberut di depan umum.
Banyak orang yang beranggapan (terutama laki-laki) kita akan terlihat menarik apabila bersikap cool  dan cuek.  Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena baik wanita atau laki-laki jauh menyukai partner yang hangat dan menunjukkan sikap ramah.

2.  Tampil rapi dan bersih


Anda tidak perlu untuk selalu tampil dengan barang-barang bermerek rancangan desainer terkenal untuk mendapatkan seorang pacar.  Cukup untuk selalu tampil rapi dan bersih, karena bagaimanapun penampilan berperan penting dalam membangun kesan orang lain terhadap anda.  Selalu gunakan pakaian yang sudah dicuci bersih, hindari untuk memakai pakaian dua hari-berturut-turut.  Jika anda memakai kemeja, pastikanlah untuk menyetrikanya.
Kebersihan badan anda juga perlu diperhatikan, terutama kebersihan rambut, mulut, dan kuku.  Dengan penampilan yang lebih rapi, otomatis anda akan terlihat makin percaya diri.

3.  Berusahalah untuk berbincang-bincang dengan "target" anda
Mungkin hal ini terdengar sangat sulit bagi beberapa orang, tapi cara paling ampuh untuk membuat anda lebih mudah memperoleh pacar adalah dengan cara mengajak sang "target" untuk berbincang-bincang.  Saat awal pendekatan, cobalah untuk berbasa-basi dan sekedar mengucapkan salam.  Jika kebetulan anda menemukan momentum yang tepat, manfaatkanlah untuk bercakap-cakap bersama.
Gunakan juga kesempatan berbincang-bincang ini untuk mengetahui lebih jauh karakter sang target.  Amati apa saja hobi dan ketertarikannya, serta bagaimana sifatnya secara keseluruhan.  Satu poin penting, pastikan untuk lebih banyak mendengarkan daripada terlalu banyak berbicara tentang diri anda.

4.  Cari kegiatan di mana anda berdua bisa bersama-sama


Cobalah untuk menemukan waktu-waktu di mana anda bisa melewatkan waktu berdua dengan calon pacar. Jika memang anda tidak bisa masuk di kelas yang sama, carilah berbagai kegiatan ekstrakurikuler atau aktivitas organisasi yang memungkinkan anda untuk menghabiskan waktu bersama.  Jika perlu, aturlah jadwal anda supaya sama dengan jadwalnya.
Makin intensif interaksi anda dengan sang target, maka makin mudah dan cepat pula proses menjadikannya sebagai seorang pacar.  Apalagi jika dalam kegiatan-kegiatan tersebut anda bisa menunjukkan berbagai kelebihan yang membuatnya makin kagum pada anda.

5.  Jejaring sosial
Manfaatkanlah beberapa jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter.  Gunakan juga media ini untuk mengamati latar belakang dan berbagai kegiatan yang menjadi favorit sang target.  Jejaring sosial juga bisa dimanfaatkan sebagai media komunikasi yang efektif apabila anda berdua tidak memiliki cukup banyak waktu untuk bertatap muka secara langsung.
Satu hal yang perlu diingat, anda juga harus memahami norma-norma berinternet.  Jangan sampai anda melakukan hal-hal yang berlebihan di sosial media untuk menarik perhatiannya, atau menuliskan sesuatu yang justru bisa membuatnya menjauhi anda.

6.  Jalin hubungan baik dengan teman-temannya


Langkah lain yang cukup efektif untuk mendapatkan pacar adalah dengan menjalin jaringan pertemanan sebanyak-banyaknya.  Bergabunglah dengan aktivitas di mana anda bisa mendapatkan banyak teman, dan ketika anda sudah menemukan target anda, dekatilah teman-teman terbaiknya.  Jika perlu, anda bisa menggunakan teman-teman tersebut untuk membantu anda mendapatkan sang target.
Cobalah untuk terlibat dalam berbagai aktivitas yang biasa dilakukan oleh teman-teman sang target.  Berusahalah agar anda diterima dalam komunitas tersebut.  Tunjukkan bahwa anda menikmati waktu bersama teman-temannya, maka ia akan makin tertarik pada anda.

7.  Percaya diri dan dewasa
Baik pria atau wanita akan lebih menyukai lawan jenis yang  tampil penuh percaya diri dan dewasa.  Dua kriteria ini sangat dicari oleh orang-orang yang mencari calon pasangan hidup atau pacar secara serius.  Tidak ada wanita yang tertarik dengan sikap laki-laki yang kekanak-kanakkan, dan sebaliknya mereka akan sangat hormat pada pria yang mampu tampil cool, rasional, dan dewasa.
Untuk membangun rasa percaya diri, anda bisa membaca artikel "10 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri" yang kami publikasikan beberapa hari yang lalu.  Sikap percaya diri adalah salah satu poin kunci untuk mendapatkan pacar yang sesuai dengan idaman anda.

8.  Beri perhatian khusus untuknya


Berikanlah perhatian lebih pada sang target.  Caranya sebenarnya cukup simpel, mulai dari mengucapkan salam dan saling bertegur sapa saat saling berpapasan.  Cobalah untuk selalu memahami apa saja yang ia butuhkan dan jika perlu anda bisa menawarkan bantuan kepadanya.  Perhatikan juga kapan ia berulang tahun, dan mulailah dengan mengucapkan selamat via SMS, telepon atau jejaring sosial.
Jika hubungan anda  sudah semakin dekat, anda bisa mencoba memberikan berbagai macam hadiah kepada sang target di hari-hari spesial.  Hadiah tersebut tidak perlu mahal atau mewah, namun cukup menunjukkan perhatian anda kepadanya.

9.  Ajak si dia dalam sebuah date atau kencan
Selanjutnya, anda harus mengambil langkah secara signifikan untuk menjadikan ia sebagai seorang pacar.  Ajaklah ia untuk melewatkan waktu berdua saja dengan anda, mungkin bisa melalui sebuah undangan untuk nonton  film bersama di bioskop atau mengundangnya dalam sebuah makan malam romantis.  Intinya, anda harus bisa menemukan momen yang tepat untuk berduaan dengannya.
Ketika anda sudah merasa siap untuk mengajaknya dalam sebuah date, bersiaplah pula untuk menghadapi penolakan.  Berusahalah untuk tetap tenang dan cool jika ia menolak ajakan anda.  Jangan memaksanya, dan cobalah memberinya sedikit waktu jeda sebelum mengajaknya lagi untuk kedua kalinya.

10.  Tunjukkanlah bahwa anda serius untuk menjadikannya seorang pacar


Anda perlu memastikan bahwa ia menerima semua bentuk perhatian dan perlakuan khusus anda padanya.  Tunjukkanlah bahwa anda benar-benar serius dan tidak main-main untuk menjadikannya sebagai seorang pacar.  Hal ini sebenarnya cukup mudah, hanya dengan terlihat tidak terlalu banyak mendekati pria atau wanita lain dalam komunitas anda.

Sumber :  https://www.top10indo.com/2013/06/10-cara-mudah-mendapatkan-pacar

Jumat, 15 Februari 2019

Manfaat Belajar Komputer dalam Kehidupan Sehari-hari

Sabtu, 16 Februari 2019 09:05:22

Saat ini komputer menjadi benda yang tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu menjadi sangat penting untuk belajar komputer. Lalu apa saja manfaatnya? Berikut ulasan lengkapnya:
  1. Memudahkan dan Meringankan Pekerjaan
Dengan belajar komputer maka akan mengetahui dan memahami tentang seluk-beluk dunia komputer. Sehingga untuk mengerjakan suatu pekerjaan bisa lebih mudah. Misalnya untuk mengetik menggunakan word, atau menghitung keuangan menggunakan excel. Saat mengetik menggunakan mesin ketik manual akan banyak kesalahan yang akan sulit diperbaiki. Hal ini tentunya berbeda jika menggunakan komputer. Cukup tekan tombol delete/backspace, maka kesalahan akan mudah diperbaiki atau diedit. Penyimpanan data pun lebih mudah dan dapat disimpan dalam waktu yang lama.
  1. Menunjang Karir
Orang yang menguasai teknologi komputer tentunya akan membuat pekerjaan semakin produktif, namun tenaga yang dikeluarkan sedikit atau minim. Mempelajari komputer juga menjadi investasi masa depan dengan prospek yang bagus.  
  1. Sarana Hiburan
Komputer bukan hanya digunakan untuk menunjang karir sebagai pengolah data, namun komputer juga bisa dijadikan sebagai sarana hiburan. Misalnya untuk menonton film, mendengarkan musik, bermain game, menjelajah media sosial, dan masih banyak hiburan lainnya. Bahkan, komputer juga bisa digunakan sebagai TV dengan menggunakan TV Tunner.
  1. Sarana Komunikasi Sosial
Komunikasi saat ini tak hanya bisa dilakukan dengan telpon atau ponsel, namun juga bisa dilakukan dengan komputer, apalagi jika komputer tersebut digunakan dengan jaringan internet. Saat ini komunikasi melalui komputer yang didukung dengan webcam bahkan bisa berkomunikasi face to face atau bertatap muka langsung. Komputer juga bisa digunakan untuk mengirim email serta untuk chatting melalui media sosial.
  1. Sarana Pendidikan
Komputer juga bisa menjadi media pendidikan karena dengan keberadaan komputer bisa menggunakan slide power point, bisa menampilkan foto serta video sehingga akan semakin membuat siswa paham dan tertarik untuk belajar. Dengan adanya komputer, siswa juga bisa mencari materi tambahan memalui internet, siswa juga bisa mengirim tugas lewat email. Bahkan, saat ini dengan adanya komputer yang ditunjang jaringan internet juga bisa melakukan pembelajaran jarak jauh secara online, sehingga untuk menempuh pendidikan tidak harus pergi ke sekolah atau ke kampus.
  1. Sarana Informasi
Dengan adanya komputer yang ditunjang internet, maka bisa menjadi sarana informasi, seperti informasi pendidikan, hiburan, lowongan pekerjaan, berita terkini, cuaca terkini, dunia politik, dan beragam peluang lainnya.
  1. Sarana Penghasil Uang
Mempelajari komputer juga bisa menjadi sarana untuk mencari uang. Di masa kemajuan teknologi sekarang ini, tak perlu keluar rumah untuk mencari uang atau pekerjaan, karena bisa juga dilakukan di rumah, seperti dengan membuka jasa penulis online, membuka jasa video editing, jasa rental ketikan, jasa desain grafis, dan lain sebagainya.
Itulah beragam keuntungan yang bisa didapatkan dengan belajar komputer, mempelajari keuntungan bukan hanya sekadar mengetik saja, namun ada banyak hal yang bisa dipelajari sehingga prospek keuntungannya pun akan semakin besar dan beragam.

Kamis, 14 Februari 2019

Mengapa Kita Sulit Memaafkan Diri Sendiri

Jum'at, 15 Februari 2019 12:58:30

Mengapa Kita Sulit Memaafkan Diri Sendiri

Kita semua pernah melakukan sesuatu yang tidak kita banggakan. Mungkin kita menghabiskan separuh tabungan untuk membeli tiket liburan, merayu teman kantor yang sudah bersuami, atau membiarkan kucing kesayangan ke luar pagar lalu hilang.

Secara umum, orang akan sulit memaafkan dirinya ketika melakukan beberapa hal berikut, yaitu mengalami kegagalan pernikahan, tindakannya melukai orang lain, melakukan hal yang merugikan diri sendiri, seperti memakai narkoba, serta tidak melakukan hal yang seharusnya, misalnya menabung untuk pendidikan anak.

Tak mudah untuk memaafkan diri sendiri, dan kita merasa teman atau pasangan juga tidak bisa memaafkan jika mereka tahu apa yang kita lakukan. Rasa malu dan bersalah pun semakin besar.

Menurut psikolog Fred Luskin, PhD, rintangan terbesar untuk memaafkan diri sendiri sebenarnya adalah kecenderungan kita untuk terus berkubang dalam kesalahan.

"Kita merasa buruk bukan cuma karena kita tahu hal itu salah. Tapi kita seolah menarik perasaan buruk itu untuk menutupi kita seperti selimut dan menolak untuk berhenti meratap," kata Luskin.

Ia menjelaskan, tanpa sadar kita menggunakan perasaan bersalah itu seperti jimat untuk menghindari konsekuensi dari tindakan kita.

Kita meringkuk seperti dalam bola dan berkata, "Hei, lihatlah betapa sedihnya aku. Betapa menderitanya. Aku tidak bisa dihukum lebih dari ini".

Alih-alih bertanggung jawab pada apa yang kita lakukan dengan mencoba memperbaiki kerusakannya, kebanyakan dari kita malah menghukum diri dengan perasaan bersalah seumur hidup.

Masalahnya, perasaan bersalah itu menimbulkan dampak yang tidak kita sadari.

Menurut Luskin, orang-orang di sekitar kitalah yang terkena dampaknya.

"Siapa pun yang berkubang dalam rasa bersalah, akan menjadi lebih menutup diri dan lebih kritis dibanding biasanya. Pasangan, anak, orangtua, teman, bahkan hewan peliharaan kita, mungkin akan terkena dampaknya," kata dia.

Kondisi mental kita juga berpengaruh pada kondisi fisik. Kita pun jadi merasa susah tidur nyenyak, detak jantung meningkat, tekanan darah naik, atau gangguan pencernaan.

"Memaafkan diri sendiri berarti berani menghadapi yang terjadi di masa lalu, mengakui kesalahan, dan terus maju," katanya.

Dengan kata lain, ada saatnya kita menyesal, tapi ketika itu selesai, kita harus melangkah.

Belajar melangkah

Salah satu cara untuk move on adalah menyadari bahwa apa yang terjadi sudah berlalu. Terus mengingat-ingat apa yang terjadi justru membuat kita makin merasa buruk.

Jadi, setiap kali perasaan itu muncul, berhentilah, dan coba sadari apa yang sedang kamu lakukan saat ini. Fokuskan perhatian pada sesuatu yang lebih positif.

Jika kamu tidak bisa memaafkan diri karena melakukan sesuatu pada orang lain, terkadang yang dibutuhkan adalah minta maaf langsung.

Namun, jika hal itu tidak memungkinkan, misalnya karena orang tersebut sudah meninggal, kita bisa menebusnya dengan membuat kebaikan kepada orang lain.

Kita juga bisa mencoba belajar memaafkan diri dengan memberikan jeda bagi pikiran dan menggantikan perasaan bersalah dan malu itu dengan perasaan bersyukur.

*Sumber: kompas.com

Rabu, 13 Februari 2019

Mengenal 3 Jenis Kanker Darah: Leukimia, Limfoma, dan Myeloma

Kamis, 14 Februari 2019 10:52:10

Mengenal 3 Jenis Kanker Darah: Leukimia, Limfoma, dan Myeloma

Kanker berawal ketika sel-sel di dalam tubuh mulai tumbuh tidak terkendali. Kanker darah adalah jenis kanker yang menyerang produksi dan fungsi sel darah normal dalam tubuh.

Hampir semua kasus kanker darah bermula dari sumsum tulang, tempat di mana darah diproduksi. Ada 3 jenis kanker darah yang paling umum. Apa saja dan bagaimana gejalanya?

Dalam dunia medis, kanker darah disebut juga sebagai kanker hematologi. Jenis kanker darah yang paling umum adalah leukimia, limfoma, dan myeloma.

Masing-masing jenis kanker ini nyatanya menyerang bagian darah yang berbeda, sehingga mungkin memunculkan gejala yang berbeda, dan membutuhkan pengobatan yang juga mungkin berbeda.

1. Leukimia

Leukimia adalah jenis kanker darah yang menyerang sumsum tulang sehingga tidak lagi mampu untuk memproduksi cukup sel darah putih leukosit untuk melawan infeksi.

Di saat bersamaan, sel kanker leukimia juga merusak dan menghancurkan leukosit yang sudah ada dalam tubuh. Itu kenapa ketika seseorang mengalami leukemia, tubuhnya akan lebih rentan kena infeksi dan peradangan yang sangat sulit sembuhnya.

Kanker leukimia kemudian dibedakan lagi menjadi dua jenis berdasarkan seberapa cepat perkembangannya serta jenis sel darah putih yang diserang, yaitu akut dan kronis. Leukemia kronis jauh lebih berbahaya dan sulit diobati.

Gejala leukimia juga termasuk cukup sulit untuk dideteksi karena jenis kanker darah ini tidak memunculkan ciri yang khas. Namun, pada umumnya waspadai tanda-tanda ini:

- Anemia
- Sering mengalami perdarahan seperti memar, mimisan, atau gusi berdarah karena darah sulit membeku
- Mudah jatuh sakit karena infeksi
- Nyeri sendi atau di area tulang belakang
- Nafsu makan dan berat badan menurun drastis
- Berkeringat berlebih di malam hari

2. Myeloma

Myeloma atau multiple myeloma adalah jenis kanker darah yang terbentuk dari sel plasma ganas. Sel plasma menghasilkan antibodi yang membantu tubuh menyerang dan membunuh kuman.

Sel plasma normal ditemukan di dalam sumsum tulang dan merupakan bagian sistem imun yang penting. Selain sel plasma, sumsum tulang juga memproduksi sel-sel khusus yang membangun jenis sel darah lainnya.

Beberapa gejala kanker darah myeloma yang khas, di antaranya:
- Anemia
- Sering mengalami perdarahan dan memar
- Gangguan tulang dan kalsium sehingga menyebabkan tulang mudah patah
- Rentan mengalami infeksi
- Gangguan atau kerusakan ginjal
- Kaki bengkak Myeloma atau multiple myeloma adalah jenis kanker darah paling umum kedua setelah leukimia.

3. Limfoma

Jenis kanker darah limfoma secara spesifik menyerang limfosit. Limfosit adalah sel darah putih di sistem kekebalan tubuh yang khusus memerangi infeksi, dan ini termasuk kelenjar getah bening, limpa, timus, serta sumsum tulang. Fungsi limfosit yang tidak normal dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Kanker darah limfoma dibagi lagi menjadi dua kategori utama, yaitu: limfoma non-Hodgkins dan limfoma Hodgkins. Namun, gejala kanker limfoma yang umum adalah:

- Adanya tonjolan di bawah kulit, selangkangan, leher, atau ketiak - Demam dan menggigil
- Batuk yang tak kunjung sembuh dan membaik
- Sesak napas dan nyeri dada
- Gatal-gatal di seluruh tubuh
- Keringat berlebih di malam hari
- Sakit perut, punggung, atau nyeri tulang
- Selalu merasa lemah, lesu, dan tidak bersemangat
- Berat badan turun drastis tanpa alasan jelas
- Nafsu makan menurun
- Muncul darah dalam tinja atau muntah
- Haid dengan volume darah yang berlebihan

Limfoma adalah jenis kanker darah yang tidak umum. Namun, risiko untuk mengidapnya dapat meningkat pada pria berusia 60 tahun atau lebih yang kelebihan berat badan dan/atau punya daya tahan tubuh lemah karena penyakit seperti rematik, lupus, HIV/AIDS, atau hepatitis C.

Risiko seseorang juga dapat meningkat jika ada riwayat kanker yang sama dalam silsilah keluarganya.

Apakah pengobatannya juga beda?

Ya. Setiap jenis kanker darah mungkin membutuhkan terapi dan lama durasi pengobatan yang berbeda.

Umumnya dokter dapat menentukan jenis pengobatan kanker leukimia yang paling tepat setelah mengamati riwayat kesehatan serta melakukan pemeriksaan fisik dasar untuk memastikan jenis kanker mana yang diidap.

Pilihan pengobatan kanker darah terdiri dari kemoterapi, terapi biologis untuk penguatan sistem imun, terapi target, terapi radiasi, transplantasi sel induk, transplantasi sumsum tulang, dan resep obat kortikosteroid seperti prednisone atau dexamethasone.

Tergantung juga dari seberapa luas penyebaran sel kankernya, pasien mungkin membutuhkan kombinasi dari beberapa pilihan pengobatan tersebut.

Jika kamu curiga mengalami gejala-gejala kanker darah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan rencana pengobatan yang tepat. Ingat, semakin cepat mendeteksi dan mengobati kanker maka peluang sembuh totalnya juga semakin tinggi.

*Sumber: kompas.com

Selasa, 12 Februari 2019

4 Kunci Hubungan Sehat Nan Harmonis

Rabu, 13 Februari 2019 09:00:20

4 Kunci Hubungan Sehat Nan Harmonis

Setiap pasangan yang sedang kasmaran tentu ingin menjalani hubungan yang sehat. Namun untuk mencapainya tidak semudah membalik telapak tangan. Butuh usaha dari kedua belah pihak jika ingin hubungan asmara jauh dari konflik dan bertahan awet.

Sudah tahukah kamu apa kuncinya untuk menjaga hubungan tetap mesra dan harmonis? Beberapa hal berikut ini harus ada dalam hubungan yang sehat bersama pasangan:

1. Sama-sama mau peduli dan terlibat

Sebuah hubungan asmara yang sehat, langgeng, dan harmonis haruslah diperkuat dengan ikatan batin antara kita dan pasangan.
Menurut Dr. Sue Johnson, seorang psikolog klinis di Amerika Serikat, sebuah hubungan bisa rentan goyah dan hancur tanpa adanya ikatan batin yang sama kuat di antara kalian berdua.
Bayangkan saja sebuah jembatan yang membentang di atas permukaan air. Jika hanya salah satu sisinya saja yang kuat, jembatan tersebut akan mudah patah seiring waktu karena tidak ditopang oleh sisi seberangnya.

Begitu juga dengan hubungan asmara. Kedua pihak yang terlibat di dalam hubungan harus sama-sama rela berkorban demi satu sama lain, harus mau sama-sama peduli satu sama lain, dan harus sama-sama mau terlibat dalam segala aspeknya mulai dari hal-hal remeh sampai yang kompleks, untuk mempertahankan jalinan asmara itu.

2. Komunikasi yang jujur dan terbuka

Komunikasi dan keterbukaan adalah kunci hubungan langgeng nan harmonis yang jauh dari cekcok. Bahkan kebohongan kecil yang pada awalnya tampak sepele pun dapat berbuah malapetaka jika salah satu pihak mengetahuinya.

Begitu juga dengan menyimpan rahasia dari pasangan, entah apa pun alasannya. Ini karena artinya kamu tidak mempercayai pasangan sepenuhnya.

Maka sedari awal, segala unek-unek yang mengganjal di hati sebaiknya diutarakan dan dibicarakan empat mata pakai kepala dingin untuk mencari jalan keluar terbaiknya.

3. Tidak serba menuntut

Setiap manusia adalah individu unik yang memiliki karakteristik berbeda satu sama lain. Maka jika sudah siap untuk menjalani sebuah hubungan asmara dengan seseorang, artinya kamu juga harus siap dengan segala kelebihan dan kekurangan dari orang tersebut.

Namun tentu ini artinya bukan pasrah saja memaklumi sifat-sifat pasangan yang kurang baik. Pasalnya, sifat-sifat buruknya juga bisa memengaruhi jalannya hubungan berdua.

Solusinya kembali lagi pada poin nomor 2, yaitu dengan berbicara baik-baik. Jangan belum apa-apa langsung menuntut pasangan untuk berubah.

Berkomunikasi membantu menemukan solusi yang sama-sama enak bagi kamu dan pasangan, untuk kemudian sama-sama belajar menghadapinya.

Intinya, pasangan tidak boleh hanya saling berbagai dalam suka tapi juga saat duka.

4. Saling menghargai

Hubungan yang sehat melibatkan dua orang berkedudukan adil dan sama kuat, layaknya sebuah kemitraan. Tidak boleh ada satu orang yang derajatnya lebih tinggi atau merasa lebih spesial dari yang satunya. Tidak boleh ada satu pihak yang merasa dirugikan.
Rasa saling menghargai bisa ditunjukkan dengan tindakan-tindakan “kecil” seperti mengakui kesalahan, meminta maaf kalau berbuat salah, dan berterima kasih atas segala hal baik yang dilakukan pasangan.

Ini secara tidak langsung menunjukkan bahwa kamu mengapresiasi dirinya sehingga membuat pasangan merasa dihargai keberadaannya. Ia pun juga akan termotivasi untuk selalu berusaha memanjakanmu.

Hubungan yang sehat juga tentunya harus terbebas dari segala macam teror kekerasan fisik, kekerasan seksual, dan kekerasan emosional seperti merendahkan dan melecehkan harga diri pasangan.

*Sumber: kompas.com

7 Langkah Positif yang Membuat Masa Jomblomu Lebih Bermakana dan Jauh dari Kata Mengenaskan

Selasa, 12 Februari 2019 16:58:45

Featured Image
Pada masanya sendiri itu menyenangkan lho! via https://unsplash.com

Masa lajang atau masa belum memiliki pasangan memang seringkali menjadi topik yang hangat dibicarakan dalam kehidupan entah dalam lingkup keluarga maupun teman. Apalagi kalau seseorang sudah hampir mendekati usia matang. Pertanyaan-pertanyaan seperti, “Mana pasangannya?”, “Lho, kok jalannya sendiri aja?”, “Kapan nikahan?” menjadi satu hal yang barangkali memanaskan telinga. Setiap orang pasti ingin suatu saat, diwaktu dan tempat yang tepat melepas masa lajangnya. Namun, bagaimana kalau sampai saat ini kamu masih berada dalam ruang masa lajang?
Jangan sedih. Kamu hanya perlu menerapkan 7 langkah postif dibawah ini yang dapat menghidupkan masa lajangmu. Sesungguhnya masa lajang itu berharga banget asal kamu tahu menggunakannya.

1. Lebih banyak meluangkan waktu untuk kedua orangtuamu, sebelum meninggalkan mereka untuk menenun kehidupan baru

menghabiskan waktu bersama keluarga
menghabiskan waktu bersama keluarga via https://www.google.com

Dalam masa penantian lajangmu, waktu yang ada sepatutnya digunakan untuk hal-hal yang berguna. Salah satunya adalah untuk kedua orangtuamu. Jangan lupakan mereka. Kelak ketika kamu sudah bertemu dengan sang pujaan hati dan mengawali kehidupan baru dalam bahtera rumah tangga merekalah yang bakal paling kamu rindukan.

2. Stay cool dan tersenyumlah kepada mereka yang sering menjatuhkanmu dengan sindiran-sindiran halusnya

Tersenyumlah kepada mereka yang selalu menyindirmu
Tersenyumlah kepada mereka yang selalu menyindirmu via https://www.pexels.com

Penting banget buat kamu untuk tetap cool menghadapi mereka yang menyindirmu. Tebarkan senyuman tulusmu. Jadikanlah sindiran-sindiran itu sebagai sumber energi yang membuatmu terus maju. Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki sekarang dan terus berusaha yang terbaik
ADVERTISEMENT

3. Jangan kasih kendor dalam memperjuangkan mimpi-mimpimu. Masa lajangmu itu waktu yang tepat untuk menata masa depan

Fokus menata masa depan
Fokus menata masa depan via https://unsplash.com

Mimpi-mimpimu adalah bagian hidupmu yang tak boleh diabaikan. Masa penantianmu seharusnya menjadi penyemangat untuk terus berjuang menggapai mimpi dan harapan-harapan terbesarmu. Kelak, masa-masa ini akan menjadi inspirasi bagi anak-anakmu nanti

4. Terbukalah bagi siapapun yang singgah dalam kehidupanmu, siapa tahu di antara mereka kamu menemukan dia yang didamba

Bangunlah relasi dengan banyak orang
Bangunlah relasi dengan banyak orang via https://www.pexels.com

Gunakalah waktumu untuk berelasi. Bertemu dan kenal dengan banyak orang dapat membantumu menemukan perpektif baru, memahami banyak karakter manusia dan siapa tahu menemukan jodoh yang didambakan.

5. Melihat dunia lebih dalam dengan membantu dan menolong sesama

Tolonglah orang lain yang membutuhkan
Tolonglah orang lain yang membutuhkan via https://www.pexels.com

Nah, Sebagai manusia sosial kamu tidak dapat hidup sendiri. Masih ada orang lain yang membutuhkan uluran darimu. Jangan sia-siakan masa lajangmu. Mulailah menolong sesama dengan apa yang ada dan dapat kamu berikan kepada mereka. Percayalah bahwa hal-hal baik yang kamu tularkan kepada sesama akan berbalik kepadamu

6. Mempersiapkan diri dengan belajar dari kehidupan percintaan orang lain. Bukankah pengalaman adalah guru terbaik?

belajar dari kisah percintaan orang lain
belajar dari kisah percintaan orang lain via https://www.pexels.com

Ya, salah satu hal penting dalam masa penantianmu adalah bahwa kamu perlu belajar dari mereka yang sudah lebih dulu menjalin suatu hubungan entah yang masih sebatas pacaran atau yang sudah ke jenjang serius. Mungkin kamu bisa belajar dari teman atau kerabatmu. Hal ini akan sangat membnatumu kelak ketika satu saat kamu juga berada dalam posisi mereka. Percayalah bahwa pengalaman adalah guru terbaik yang akan membuat kehidupanmu lebih baik

7. Jangan lupa untuk terus berdoa. Sang Pencipta tahu mana yang pantas mendampingimu dalam suka maupun duka

berdoalah
berdoalah via https://unsplash.com

Masa lajangmu seharusnya membuat kamu lebih dekat kepada Sang Pencipta. Tekunlah berdoa kepadanya. Karena sesungguhnya Dia yang tahu siapa yang terbaik untuk berada disisimu kelak.
Semoga masa lajangmu tidak membuatmu minder. Kelak di waktu yang tepat kamu akan menemukan sosok yang tepat yang akan menemanimu hingga akhir hayat

Sumber : https://www.hipwee.com